-
28 октомври 2023 07:14
- 2163
- 1
Есента е период, в който има разнообразни сезонни плодове и зеленчуци, които могат да бъдат използвани за приготвяне на здравословни и хранителни ястия. През този сезон можем да презаредим организма си със здраве и енергия, пише Дарик.
Ето няколко съвета как да се храним здравословно през есента.
Избягвайте обработените храни
През есента има изобилие от пресни плодове и зеленчуци, които са богати на витамини и минерали. Опитайте се да избягвате обработените храни, които съдържат излишни добавки и консерванти.
Пригответе супи и топли ястия
Есента е период, в който става по-студено, затова е добре да се насочите към приготвянето на супи и топли ястия. Използвайте сезонни зеленчуци като тиквички, картофи, моркови и гъби, за да приготвите вкусни и хранителни ястия.
Включете плодове и зеленчуци във вашето меню
През есента има голямо разнообразие от плодове и зеленчуци, които могат да бъдат включени във вашето ежедневно меню. Зеленчуците, които природата предлага през есента са: тиква, моркови, червено цвекло, зеле, карфиол, тиква, чушки, пащърнак, земна ябълка, картофи и др. Те подготвят организма за зимния сезон.
Плодовете са ни нужни през всички сезони и са суперхрана с изключително здравословен ефект. Те съдържат много витамини и микроелементи, които подпомагат нормалното функциониране на човешките органи. Есента ни предлага изобилие от ябълки, грозде, круши, райска ябълка, мушмули.
Последвайте канала на
Свързани новини
Седмица на здравословното хранене ще се състои в бургаските детски градини и училища
12 октомври 202311:07
Обучават специалисти от РЗИ за здравословното хранене
11 октомври 202312:39
Хеви метълът подтиква хората да избират нездравословна храна
17 май 202114:47
Милиони европейски ученици получават здравословна храна благодарение на програма на ЕС
15 март 201815:22
Здравословна храна в училищата от септември
27 юни 201120:33
Роузи се тъпче с нездравословна храна
15 юни 201117:08
Доц. Михаил Околийски: Няма ресурс за разкриване на повече болници
19 декември 202308:40
България излиза за първа победа в Лигата на нациите срещу Италия
Пирин ще търси задължителен успех над Етър
Локомотив (София) и Ботев (Враца) ще се опитат да разплетат възела в последната шестица
Хебър се стяга за финален бой, а Берое вече мисли за ваканция
Дебютният гол на Илия Груев поведе Лийдс към големия финал на "Уембли"
Очаквана победа за Барселона, неочакван герой на вечерта
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Вариант 15 се падна за матурата по български език
17 май 202406:47
Катастрофата с НСО: Не е ясно нито кой е виновен, нито скоростта на автомобилите
17 май 202407:41
Полицията с подробности за среднощния екшън с барикадиралия се полицай в Пловдив
17 май 202407:16
Защо Волгин не си тръгна от БНР, когато му спряха интервюто с Митрофанова?
17 май 202407:57
Майката на Митко от Цалапица: В убийството участват трима – двама от самото начало и един впоследствие
17 май 202407:59
Старт на летния сезон!
17 май 202406:19
Външните министри на 13 страни с писмо до Израел, за да се прекрати офанзивата в Рафах
17 май 202407:00
Украински дрон уби майка и 4-годишния ѝ син в Белгородска област
17 май 202407:04
Кои мъченици честваме днес
17 май 202407:14
2023.10.28 | 09:45