-
28 юни 2024 11:12
- 4279
- 1
![Как да постигнем истинско щастие: няколко съвета](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954265.jpg)
Често щастието се асоциира погрешно и то по много различни начини. Повечето от тези асоциации не са свързани с истинския произход на твоето щастие, а само с краткотрайни и временни решения.
Какво имам предвид, когато споделям това?
Голяма част от хората асоциират щастието с неща като пари, вещи, власт, постигане на мечти и цели, слава, постижения в работата и все неща, които имат външен израз, материален корен или изчислителен знак. Понякога ги постигат, но дори и тогава, чувството за щастие и удовлетвореност се изплъзва. И хората се впускат в порочния кръг на търсене на нови външни завоевания, които да удовлетворят вътрешната нужда, да придадат смисъл и радост.
Основата.
Истинското щастие идва тогава, когато човек е емоционално освободен, напълно спокоен (физически и ментално) и изпитва душевен мир. Оказва се, че щастието е вътрешно състояние, а не резултат от външни фактори.
Стъпка 1: Открий какво означава да живееш емоционално свободен и душевно изпълнен живот. Емоционалната свобода ти позволява виждаш, усещаш и преживяваш живота в цялостност и чист от изкривени възприятия. Силно контрастните емоции и особено тези в негативния спектър, поставят филтър между теб и реалността и ти прожектират изкривена картина, която влияе върху решенията и изборите ти. Когато си свободен от филтрите, зададени от негативните емоции, преживяваш реалността ясно, цветно, осъзнавайки и владеейки изборите си. Когато си емоционално свободен и в мир със себе си, щастието е най-естественото ти състояние.
Да можеш да намериш задоволство навсякъде, по всяко време и във всяко нещо означава да бъдеш истински щастлив, емоционално свободен и душевно изпълнен. Ето само някои от най-основните препоръки, които можеш да следваш, за да стигнеш до това състояние:
Спри да критикуваш другите.
Всички сме съвършено несъвършени и в това си несъвършенство сме съвършени. Ако приемаш хората като деца, които се спъват, падат, правят смешни бели и глупости, докато се учат, няма ли да бъдеш по-благосклонен? Човек е точно толкова критичен към другите, колкото сам не приема себе си. Позволи си да приемеш несъвършенствата на другите, и така ще можеш още по-лесно да приемеш себе си.
Прости болката и обидата от миналото.
Нищо не вгорчава толкова силно настоящето, колкото болката и горчивината от миналото. Прошката е личен, вътрешен акт на собствено освобождение. Тя не валидира деянията на другите, а само освобождава нас от товара на обидата, гнева, вината, болката. Знам, че това е по-скоро процес, а не еднократен акт, затова го започни още сега.
Не приемай нищо лично.
Грубостта на един, неуважителният тон на друг, спорът наченат от трети – нищо от това не е лично. Защото няма общо с теб. Има отношение единствено към човека, който има това поведение. И то идва от неговите емоции – страх, неувереност, нужда да се докаже. Нищо от това не определя теб като човек, стойност и умения.
Търси изграждащия урок във всяка ситуация.
Колкото и трудна да изглежда, да звучи и да чувства една ситуация, в нея винаги има урок и дар. Ако душата ти иска да научи урок за търпението, непременно имаш ситуация, в която да си раздразнен и нетърпелив. Ако попадаш в ситуации, в които се чувстваш неоценен и потиснат, душата ти копнее да развие тази добродетел – усещането за собствена стойност. Ако сега погледнеш назад към минали трудни ситуации, можеш да видиш урока и ползата в тях, нали? Развий наблюдателност и търси урока още сега. Така ще преминаваш с много по-голяма лекота през житейските трудности.
Намери позитивните неща в живота си.
Със сигурност има такива. Имаш ли къде да живееш, имаш ли достъп до храна, чиста вода, отопление? И дори имаш технологично устройство, от което четеш тази книга. Значи има за какво да бъдеш благодарен. Започни от малките неща и записвай всеки ден поне едно положително нещо, едно нещо за което си благодарен. Когато смениш фокуса на вниманието си, ще започнеш да забелязваш все повече хубави неща. И ще започнеш да привличаш още от същото. Енергията следва вниманието, затова фокусирай вниманието си умно!
Отделяй време само за себе си – четене, медитация, размишления.
Знам, че си зает. Знам, че имаш хиляди задачи. И точно затова е така нужно да спреш и да планираш най-важната си задача – да отделиш време и внимание за Себе Си! Отдели си време преди или след работа, или по средата на работния ден. Време само за теб. Дали ще е четене, медитация, размишления, или просто Нищоправене – нека това е твоето неприкосновено време! Доставяй си достатъчно сън и почивка. Златното правило е – поне 8 часа на ден. Тялото има нужда от рестарт и качествено презареждане.
Лягай си рано и ставай рано.
Ще ти издам една голяма тайна – резултат, който мои колеги достигнаха след изследвания сред най-натоварените работни групи в бизнеса. Когато почувстваш спад и умора насред работния ден – затвори очи, позволи си дори кратък унес и дрямка. Това ще възвърне силите и ефективността ти в пъти повече, отколкото ако пиеш кафе с цел ободряване.
Движи се и приемай качествена храна.
Душевният мир и спокойствие не са изолирани от физическото тяло. Те работят в синхрон и партньорство. Здрав дух и здраво тяло. Разхождай се, тренирай, движи се всеки ден. Доставяй на тялото си качествена енергия, подбирай внимателно храната си. И това гарантирано ще ти помогне да се чувстваш още по-добре.
Из "Основните стъпки към емоционално свободен и душевно изпълнен живот" на Марти Иванова.
Последвайте канала на
Свързани новини
![Клиничният психолог д-р Джордан Питърсън: Йерархичното поемане на споделена от всички отговорност е ключът към свободата](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-22/big/947266.png)
Клиничният психолог д-р Джордан Питърсън: Йерархичното поемане на споделена от всички отговорност е ключът към свободата
30 май 202413:40
![Рудолф Щайнер: Завистта е най-тясно свързана с най-силния егоизъм на хората](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-21/big/944980.png)
Рудолф Щайнер: Завистта е най-тясно свързана с най-силния егоизъм на хората
20 май 202412:53
!["Заключената врата е във вас, там е и ключът"](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-20/big/943349.png)
"Заключената врата е във вас, там е и ключът"
13 май 202415:38
![Кант: Щастието е идеал не на разума, а на въображението](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-14/big/934749.jpg)
Кант: Щастието е идеал не на разума, а на въображението
03 април 202413:21
!["Не мислете никога за провала": 11 ключа към късмета на Алман](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-08/big/924875.png)
"Не мислете никога за провала": 11 ключа към късмета на Алман
22 февруари 202418:24
!["Когато кажеш на някой друг, че нещо е невъзможно – млъкни"](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-08/big/923926.png)
"Когато кажеш на някой друг, че нещо е невъзможно – млъкни"
19 февруари 202415:57
![Визионерът Джамшид Аламути с послание: Всеки гледа себе си, не забравяйте общността!](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954412.png)
Визионерът Джамшид Аламути с послание: Всеки гледа себе си, не забравяйте общността!
28 юни 202422:05
![Англия 0:1 Словакия, греда на Райс](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/30062024/9c464188-b4de-4c60-9269-19d84c1aa3d6.jpeg?operations=crop(0:135:2700:1654),fit(968:545))
Англия 0:1 Словакия, греда на Райс
![Ръсел спечели в Австрия, издънка за Верстапен, който провали състезанието на Норис](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/30062024/aadeafff-256c-4370-9cc1-3d3ad65e6fc1.jpg?operations=crop(0:74:1024:650),fit(968:545))
Ръсел спечели в Австрия, издънка за Верстапен, който провали състезанието на Норис
![Финал във VNL: Япония 0:0 Франция! Следете мача ТУК!](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/30062024/248141de-84b6-4570-9ed5-531e220971fe.jpg?operations=crop(0:131:1080:738),fit(968:545))
Финал във VNL: Япония 0:0 Франция! Следете мача ТУК!
![Генчев се преклони пред Гунди и Котков, Левски поднесе венец](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/30062024/b71b10f2-ab87-4898-adf6-63fec6f96133.jpg?operations=crop(0:0:3238:1821),fit(968:545))
Генчев се преклони пред Гунди и Котков, Левски поднесе венец
![Евро 2024 - следете всичко най-интересно в Германия с екипа на Sportal.bg](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/30062024/8b877cec-6bfd-4e29-a48f-c1940c34d46a.png?operations=autocrop(968:545))
Евро 2024 - следете всичко най-интересно в Германия с екипа на Sportal.bg
![Непобедимата дотук Испания не бива да подценява сензацията Грузия](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/29062024/6105f218-2c07-42c6-ad71-0ddce4aea1cb.jpg?operations=crop(0:0:1920:1080),fit(968:545))
Непобедимата дотук Испания не бива да подценява сензацията Грузия
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
![Патриархът: Много е важно да се въведе предметът "Религия и православие" в училищата](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954565.jpg)
Патриархът: Много е важно да се въведе предметът "Религия и православие" в училищата
30 юни 202419:56
![Първото слово на Даниил: Със съзнанието за своето недостойнство приемам кръста на патриаршеското служение](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954553.jpg)
Първото слово на Даниил: Със съзнанието за своето недостойнство приемам кръста на патриаршеското служение
30 юни 202417:05
![Румен Радев: Изборът на патриарх идва в момента на изпитания и смут за цялото човечество](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954556.jpg)
Румен Радев: Изборът на патриарх идва в момента на изпитания и смут за цялото човечество
30 юни 202417:23
![Вселенския патриарх Вартоломей: Открива се нова епоха](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954555.jpg)
Вселенския патриарх Вартоломей: Открива се нова епоха
30 юни 202417:32
![Игуменът на Гигинския манастир обяви, че напуска БПЦ](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954552.png)
Игуменът на Гигинския манастир обяви, че напуска БПЦ
30 юни 202416:52
![Председателят на Съюза на военноинвалидите и военнопострадалите припадна на интронизацията на патриарха](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954551.jpg)
Председателят на Съюза на военноинвалидите и военнопострадалите припадна на интронизацията на патриарха
30 юни 202416:41
![Атанас Запрянов: Очакваме 57 млн. евро в замяна на помощта за Украйна](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954567.png)
Атанас Запрянов: Очакваме 57 млн. евро в замяна на помощта за Украйна
30 юни 202420:28
![Атанасов за охраната на Борисов: Има ли риск мандатоносителят да е подложен на натиск](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954562.png)
Атанасов за охраната на Борисов: Има ли риск мандатоносителят да е подложен на натиск
30 юни 202419:10
!["Да, България" с поредица от мерки за подобряване работата в коалицията с ПП](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954560.jpg)
"Да, България" с поредица от мерки за подобряване работата в коалицията с ПП
30 юни 202418:46
2024.06.28 | 17:37