-
08 март 2012 10:57
- 1666
- 3
©
Лекарите вече заговориха за „седящата болест" - наблюденията върху негативните ефекти от обездвижването показват, че влиянието му върху здравето е сходно с това от тютюнопушенето.
Многобройни експерименти и изследвания през последните години все по-ясно очертават негативните последствия на продължителното седене. Хората, които седят дълго, развиват по-често сърдечни проблеми и са в по-голямо опасност от преждевременна смърт от сърдечносъдови заболявания, пише "Списание 8".
Едно от проучванията показва, че хора (възрастни индивиди), които седят в продължение на четири часа на ден пред телевизора или компютъра си имат 80% по-висок риск от смърт от сърдечносъдови заболявания от тези, които прекарват по-малко от два часа на ден пред телевизора. Това не зависи от други рискови фактори като пушене или начин на хранене.
Решението, за съжаление, не е в допълнителни тренировки и време във фитнеса. Тези занимания изглежда не намаляват опасността.
„Вместо това, отговорът е да спрем да седим толкова и да започнем да се движим повече", казва доктор Джеймс Ливайн, ръководител на едно от изследванията.
„Само с това, че стоите изправени, вие горите три пъти повече калории, отколкото докато седите. Контракциите на мускулите, включително и тези, необходими за да стоите прави, задвижват важни процеси, свързани с горенето на мазнини и захар. Когато седите, контракциите спират и тези процеси замират", обяснява Ливайн.
Друго ново изследване показва, че кръвната захар се покачва при слаба физическа активност. Учени от Университета в Мисури помолили група хора, които обикновено са в движение, да прекарат три дни в заседнал начин на живот. Въпреки че през този период те ядат същата храна, кръвната им захар се покачва след хранене с около 26% в сравнение с дните, когато са физически активни.
В крайна сметка не е нужно да правите маратонско бягане, но доказателствата са единодушни - трябва да се движите.
Последвайте канала на
1666
3
Свързани новини
Ето съперниците на Ботев (Пд) за старта в Европа, “канарчетата” с шанс да избегнат Аякс и Порто в следващия кръг
Левски се подсили за Шампионската лига с познат у нас играч
България излиза срещу силния тим на Япония за втория си мач във VNL
Купата е "жълто-черна" след голово шоу и огромна драма на "Васил Левски"!
Десподов се обърна към феновете преди мача за титлата в Гърция
Ботев (Пд) изхвърли Левски и Локо (Пд) от Европа, положението на ЦСКА - София и Черно море несигурно
Коментари 3
Добави2013.06.06 | 23:26
На тоя само идеята му що годе прилича на нещо,останалото са глупости...........фитнеса не помагал...........тия наред ли са? И не ми е ясно,що за глупост е това,че седнал човек работещ на комп гори по малко калории и извършва по малко мускулни съкращения от човек който само СТОИ прав. Пълна простотия.........То е ясно че движението е здраве,но не и както го описват в статията.
Добави коментар
Водещи новини
Министърът на енергетиката Владимир Малинов: "Булгаргаз" ще съди "Газпром" за 400 млн. лв.
16 май 202411:57
Утре сутрин теглят въпросите за матурата по БЕЛ измежду 4 млн. варианта
16 май 202411:58
Проф. Ангелов: Магистрала „Хемус“ излиза от комата на „Промяната“, но оскъпена
16 май 202410:59
Убийството в Цалапица: Бизюрев си уговорил среща с Димитър след разменени обиди онлайн
16 май 202411:31
Думи на загиналия Кристиан се оказали пророчески за трагедията в Пловдив
16 май 202410:29
Подробности за самоубилата се жена в Смолянско
16 май 202410:44
Почина наш изтъкнат хирург
16 май 202411:29
Юрай Цинтула, който опита да убие Фицо - свързван с проруска групировка
16 май 202411:18
Фицо е стабилизиран, но състоянието му е "много сериозно"
16 май 202411:10
2013.06.07 | 00:28
2014.11.07 | 13:49