-
09 октомври 2017 10:53
- 4730
- 0
Когато скалата на кантара започне да се покачва, а дрехите, които доскоро носихме, стават все по-неудобни, значи е време да вземем мерки за отслабване.
Но не, това не означава да гладувате или да намалите драстично храната. Всъщност това, което трябва да направите, е да започнете да закусвате и то с нисковъглехидратна храна.
"Изследванията показват, че хората, които имат закуска, се справят по-успешно с отслабването и поддържането на теглото спрямо тези, които я пропускат", казва Колте Хеймовиц, диетолог от Atkins Nutritionals.
Какво да закусим?
.jpg)
Първото хранене е добре да бъде богато на протеини, за да ни осигури оптимална доза енергия и да ни държи сити, но без да причинява тежест в корема.
"Яйцата са една от най-простите и най-евтините храни, които можете да ядете, за да отслабнете", казва Ребека Блекели, регистриран диетолог.
Вижте повече тук:
Последвайте канала на
Свързани новини
Храни, които имат неподозирано много захар
07 октомври 201719:47
Пропускането на закуската удвоява риска от атеросклероза
03 октомври 201713:39
Слушалките помагат за отслабване
27 септември 201707:53
За да забавите стареенето яжте проста и натурална храна
14 септември 201709:44
Ако искате да отслабнете, хапвайте яйца на закуска
12 септември 201712:45
Какво показаха тестовете на 10 популярни метода за отслабване
10 септември 201715:07
Диетата с черен пипер е най-бързият метод за отслабване
10 януари 201811:30
Лекарка разкри коя е най-здравословната закуска
01 ноември 201710:01
Вдъхновяващи примери за трансформация на тялото
30 октомври 201712:18
,fit(968:545))
Преобразен ЦСКА взе страха на Арда преди мача за Купата, "червените" с нов герой
,fit(968:545))
Кайо Видал блесна при успех на Лудогорец над Берое
)
Огромен скандал: фенове нахлуха на терена и набиха делегата на Локо (Пд) - Септември
,fit(968:545))
Ювентус 0:0 Интер, двойно спасяване на Зомер
,fit(968:545))
Томаш: Знаех какво ще се случи, ще кажа нещо, което не трябва, и утре пак аз ще съм виновен
,fit(968:545))
Тотнъм удари Манчестър Юнайтед за трети път през този сезон
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Атанас Зафиров е новият председател на БСП
16 февруари 202518:15
Новият председател на БСП: От днес партията ще е по-различна
16 февруари 202519:50
Теменужка Петкова отива в Брюксел, представя напредъка ни за приемане на еврото
16 февруари 202521:04
Министър Тахов: Възможно е да възприемем надценката да е до 30% на хранителните продукти
16 февруари 202520:27
Левон Хампарцумян: Таван на надценките може много лесно да се преодолее
16 февруари 202518:43
Критично остава състоянието на единия от ранените при тежката катастрофа край Видин
16 февруари 202520:52
Въздушната линейка транспортира мъж със съмнения за инсулт от ски писта в Боровец
16 февруари 202518:30
Издирват жена и 7-годишното ѝ дете от Благоевградско
16 февруари 202521:53
Разкриха подробности за питането на САЩ към Европа за гаранции за сигурността на Украйна
16 февруари 202519:04