-
17 септември 2015 09:23
- 2080
- 0
Протеините са в основата на нашето съществуване и благодарение на тях ние функционираме правилно.
Трябва обаче да бъдем особено внимателни с тях, да съблюдаваме какво количество и вид протеин приемаме, за да бъдем здрави и с перфектна фигура, отбелязва foodpanda.
10-те най-полезни и чисти източници на протеин са: риба, морска храна, бяло птиче месо /без кожа/, говеждо месо, нискомаслено мляко, сирене, яйца, свинско филе и фасул.
Ето още няколко любопитни факти за протеиновите храни:
• Не може да има живот без протеини, 18-20% от тялото ни е протеин
• Думата „протеин” идва от гръцки, което означава „първичен”. Терминът е използван за първи път през 1883г.
• Косата се състои от протеин, наречен кератин, който има спираловидна форма
• Продължителността на живота на повечето протеини, възлиза на до два дни
• От рибите рибата тон е тази, която съдържа най-много протеин, следвани от аншоа и сьомга
• От семената - тиквените имат най-високо съдържание. 33 грама протеин на 100 гр.
• В Индия е най-малка консумацията на месо, за разлика от Люксембург, където един човек изяжда най-много месо, в сравнение с хората от останалия свят
• Насекомите са едни от най-добрите източници на веществото
• Грешки в протеиновата функция на човешкото тяло, може да доведат до рак и други тежки заболявания
• В човешкото тяло има около 100 000 различни видове протеини
• Основните групи протеини са растителни и животински
• Протеините спомагат за регенерацията на клетките, което означава, че възрастните хора трябва да приемат повече от младите
• Вегетарианците си набавят протеини от бобовите растения, ядките и семената
• Високите нива на протеин може да увредят черния дроб и бъбреците
Последвайте канала на
Свързани новини
Зачестяват случаите на болни от анемия
16 септември 201512:53
Откриха протеин, който пречи на сладоледа да се топи
31 август 201513:36
16 неща, с които европейците не могат да свикнат в САЩ
24 юли 201513:17
Николета: Не ходя на фитнес, хванах правилния хранителен режим
26 юни 201511:31
Бъдете предпазливи към месото и млечните продукти през лятото, съветва диетолог
25 юни 201518:57
Диетата 5:2 или здравословното гладуване
30 април 201514:59
11 причини да ядете натто
06 декември 201517:16
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Асен Василев изброи на ГЕРБ условията, при които могат да започнат каквито и да било разговори
23 ноември 202417:46
Лъчезар Борисов: Част от партиите се страхуват да управляват заради изискването за 3%-ия дефицит
23 ноември 202416:36
Джевдет Чакъров: Срещата между ГЕРБ и ПП-ДБ трябва да е публична
23 ноември 202416:00
"България може": стратег на Радев основа партия, хвалят президента, привличат "отвратените"
23 ноември 202416:47
България остава без психиатри до 5 години: кой мисли за психичното здраве на българина?
23 ноември 202415:42
Ердоган приветства смелото решение на МНС да издаде заповеди за арест на Нетаняху
23 ноември 202415:10
Защо американците избраха Доналд Тръмп за президент?
23 ноември 202417:10
Професорът от Станфорд Гари Нолан: Извънземни живеят на Земята от дълго време
23 ноември 202415:00
Варненската библиотека представи първия робот библиотекар в България: какво може Емма?
23 ноември 202414:32