-
25 декември 2014 16:18
- 3900
- 14
Нормално е в тези празнични дни българинът да вдига по-често чашката, но е нужно всичко да е с мярка. Ако сервирате аперитив, нека да е със зеленчукова салата. Добре е и с малко сирене.
Това посъветва хората диетологът проф. Донка Байкова. „Алкохолът започва от по-високите етажи на храносмилателната система да се разгражда и затова не бива да бъде приеман на гладно. Той е водоразтворима субстанция. За да забавим всмукването в кръвообращението и нежеланите ефекти на опиянението от него, трябва да се подготвим с повече течности. Пийте го с вода“, каза още Байкова пред TV7.
„Съветвам хората да не забравят, че през следващите няколко празнични дни ще имаме поводи да си изядем кулинарните изделия, които сме приготвили. Не е необходимо след снощния маратон от 7,9 или 11 ястия да продължим да трупаме килограми, наблягайки на блюда от друга хранителна гама. От салатата до основното ястие и до десерта нека да има интервал от поне половин час“, заяви специалистът по здравословно хранене.
Според нея, когато човек се храни здравословно, храната се етажира на нива в стомашно-чревния тракт, а не се разбърква. „Трябва да започнем с нещо, което да раздвижи червата. Това са минералите от зеленчуците. Приемайки ги, подготвяме организма си за следващото натоварване. След това може да пристъпите към белтъчно ястие и накрая към месото. Днес не трябва да ядем пържоли, а ракията нека да е в минимални количества. След това може да изпиете по чаша вино, но в никакъв случай напиването да не завършваме с шампанско. Нашето кисело мляко е много добър фактор, който намалява риска от свръх мазното хранене. Считам, че днес най-подходяща салата не са туршиите, а млечната“, каза още проф. Байкова. Според нея, най-добрата закуска е киселото мляко, смесено със сок от мандарина, портокал или грейпфрут.
След празниците в никакъв случай не мислете за рязко сваляне на килограмите, защото това е стрес за организма, добавя Донка Байкова. Тя съветва да се движим повече, за да не счупим кантара.
Последвайте канала на
Свързани новини
Ядем немски пържоли за Коледа
15 ноември 201307:23
Половината от българите не могат да си позволят месо през ден
20 май 201321:20
Видинчани къркат най- много
11 август 201215:53
Европа е зависима от вноса на месо
21 август 201116:24
Бъдете предпазливи към месото и млечните продукти през лятото, съветва диетолог
25 юни 201518:57
,fit(968:545))
Байерн Мюнхен 0:0 Реал Мадрид, начало на мача
,fit(968:545))
Сираков привика Костов, Боримиров каза какво е бъдещето на треньора
,fit(968:545))
Тодор Батков се завръща във футбола
)
Официално: Гриша Ганчев и синът му Данаил се оттеглиха от ЦСКА - София, ето кой е новият собственик
,fit(968:545))
Какво се случи на "Армията" в ерата "Ганчев"
,fit(968:545))
Майкъла: На Гриша Ганчев му писна - Лудогорец е шампион от 13 години
Коментари 14
Добави
2014.12.26 | 16:04
2014.12.26 | 16:04
2014.12.25 | 18:58
2014.12.25 | 20:37
2014.12.25 | 19:24
2014.12.25 | 19:24
2014.12.26 | 09:02
2014.12.25 | 20:56
2014.12.25 | 22:15
Добави коментар
Водещи новини
Парламентът уважи ветото на президента Румен Радев върху Закона за насърчаване на инвестициите
30 април 202420:22
Парламентът ратифицира изменение на международния договор със САЩ за придобиване на самолети Ф-16 Блок 70
30 април 202419:17
Водещите новини! Денков: Случаят „Нотариуса“ е най-потресаващото проявление на скритата власт. Зеленски очаква скорошно влизане на Украйна в ЕС (и още…)
30 април 202419:02
Димитър Главчев: Финансирането за държавната детска болница е осигурено
30 април 202420:46
Нигериец с малария е приет за лечение в Инфекциозна клиника в Пловдив
30 април 202421:59
Оцелелият по чудо кмет на Кричим след катастрофата: Преди Възкресение се случват чудеса!
30 април 202421:25
Любомир Кулински от БАБХ: Българското агнешко е със сини печати, мастилото е безвредно
30 април 202421:06
Велизар Шаламанов: Риск за националната сигурност има, но отбраната ни е гарантирана
30 април 202419:44
Глобиха Доналд Тръмп с 9000 долара
30 април 202418:57
2014.12.26 | 16:04
2014.12.26 | 16:04
2014.12.26 | 16:04
2014.12.26 | 16:04
2014.12.25 | 22:10