-
17 септември 2015 09:23
- 2075
- 0
![Любопитни факти за протеиновите храни](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2015-38/big/liubopitni-fakti-za-proteinovite-hrani-326803.jpg)
Протеините са в основата на нашето съществуване и благодарение на тях ние функционираме правилно.
Трябва обаче да бъдем особено внимателни с тях, да съблюдаваме какво количество и вид протеин приемаме, за да бъдем здрави и с перфектна фигура, отбелязва foodpanda.
10-те най-полезни и чисти източници на протеин са: риба, морска храна, бяло птиче месо /без кожа/, говеждо месо, нискомаслено мляко, сирене, яйца, свинско филе и фасул.
Ето още няколко любопитни факти за протеиновите храни:
• Не може да има живот без протеини, 18-20% от тялото ни е протеин
• Думата „протеин” идва от гръцки, което означава „първичен”. Терминът е използван за първи път през 1883г.
• Косата се състои от протеин, наречен кератин, който има спираловидна форма
• Продължителността на живота на повечето протеини, възлиза на до два дни
• От рибите рибата тон е тази, която съдържа най-много протеин, следвани от аншоа и сьомга
• От семената - тиквените имат най-високо съдържание. 33 грама протеин на 100 гр.
• В Индия е най-малка консумацията на месо, за разлика от Люксембург, където един човек изяжда най-много месо, в сравнение с хората от останалия свят
• Насекомите са едни от най-добрите източници на веществото
• Грешки в протеиновата функция на човешкото тяло, може да доведат до рак и други тежки заболявания
• В човешкото тяло има около 100 000 различни видове протеини
• Основните групи протеини са растителни и животински
• Протеините спомагат за регенерацията на клетките, което означава, че възрастните хора трябва да приемат повече от младите
• Вегетарианците си набавят протеини от бобовите растения, ядките и семената
• Високите нива на протеин може да увредят черния дроб и бъбреците
Последвайте канала на
Свързани новини
![Зачестяват случаите на болни от анемия](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2015-38/big/zachestqvat-sluchaite-na-horata-s-anemiq-326608.jpg)
Зачестяват случаите на болни от анемия
16 септември 201512:53
![Откриха протеин, който пречи на сладоледа да се топи](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2015-36/big/otkriha-protein-koijto-prechi-na-sladoleda-da-se-topi-323661.png)
Откриха протеин, който пречи на сладоледа да се топи
31 август 201513:36
![16 неща, с които европейците не могат да свикнат в САЩ](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2015-30/big/16-neshta-s-koito-evropeijcite-ne-mogat-da-sviknat-v-sasht-316761.jpg)
16 неща, с които европейците не могат да свикнат в САЩ
24 юли 201513:17
![Николета: Не ходя на фитнес, хванах правилния хранителен режим](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2015-26/big/nikoleta-311403.png)
Николета: Не ходя на фитнес, хванах правилния хранителен режим
26 юни 201511:31
![Бъдете предпазливи към месото и млечните продукти през лятото, съветва диетолог](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2015-26/big/bydete-predpazlivi-kym-mesoto-i-mlechnite-produkti-prez-lqtoto-syvetva-dietolog-311307.jpg)
Бъдете предпазливи към месото и млечните продукти през лятото, съветва диетолог
25 юни 201518:57
![Диетата 5:2 или здравословното гладуване](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2015-18/big/dietata-5-2-ili-zdravoslovnoto-gladuvane-300786.jpg)
Диетата 5:2 или здравословното гладуване
30 април 201514:59
![11 причини да ядете натто](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2015-49/big/11-prichini-da-qdete-natto-342859.jpg)
11 причини да ядете натто
06 декември 201517:16
![Испания не трепна от лошото начало и уверено стигна до мечтания четвъртфинал с Германия](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/30062024/be0724b0-5408-471f-8acd-7ec2585a3f86.jpg?operations=crop(6:698:6677:4450),fit(968:545))
Испания не трепна от лошото начало и уверено стигна до мечтания четвъртфинал с Германия
![Магически гол на Белингам спаси Англия на Саутгейт от шокиращо отпадане от Словакия](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/30062024/39a2a85b-6a1e-47f3-b9d9-73aec18e5fa0.jpg?operations=crop(0:222:4452:2726),fit(968:545))
Магически гол на Белингам спаси Англия на Саутгейт от шокиращо отпадане от Словакия
![Ръсел спечели в Австрия, издънка за Верстапен, който провали състезанието на Норис](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/30062024/aadeafff-256c-4370-9cc1-3d3ad65e6fc1.jpg?operations=crop(0:74:1024:650),fit(968:545))
Ръсел спечели в Австрия, издънка за Верстапен, който провали състезанието на Норис
![Франция се пребори с Япония и спечели Лигата на нациите](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/30062024/ddc4a622-240f-4fa4-8492-fc0e1ea13944.jpg?operations=crop(0:11:673:390),fit(968:545))
Франция се пребори с Япония и спечели Лигата на нациите
![Генчев се преклони пред Гунди и Котков, Левски поднесе венец](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/30062024/b71b10f2-ab87-4898-adf6-63fec6f96133.jpg?operations=crop(0:0:3238:1821),fit(968:545))
Генчев се преклони пред Гунди и Котков, Левски поднесе венец
![Всичко за Евро 2024 от 30 юни](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/30062024/8b877cec-6bfd-4e29-a48f-c1940c34d46a.png?operations=autocrop(968:545))
Всичко за Евро 2024 от 30 юни
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
![Патриархът: Много е важно да се въведе предметът "Религия и православие" в училищата](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954565.jpg)
Патриархът: Много е важно да се въведе предметът "Религия и православие" в училищата
30 юни 202419:56
![Първото слово на Даниил: Със съзнанието за своето недостойнство приемам кръста на патриаршеското служение](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954553.jpg)
Първото слово на Даниил: Със съзнанието за своето недостойнство приемам кръста на патриаршеското служение
30 юни 202417:05
![Румен Радев: Изборът на патриарх идва в момента на изпитания и смут за цялото човечество](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954556.jpg)
Румен Радев: Изборът на патриарх идва в момента на изпитания и смут за цялото човечество
30 юни 202417:23
![Вселенския патриарх Вартоломей: Открива се нова епоха](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954555.jpg)
Вселенския патриарх Вартоломей: Открива се нова епоха
30 юни 202417:32
![Игуменът на Гигинския манастир обяви, че напуска БПЦ](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954552.png)
Игуменът на Гигинския манастир обяви, че напуска БПЦ
30 юни 202416:52
![Председателят на Съюза на военноинвалидите и военнопострадалите припадна на интронизацията на патриарха](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954551.jpg)
Председателят на Съюза на военноинвалидите и военнопострадалите припадна на интронизацията на патриарха
30 юни 202416:41
![Атанас Запрянов: Очакваме 57 млн. евро в замяна на помощта за Украйна](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954567.png)
Атанас Запрянов: Очакваме 57 млн. евро в замяна на помощта за Украйна
30 юни 202420:28
![Атанасов за охраната на Борисов: Има ли риск мандатоносителят да е подложен на натиск](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954562.png)
Атанасов за охраната на Борисов: Има ли риск мандатоносителят да е подложен на натиск
30 юни 202419:10
!["Да, България" с поредица от мерки за подобряване работата в коалицията с ПП](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954560.jpg)
"Да, България" с поредица от мерки за подобряване работата в коалицията с ПП
30 юни 202418:46