-
25 юни 2024 14:57
- 1077
- 0
Лятото е тук и това означава едно нещо - време е да се насладите на някои освежаващи, здравословни и вкусни ястия!
Независимо дали сте в настроение за лека закуска или основно хранене, ние сме направили списък с най-добрите опции, които ще ви държат разхладени, хидратирани и здрави през целия сезон.
Пригответе се да се потопите в света на лятната кухня!
Салата с киноа и плодове
Когато става въпрос за летни ястия, трудно е да се пренебрегне класическата салата с киноа и плодове. Тази цветна комбинация не само изглежда страхотно, но също така е пълна със здравословни хранителни вещества. Киноата е богата на протеини суперхрана, която осигурява дълготрайна енергия, докато плодовете като ягоди, манго и ананас добавят сладост и хидратират организма. Не забравяйте да изстискате и малко лимонов сок върху вашата салата, за да подобрите вкуса ѝ и да увеличите допълнително ползите за здравето си, пише dir.bg.
Студена супа от авокадо
Ако търсите нещо по-кремообразно, студената супа от авокадо трябва да бъде на първо място във вашия списък. Този вкусен шедьовър се прави от авокадо, краставица, мента и кокосово мляко - всички съставки, които помагат за регулиране на телесната температура и хидратацията. Освен това, супата е чудесен източник на полезни мазнини, които ще ви помогнат да се чувствате сити и доволни през целия ден.
Пикантна салса
Нека си признаем - нищо не е по-близко до думата "лято" като пикантната салса! Направете си своя собствена у дома, като използвате пресни домати, люти чушки, лук и кориандър. Сервирайте я с любимите си чипсове или я използвайте като гарнитура към различни основни ястия. Салсата не само добавя екзотичен вкус към храната ви, но също така помага и за стимулиране на метаболизма през топлите месеци.
Табуле за жегите
Табулето е традиционно близкоизточно ястие, което съчетава кус-кус, домати, краставици, магданоз и лук. Това е идеалното решение за тези, които търсят нещо леко и освежаващо. Кус-кусът съдържа въглехидрати за енергия, докато зеленчуците и билките осигуряват хидратация и прием на витамини. Опитайте да добавите малко филе от сьомга или пилешко за малко повече протеини в храната.
Мелба
И накрая, нека не забравяме десерта. Когато температурите се покачат, нищо не разхлажда по-добре от една освежаваща мелба. Направете я с пресни плодове, цедено кисело мляко и няколко лъжици мед за естествен подсладител и я украсете с нес кафе и листа от мента. Това е перфектният начин да завършите всяко лятно хранене, без да жертвате здравословните си навици.
В заключение, има много възможности за избор, когато става дума за здравословни, хидратиращи и вкусни ястия през летните жеги. От салати и супи до салса и вкусен десерт, тези рецепти ще ви помогнат да се чувствате разхладени, енергични и щастливи през целия сезон.
Последвайте канала на
Свързани новини
В градината: кои са най-лесните за отглеждане билки?
20 юни 202417:31
Турският кебап е обявен за най-добрата национална храна в Европа
20 юни 202416:52
Кои растения привличат богатство, здраве и щастие?
11 юни 202414:00
"Чудото от Родопите": как да отглеждаме мурсалски чай?
06 юни 202413:18
Най-лечебните билки в България
03 юни 202414:07
Адана кебап е на второ място в класация на традиционните храни по света
26 януари 202112:41
Розмарин, босилек и още: подправки, които могат да се гледат в саксия
27 юни 202415:30
Официално: Левски представи нов вратар
Легенда на Германия: България трябва да изгражда футболисти с характер
Григор Димитров започва срещу сърбин на "Уимбълдън"
Иво Иванов пред Sportal.bg: Стискам палци Везенков да остане в НБА
"Контра": Какви са изводите от първата фаза на Евро 2024 и какво предполага схемата на турнира
Евро 2024 - следете всичко най-интересно в Германия с екипа на Sportal.bg
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Министър Владимир Малинов освободи от длъжност изпълнителния директор на БЕХ
28 юни 202420:46
ДПС-Пловдив сне доверието си от Рамадан Аталай, искат оставката му от парламента
28 юни 202420:53
Татяна Буруджиева: Представителната демокрация е пробита отвсякъде, но партиите се трансформират
28 юни 202421:17
Кристиан Вигенин: Част от проблемите на БСП дойдоха от конфронтацията с президента
28 юни 202417:55
Водещите новини! Васил Терзиев: Вътрешният министър ме заплашва, чакам служители на МВР да ме арестуват. МС: Страната ни твърдо подкрепя Украйна (и още…)
28 юни 202419:09
Адвокатката на Брендо: Абсурдно е да се твърди, че е кацнал в България на изоставено летище
28 юни 202419:44
Напрежение в селото на биячите на шофьора на автобус с туристи, пълно е с жандармерия
28 юни 202419:10
Владимир Путин: Русия трябва да започне да произвежда ракети със среден обсег в отговор на действията на САЩ
28 юни 202421:36
Съпартиец на Найджъл Фараж нарани британския премиер Риши Сунак
28 юни 202418:16