-
15 септември 2016 09:45
- 6738
- 1
Преди настъпването на зимата трябва да укрепим имунната си система. За да постигнем този ефект не е задължително да купуваме скъпи лекарства. Можем да се възползваме от щедрите дарове на природата.
Представяме ви осем храни, които укрепват имунната система:
Чушки
Има сортове чушки, които са близо два пъти по-богати на витамин С от цитрусовите плодове. Освен това чушките съдържат и бета-каротин, който не само се грижи за доброто здраве на кожата и очите, но и помага и за укрепване на имунната система.
Цитрусови плодове
Цитрусовите плодове също са богати на витамин С. Този витамин помага за увеличаване на производството на бели кръвни телца, които играят основна роля в борбата с инфекциите.
Джинджифил
Джинджифилът действа подобно на витамин С и може да помогне за справянето с настинката още при появата на първите симптоми.
Куркума
Можете да срещнете тази подправка в повечето рецепти за къри; тя е жълта на цвят и леко горчива, но върши просто чудеса що се отнася до здравето.
Спанак
Спанакът, богат на витамин С, бета-каротин и антиоксиданти, е идеален за имунната ви система.
Броколи
Подобно на спанака, броколите също са изключително богати на антиоксиданти и витамините А, С и Е.
Кисело мляко
Проучвания показват, че киселото мляко помага за укрепване на имунната система, благодарение на живите бифидобактерии, които съдържа.
Бадеми
Често нуждата на организма от витамин Е, се пренебрегва за сметка на по-популярния витамин С, но той е не по-малко важен що се отнася до здравето на имунната система.
Последвайте канала на
Свързани новини
Самотата е вредна колкото цигарите
28 август 201620:30
Кардиолог: Има данни, че се отслабва и с тренировки по 1 минута
20 август 201611:18
Супер спагети пазят от болести
20 юли 201612:23
Седем начина да засилим имунната си система
27 юни 201616:50
Топ 30 на най-здравословните храни за всички времена
07 юни 201612:41
Имунотерапията предотвратява разширяването на алергиите
10 май 201611:06
7 евтини алтернативи на суперхраните
20 октомври 201617:23
Мазна храна и какао влошават състоянието на акне
06 октомври 201612:26
Шампионът Италия направи успешен старт въпреки ранен шок
Испания нокаутира Хърватия за начало на Евро 2024
Нападател на Лудогорец даде тон за успеха на Швейцария над Унгария
Лудогорец се подсили с халф от Ередивизи
Историческо! Efbet Лига с първи гол на европейско първенство
България завърши Лигата на нациите с драматична победа
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Премиерът Димитър Главчев: България остава изцяло ангажирана със силния и единен отговор на НАТО и ЕС срещу руската агресия
15 юни 202422:00
Зеленски: Планът за действие ще бъде предаден на Русия, за да се отчете краят на войната
15 юни 202420:29
Австрийският канцлер Карл Нехамер зове страните от Глобалния юг: Трябва да се включите към призивите за мир!
15 юни 202421:06
Вицепрезидентът на САЩ Камала Харис: Заставаме на страната на Украйна не от милосърдие - това е в наш стратегически интерес
15 юни 202421:27
Принц Фейсал бин Фархан Ал Сауд: Труден компромис ще е част от пътната карта, водеща до мир
15 юни 202422:10
Фандъкова и Караянчева се завръщат в парламента, Етиен Леви влиза с „Величие“
15 юни 202420:39
Николай Марков не иска да се хвъря "гол в банята", от "Величие" ще изслушат ГЕРБ
15 юни 202420:22
Киро Брейка: Аз вкарах "Величие" в парламента, значи - аз съм американското посолство
15 юни 202420:14
Марго Мартин - едно от силните и красиви оръжия на Доналд Тръмп
15 юни 202418:39
2016.09.16 | 13:32