-
19 юни 2023 11:55
- 474
- 0
![Как да забравим лош спомен?](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2023-25/big/869547.jpg)
Човешкото съзнание е както да забрави определени събития и моменти от живота ни със светкавична скорост, така и да задържа определени негативни емоции за много дълъг период от време. Тези бележи може да останат и за цял живот, ако не се работи по темата.
Много от хората от Gen Z изпитват сериозни трудности в ежедневието си, сблъсквайки се с хора и ситуации, които припомнят за травматични преживявания. Важно е за всеки индивид да успее да изчисти тези тъмни краски на съзнанието, а за тази цел може да се следват 4 лесни стъпки, пише каналът Vbox7.
1. Определете лошия спомен
Първата стъпка към решаването на проблем е назоваването му. Понякога изпитваме ужас от дадени дейности, без да сме сигурни какъв е първоизточникът. За да се започне процес по изцеряване е необходимо да се установи точно и ясно кой спомен ви мъчи и кога се е зародил.
2. Вгледайте се как ви влияе този спомен
Емоционалните травми изискват подробно вглеждане във вътрешния свят. Не е препоръчително да бягате от своя проблем, а по-скоро да се слеете с него и да го изследвате подробно, за да знаете с какво се борите.
3. Установете какво събужда страха
Независимо дали говорим за паяжини по стените, съприкосновение с водата, или влизане в лекарски кабинет, от вас зависи да назовете кои моменти ви подхранват и активират страховете. Само така може да подготвите своето съзнание.
4. Заменяйте лошите спомени с добри
Ако тъгувате по старо гадже и видите негова снимка по социалните мрежи пробвайте да помислите за всички онези хубави моменти, които сте имали заедно, вместо да се вглеждате в негативното. Така постепенно гледката ще ви стимулира да търсите доброто, а болката ще се превръща в смирено съзерцание.
Последвайте канала на
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
![Боряна Димитрова от "Алфа Рисърч": Ще има правителство, но с кратък живот](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/953696.jpg)
Боряна Димитрова от "Алфа Рисърч": Ще има правителство, но с кратък живот
25 юни 202420:19
![НС ще изслуша Димитър Главчев относно уволнения и назначения в ДАНС](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/953692.jpg)
НС ще изслуша Димитър Главчев относно уволнения и назначения в ДАНС
25 юни 202419:27
![ПП-ДБ вика Калин Стоянов в НС, за да обясни как Брендо е влязъл в България](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/953682.jpg)
ПП-ДБ вика Калин Стоянов в НС, за да обясни как Брендо е влязъл в България
25 юни 202418:10
![Доц. Милен Иванов: Ако Брендо е изгубил наркотици, затворът няма да го спаси](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/953701.jpg)
Доц. Милен Иванов: Ако Брендо е изгубил наркотици, затворът няма да го спаси
25 юни 202421:02
![Водещите новини! Какво поиска Брендо от съда в България? Международният наказателен съд издаде заповед за ареста на Шойгу (и още…)](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/953690.jpg)
Водещите новини! Какво поиска Брендо от съда в България? Международният наказателен съд издаде заповед за ареста на Шойгу (и още…)
25 юни 202419:06
![Моторист пострада при катастрофа на бул. "Васил Левски" в София](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/953691.jpg)
Моторист пострада при катастрофа на бул. "Васил Левски" в София
25 юни 202419:06
![НАТО избира официално Марк Рюте за свой нов генерален секретар](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/953707.jpg)
НАТО избира официално Марк Рюте за свой нов генерален секретар
25 юни 202421:51
![Турският външен министър: Има риск от Трета световна война](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/953700.jpg)
Турският външен министър: Има риск от Трета световна война
25 юни 202420:46
![Антарктика се насочва към неконтролируемо топене](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/953702.jpg)
Антарктика се насочва към неконтролируемо топене
25 юни 202421:13