"Седящата болест" по - опасна от тютюнопушенето

  • 08 март 2012 10:57

  • 1666
  • 3
"Седящата болест" по - опасна от тютюнопушенето
©
Лекарите вече заговориха за „седящата болест" - наблюденията върху негативните ефекти от обездвижването показват, че влиянието му върху здравето е сходно с това от тютюнопушенето.

Многобройни експерименти и изследвания през последните години все по-ясно очертават негативните последствия на продължителното седене. Хората, които седят дълго, развиват по-често сърдечни проблеми и са в по-голямо опасност от преждевременна смърт от сърдечносъдови заболявания, пише "Списание 8".
 
Едно от проучванията показва, че хора (възрастни индивиди), които седят в продължение на четири часа на ден пред телевизора или компютъра си имат 80% по-висок риск от смърт от сърдечносъдови заболявания от тези, които прекарват по-малко от два часа на ден пред телевизора. Това не зависи от други рискови фактори като пушене или начин на хранене. 
Решението, за съжаление, не е в допълнителни тренировки и време във фитнеса. Тези занимания изглежда не намаляват опасността. 
 
„Вместо това, отговорът е да спрем да седим толкова и да започнем да се движим повече", казва доктор Джеймс Ливайн, ръководител на едно от изследванията. 
 
„Само с това, че стоите изправени, вие горите три пъти повече калории, отколкото докато седите. Контракциите на мускулите, включително и тези, необходими за да стоите прави, задвижват важни процеси, свързани с горенето на мазнини и захар. Когато седите, контракциите спират и тези процеси замират", обяснява Ливайн.
 
Друго ново изследване показва, че кръвната захар се покачва при слаба физическа активност. Учени от Университета в Мисури помолили група хора, които обикновено са в движение, да прекарат три дни в заседнал начин на живот. Въпреки че през този период те ядат същата храна, кръвната им захар се покачва след хранене с около 26% в сравнение с дните, когато са физически активни. 
 
В крайна сметка не е нужно да правите маратонско бягане, но доказателствата са единодушни -  трябва да се движите.

Последвайте канала на
Борислава Борисова
1666 3

Свързани новини

Спорт

»

Коментари 3

Добави коментар
Стефка

2013.06.07 | 00:28

2
Как да се движим, като сме по 8-9 часа в офиса ...
12345!

2014.11.07 | 13:49

3
:)) Сещам се за един дооооста бих казал най-приятния начин за движене...на саме с готиния колега :D ... Ако е през работно време - двоино удоволствие, плащат ти за да се кефиш...Пожелавам Ви го дами. P.S. Бъдете по несдържани - живейте си живота

2013.06.06 | 23:26

1
На тоя само идеята му що годе прилича на нещо,останалото са глупости...........фитнеса не помагал...........тия наред ли са? И не ми е ясно,що за глупост е това,че седнал човек работещ на комп гори по малко калории и извършва по малко мускулни съкращения от човек който само СТОИ прав. Пълна простотия.........То е ясно че движението е здраве,но не и както го описват в статията.

Добави коментар

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Водещи новини