-
15 септември 2016 09:45
- 6737
- 1
Преди настъпването на зимата трябва да укрепим имунната си система. За да постигнем този ефект не е задължително да купуваме скъпи лекарства. Можем да се възползваме от щедрите дарове на природата.
Представяме ви осем храни, които укрепват имунната система:
Чушки
Има сортове чушки, които са близо два пъти по-богати на витамин С от цитрусовите плодове. Освен това чушките съдържат и бета-каротин, който не само се грижи за доброто здраве на кожата и очите, но и помага и за укрепване на имунната система.
Цитрусови плодове
Цитрусовите плодове също са богати на витамин С. Този витамин помага за увеличаване на производството на бели кръвни телца, които играят основна роля в борбата с инфекциите.
Джинджифил
Джинджифилът действа подобно на витамин С и може да помогне за справянето с настинката още при появата на първите симптоми.
Куркума
Можете да срещнете тази подправка в повечето рецепти за къри; тя е жълта на цвят и леко горчива, но върши просто чудеса що се отнася до здравето.
Спанак
Спанакът, богат на витамин С, бета-каротин и антиоксиданти, е идеален за имунната ви система.
Броколи
Подобно на спанака, броколите също са изключително богати на антиоксиданти и витамините А, С и Е.
Кисело мляко
Проучвания показват, че киселото мляко помага за укрепване на имунната система, благодарение на живите бифидобактерии, които съдържа.
Бадеми
Често нуждата на организма от витамин Е, се пренебрегва за сметка на по-популярния витамин С, но той е не по-малко важен що се отнася до здравето на имунната система.
Последвайте канала на
Свързани новини
Самотата е вредна колкото цигарите
28 август 201620:30
Кардиолог: Има данни, че се отслабва и с тренировки по 1 минута
20 август 201611:18
Супер спагети пазят от болести
20 юли 201612:23
Седем начина да засилим имунната си система
27 юни 201616:50
Топ 30 на най-здравословните храни за всички времена
07 юни 201612:41
Имунотерапията предотвратява разширяването на алергиите
10 май 201611:06
7 евтини алтернативи на суперхраните
20 октомври 201617:23
Мазна храна и какао влошават състоянието на акне
06 октомври 201612:26
Левски удари инфарктно непобедимите от Крумовград в исторически за българския футбол мач
11-те на Лудогорец и Локомотив (Пловдив)
Двумесечните мъки приключиха! Вписаха Гонзо като президент на БФС
Очаквайте на живо: Черноморец и Спартак Плевен стартират битката за бронза
Илиан Илиев: Не трябва да влизаме във "филм", че целият сезон зависи от мача с ЦСКА
Финалът в Лига Европа: стъпка към мечтания требъл за Байер или исторически триумф за Аталанта?
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Правителството отпуска 1 млн. лева за закупуване на ваксини срещу коклюш за бременните
22 май 202417:24
КЕВР: Цената на тока за домакинствата ще се увеличи средно с 2%
22 май 202416:10
Катастрофата с кола на НСО: Прокуратурата проверява защо е преасфалтиран пътят край Аксаково
22 май 202416:03
Ицо Хазарта за изтеклия запис: Те третират българското общество като аквариум с рибки
22 май 202417:41
Николай Рашков: Трябва да получим отговор каква е процедурата за буферния паркинг във Видин
22 май 202418:05
Тома Биков: Ако ГЕРБ спечели изборите, най-логично би било Борисов да е премиер
22 май 202418:12
Страшна градушка се изсипва над София, гърми и трещи зловещо
22 май 202416:13
Задържаха огромно количество марихуана, чак "Орландовци" се вмириса
22 май 202414:00
Очакваната продължителност на живота у нас е 73,5 години
22 май 202413:23
2016.09.16 | 13:32