-
15 септември 2016 09:45
- 6737
- 1
Преди настъпването на зимата трябва да укрепим имунната си система. За да постигнем този ефект не е задължително да купуваме скъпи лекарства. Можем да се възползваме от щедрите дарове на природата.
Представяме ви осем храни, които укрепват имунната система:
Чушки
Има сортове чушки, които са близо два пъти по-богати на витамин С от цитрусовите плодове. Освен това чушките съдържат и бета-каротин, който не само се грижи за доброто здраве на кожата и очите, но и помага и за укрепване на имунната система.
Цитрусови плодове
Цитрусовите плодове също са богати на витамин С. Този витамин помага за увеличаване на производството на бели кръвни телца, които играят основна роля в борбата с инфекциите.
Джинджифил
Джинджифилът действа подобно на витамин С и може да помогне за справянето с настинката още при появата на първите симптоми.
Куркума
Можете да срещнете тази подправка в повечето рецепти за къри; тя е жълта на цвят и леко горчива, но върши просто чудеса що се отнася до здравето.
Спанак
Спанакът, богат на витамин С, бета-каротин и антиоксиданти, е идеален за имунната ви система.
Броколи
Подобно на спанака, броколите също са изключително богати на антиоксиданти и витамините А, С и Е.
Кисело мляко
Проучвания показват, че киселото мляко помага за укрепване на имунната система, благодарение на живите бифидобактерии, които съдържа.
Бадеми
Често нуждата на организма от витамин Е, се пренебрегва за сметка на по-популярния витамин С, но той е не по-малко важен що се отнася до здравето на имунната система.
Последвайте канала на
Свързани новини
Самотата е вредна колкото цигарите
28 август 201620:30
Кардиолог: Има данни, че се отслабва и с тренировки по 1 минута
20 август 201611:18
Супер спагети пазят от болести
20 юли 201612:23
Седем начина да засилим имунната си система
27 юни 201616:50
Топ 30 на най-здравословните храни за всички времена
07 юни 201612:41
Имунотерапията предотвратява разширяването на алергиите
10 май 201611:06
7 евтини алтернативи на суперхраните
20 октомври 201617:23
Мазна храна и какао влошават състоянието на акне
06 октомври 201612:26
Финалът в Лига Европа: стъпка към мечтания требъл за Байер или исторически триумф за Аталанта?
Ще спре ли Левски впечатляващата серия на Крумовград при Генчев?
Защо се стигна до раздялата между Челси и Почетино?
Лудогорец ще се отърсва от шока преди големите празненства
Черноморец и Спартак Плевен стартират битката за бронза
Весела Лечева - право в десетката
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Предизборен дебат: Приемане на еврото, вдигане на данъците и борбата с корупцията
22 май 202409:16
"Тренд": ГЕРБ с близо 11% преднина, три партии се борят за второто място
22 май 202408:18
Кристина Петкова (ПП-ДБ) за изтеклите записи: ДАНС да си свърши работата
22 май 202408:01
Хампарцумян: Икономиката ни върви нагоре, хората имат пари
22 май 202408:49
Говори служебният министър на туризма: Има пари в туризма, но няма кадри
22 май 202408:40
Преасфалтирането на участъка край Аксаково е било предвидено от началото на май
22 май 202407:46
Каква е причината за тежката катастрофа с кола на НСО?
22 май 202407:41
Акция срещу купения вот в столичния кв. "Христо Ботев"
22 май 202408:45
Пуснаха под домашен арест мъжа, пребил жена с метален прът
22 май 202408:47
2016.09.16 | 13:32