-
25 юни 2024 14:57
- 1270
- 0
Лятото е тук и това означава едно нещо - време е да се насладите на някои освежаващи, здравословни и вкусни ястия!
Независимо дали сте в настроение за лека закуска или основно хранене, ние сме направили списък с най-добрите опции, които ще ви държат разхладени, хидратирани и здрави през целия сезон.
Пригответе се да се потопите в света на лятната кухня!
Салата с киноа и плодове
Когато става въпрос за летни ястия, трудно е да се пренебрегне класическата салата с киноа и плодове. Тази цветна комбинация не само изглежда страхотно, но също така е пълна със здравословни хранителни вещества. Киноата е богата на протеини суперхрана, която осигурява дълготрайна енергия, докато плодовете като ягоди, манго и ананас добавят сладост и хидратират организма. Не забравяйте да изстискате и малко лимонов сок върху вашата салата, за да подобрите вкуса ѝ и да увеличите допълнително ползите за здравето си, пише dir.bg.
Студена супа от авокадо
Ако търсите нещо по-кремообразно, студената супа от авокадо трябва да бъде на първо място във вашия списък. Този вкусен шедьовър се прави от авокадо, краставица, мента и кокосово мляко - всички съставки, които помагат за регулиране на телесната температура и хидратацията. Освен това, супата е чудесен източник на полезни мазнини, които ще ви помогнат да се чувствате сити и доволни през целия ден.
Пикантна салса
Нека си признаем - нищо не е по-близко до думата "лято" като пикантната салса! Направете си своя собствена у дома, като използвате пресни домати, люти чушки, лук и кориандър. Сервирайте я с любимите си чипсове или я използвайте като гарнитура към различни основни ястия. Салсата не само добавя екзотичен вкус към храната ви, но също така помага и за стимулиране на метаболизма през топлите месеци.
Табуле за жегите
Табулето е традиционно близкоизточно ястие, което съчетава кус-кус, домати, краставици, магданоз и лук. Това е идеалното решение за тези, които търсят нещо леко и освежаващо. Кус-кусът съдържа въглехидрати за енергия, докато зеленчуците и билките осигуряват хидратация и прием на витамини. Опитайте да добавите малко филе от сьомга или пилешко за малко повече протеини в храната.
Мелба
И накрая, нека не забравяме десерта. Когато температурите се покачат, нищо не разхлажда по-добре от една освежаваща мелба. Направете я с пресни плодове, цедено кисело мляко и няколко лъжици мед за естествен подсладител и я украсете с нес кафе и листа от мента. Това е перфектният начин да завършите всяко лятно хранене, без да жертвате здравословните си навици.
В заключение, има много възможности за избор, когато става дума за здравословни, хидратиращи и вкусни ястия през летните жеги. От салати и супи до салса и вкусен десерт, тези рецепти ще ви помогнат да се чувствате разхладени, енергични и щастливи през целия сезон.
Последвайте канала на
Свързани новини
В градината: кои са най-лесните за отглеждане билки?
20 юни 202417:31
Турският кебап е обявен за най-добрата национална храна в Европа
20 юни 202416:52
Кои растения привличат богатство, здраве и щастие?
11 юни 202414:00
"Чудото от Родопите": как да отглеждаме мурсалски чай?
06 юни 202413:18
Най-лечебните билки в България
03 юни 202414:07
Адана кебап е на второ място в класация на традиционните храни по света
26 януари 202112:41
Как да сготвим пържен карагьоз с магданозен сос?
15 юли 202413:44
Неизменна част от здравословното меню: какви са ползите от рибата?
05 юли 202415:55
Вкусните спомени не си отиват никога: три ястия от бабиния тефтер
03 юли 202411:54
Лудогорец гостува на гранд на Белгия в поредната си евровечер
ЦСКА - София ще търси задължителна победа срещу Ботев (Враца)
Кой ще вземе предимство след малкото столично дерби?
Барса загърби кошмара "Байерн", Рафиня направи на пух и прах баварската защита
Ливърпул удари и РБ Лайпциг и продължава да крачи перфектно през тежката серия от мачове
"Гражданите" напомниха за европейската си мощ с грандиозна победа
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Купуване на гласове: МВР провежда акции в София, Кърджали и Плевен
24 октомври 202411:27
Томислав Дончев: Логичният партньор е ПП-ДБ
24 октомври 202408:40
"Алфа Рисърч": 7-партиен парламент, спор от 0,2% за второто място
24 октомври 202408:24
Как се изчислява избирателната активност?
24 октомври 202408:27
КНСБ: Заплатата трябва да бъде 1454 лв. нето за сам живеещ
24 октомври 202411:03
Никола Минчев, евродепутат: Гласувайте в неделя, за да се определи пътят на България
24 октомври 202411:22
България става пълноправен член на Шенген до края на годината
24 октомври 202409:50
Ако има мъгла, е твърде опасно да се извършват скокове
24 октомври 202408:43
Сигнал за тормоз и закани срещу журналист от Габрово
24 октомври 202409:03