-
17 септември 2015 09:23
- 2075
- 0
Протеините са в основата на нашето съществуване и благодарение на тях ние функционираме правилно.
Трябва обаче да бъдем особено внимателни с тях, да съблюдаваме какво количество и вид протеин приемаме, за да бъдем здрави и с перфектна фигура, отбелязва foodpanda.
10-те най-полезни и чисти източници на протеин са: риба, морска храна, бяло птиче месо /без кожа/, говеждо месо, нискомаслено мляко, сирене, яйца, свинско филе и фасул.
Ето още няколко любопитни факти за протеиновите храни:
• Не може да има живот без протеини, 18-20% от тялото ни е протеин
• Думата „протеин” идва от гръцки, което означава „първичен”. Терминът е използван за първи път през 1883г.
• Косата се състои от протеин, наречен кератин, който има спираловидна форма
• Продължителността на живота на повечето протеини, възлиза на до два дни
• От рибите рибата тон е тази, която съдържа най-много протеин, следвани от аншоа и сьомга
• От семената - тиквените имат най-високо съдържание. 33 грама протеин на 100 гр.
• В Индия е най-малка консумацията на месо, за разлика от Люксембург, където един човек изяжда най-много месо, в сравнение с хората от останалия свят
• Насекомите са едни от най-добрите източници на веществото
• Грешки в протеиновата функция на човешкото тяло, може да доведат до рак и други тежки заболявания
• В човешкото тяло има около 100 000 различни видове протеини
• Основните групи протеини са растителни и животински
• Протеините спомагат за регенерацията на клетките, което означава, че възрастните хора трябва да приемат повече от младите
• Вегетарианците си набавят протеини от бобовите растения, ядките и семената
• Високите нива на протеин може да увредят черния дроб и бъбреците
Последвайте канала на
Свързани новини
Зачестяват случаите на болни от анемия
16 септември 201512:53
Откриха протеин, който пречи на сладоледа да се топи
31 август 201513:36
16 неща, с които европейците не могат да свикнат в САЩ
24 юли 201513:17
Николета: Не ходя на фитнес, хванах правилния хранителен режим
26 юни 201511:31
Бъдете предпазливи към месото и млечните продукти през лятото, съветва диетолог
25 юни 201518:57
Диетата 5:2 или здравословното гладуване
30 април 201514:59
11 причини да ядете натто
06 декември 201517:16
Испания не трепна от лошото начало и уверено стигна до мечтания четвъртфинал с Германия
Магически гол на Белингам спаси Англия на Саутгейт от шокиращо отпадане от Словакия
Ръсел спечели в Австрия, издънка за Верстапен, който провали състезанието на Норис
Франция се пребори с Япония и спечели Лигата на нациите
Генчев се преклони пред Гунди и Котков, Левски поднесе венец
Всичко за Евро 2024 от 30 юни
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Патриархът: Много е важно да се въведе предметът "Религия и православие" в училищата
30 юни 202419:56
Първото слово на Даниил: Със съзнанието за своето недостойнство приемам кръста на патриаршеското служение
30 юни 202417:05
Румен Радев: Изборът на патриарх идва в момента на изпитания и смут за цялото човечество
30 юни 202417:23
Вселенския патриарх Вартоломей: Открива се нова епоха
30 юни 202417:32
Игуменът на Гигинския манастир обяви, че напуска БПЦ
30 юни 202416:52
Председателят на Съюза на военноинвалидите и военнопострадалите припадна на интронизацията на патриарха
30 юни 202416:41
Атанас Запрянов: Очакваме 57 млн. евро в замяна на помощта за Украйна
30 юни 202420:28
Атанасов за охраната на Борисов: Има ли риск мандатоносителят да е подложен на натиск
30 юни 202419:10
"Да, България" с поредица от мерки за подобряване работата в коалицията с ПП
30 юни 202418:46