-
25 декември 2014 16:18
- 3900
- 14
Нормално е в тези празнични дни българинът да вдига по-често чашката, но е нужно всичко да е с мярка. Ако сервирате аперитив, нека да е със зеленчукова салата. Добре е и с малко сирене.
Това посъветва хората диетологът проф. Донка Байкова. „Алкохолът започва от по-високите етажи на храносмилателната система да се разгражда и затова не бива да бъде приеман на гладно. Той е водоразтворима субстанция. За да забавим всмукването в кръвообращението и нежеланите ефекти на опиянението от него, трябва да се подготвим с повече течности. Пийте го с вода“, каза още Байкова пред TV7.
„Съветвам хората да не забравят, че през следващите няколко празнични дни ще имаме поводи да си изядем кулинарните изделия, които сме приготвили. Не е необходимо след снощния маратон от 7,9 или 11 ястия да продължим да трупаме килограми, наблягайки на блюда от друга хранителна гама. От салатата до основното ястие и до десерта нека да има интервал от поне половин час“, заяви специалистът по здравословно хранене.
Според нея, когато човек се храни здравословно, храната се етажира на нива в стомашно-чревния тракт, а не се разбърква. „Трябва да започнем с нещо, което да раздвижи червата. Това са минералите от зеленчуците. Приемайки ги, подготвяме организма си за следващото натоварване. След това може да пристъпите към белтъчно ястие и накрая към месото. Днес не трябва да ядем пържоли, а ракията нека да е в минимални количества. След това може да изпиете по чаша вино, но в никакъв случай напиването да не завършваме с шампанско. Нашето кисело мляко е много добър фактор, който намалява риска от свръх мазното хранене. Считам, че днес най-подходяща салата не са туршиите, а млечната“, каза още проф. Байкова. Според нея, най-добрата закуска е киселото мляко, смесено със сок от мандарина, портокал или грейпфрут.
След празниците в никакъв случай не мислете за рязко сваляне на килограмите, защото това е стрес за организма, добавя Донка Байкова. Тя съветва да се движим повече, за да не счупим кантара.
Последвайте канала на
Свързани новини
Ядем немски пържоли за Коледа
15 ноември 201307:23
Половината от българите не могат да си позволят месо през ден
20 май 201321:20
Видинчани къркат най- много
11 август 201215:53
Европа е зависима от вноса на месо
21 август 201116:24
Бъдете предпазливи към месото и млечните продукти през лятото, съветва диетолог
25 юни 201518:57
Локомотив (София) 1:1 Ботев (Враца), греда за домакините
Официално: Ювентус уволни Алегри
Късна драма в Благоевград! Пирин спечели точка срещу изпадналия Етър с гол в добавеното време
На живо: Рилски спортист - Спартак Плевен, Александър Янев се завърна
Сделката е факт: Лудогорец уреди впечатляващ трансфер
Ганчеви се оттеглят и от Литекс - клубът сменя името си и става общински
Коментари 14
Добави2014.12.26 | 16:04
2014.12.26 | 16:04
2014.12.26 | 09:02
2014.12.25 | 22:15
2014.12.25 | 20:56
2014.12.25 | 20:37
2014.12.25 | 19:24
2014.12.25 | 19:24
2014.12.25 | 18:58
Добави коментар
Водещи новини
Протестът на университетите се отлага, правителството отпусна допълнителни 40,7 млн. лв. за висшето образование
17 май 202418:11
Борисов обясни защо не дава да се води битка с ПП-ДБ и обяви: Аз съм специалист в справянето с опозицията
17 май 202418:03
Никола Минчев: Не мисля, че някой може да пришпорва шофьора от НСО да кара по-бързо
17 май 202418:05
Земетресение край Сърница
17 май 202417:16
Вижте верните отговори на матурата по български език и литература
17 май 202416:35
България има своя нов тото милионер! Късметлията грабна над 10 млн. лева
17 май 202416:16
Водещите новини! Премиерът: България категорично подкрепя Украйна в нейната справедлива кауза. Симеоновският лифт спира окончателно (и още…)
17 май 202419:11
Еди Рама с остри думи към България, намеси ангелски секс и Александър Македонски
17 май 202417:58
Фенове на "Ергенът" с оригинални идеи за новия ерген
17 май 202417:07
2014.12.26 | 16:04
2014.12.26 | 16:04
2014.12.26 | 16:04
2014.12.26 | 16:04
2014.12.25 | 22:10