-
28 октомври 2023 07:14
- 2163
- 1
Есента е период, в който има разнообразни сезонни плодове и зеленчуци, които могат да бъдат използвани за приготвяне на здравословни и хранителни ястия. През този сезон можем да презаредим организма си със здраве и енергия, пише Дарик.
Ето няколко съвета как да се храним здравословно през есента.
Избягвайте обработените храни
През есента има изобилие от пресни плодове и зеленчуци, които са богати на витамини и минерали. Опитайте се да избягвате обработените храни, които съдържат излишни добавки и консерванти.
Пригответе супи и топли ястия
Есента е период, в който става по-студено, затова е добре да се насочите към приготвянето на супи и топли ястия. Използвайте сезонни зеленчуци като тиквички, картофи, моркови и гъби, за да приготвите вкусни и хранителни ястия.
Включете плодове и зеленчуци във вашето меню
През есента има голямо разнообразие от плодове и зеленчуци, които могат да бъдат включени във вашето ежедневно меню. Зеленчуците, които природата предлага през есента са: тиква, моркови, червено цвекло, зеле, карфиол, тиква, чушки, пащърнак, земна ябълка, картофи и др. Те подготвят организма за зимния сезон.
Плодовете са ни нужни през всички сезони и са суперхрана с изключително здравословен ефект. Те съдържат много витамини и микроелементи, които подпомагат нормалното функциониране на човешките органи. Есента ни предлага изобилие от ябълки, грозде, круши, райска ябълка, мушмули.
Последвайте канала на
Свързани новини
Седмица на здравословното хранене ще се състои в бургаските детски градини и училища
12 октомври 202311:07
Обучават специалисти от РЗИ за здравословното хранене
11 октомври 202312:39
Хеви метълът подтиква хората да избират нездравословна храна
17 май 202114:47
Милиони европейски ученици получават здравословна храна благодарение на програма на ЕС
15 март 201815:22
Здравословна храна в училищата от септември
27 юни 201120:33
Роузи се тъпче с нездравословна храна
15 юни 201117:08
Доц. Михаил Околийски: Няма ресурс за разкриване на повече болници
19 декември 202308:40
Дебютният гол на Илия Груев поведе Лийдс към големия финал на "Уембли"
Официално: Левски представи първото си лятно попълнение
Ботев отпразнува Купата из улиците на Пловдив
Очаквана победа за Барселона, неочакван герой на вечерта
Дешан с голяма изненада в списъка на Франция
ЦСКА - София надви Септември (Сф) и се класира за младежката Шампионска лига
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Вариант 15 се падна за матурата по български език
17 май 202406:47
Тежко остава състоянието на ранената жена при катастрофа с кола на НСО
17 май 202406:28
Барикадиралият се бивш полицай в Пловдив се е предал доброволно
17 май 202406:36
Свикват извънредно заседание на Съвета на ректорите
17 май 202406:53
Външните министри на 13 страни с писмо до Израел, за да се прекрати офанзивата в Рафах
17 май 202407:00
Старт на летния сезон!
17 май 202406:19
Слънчев петък ни очаква
17 май 202406:08
Денят е като своеобразен тест, който само добрите хора могат да преминат
17 май 202406:02
Кирил Петков изрази съболезнования на близките на починалия шофьор и разкри подробности за катастрофата
16 май 202420:16
2023.10.28 | 09:45