-
17 септември 2015 09:23
- 2074
- 0
![Любопитни факти за протеиновите храни](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2015-38/big/liubopitni-fakti-za-proteinovite-hrani-326803.jpg)
Протеините са в основата на нашето съществуване и благодарение на тях ние функционираме правилно.
Трябва обаче да бъдем особено внимателни с тях, да съблюдаваме какво количество и вид протеин приемаме, за да бъдем здрави и с перфектна фигура, отбелязва foodpanda.
10-те най-полезни и чисти източници на протеин са: риба, морска храна, бяло птиче месо /без кожа/, говеждо месо, нискомаслено мляко, сирене, яйца, свинско филе и фасул.
Ето още няколко любопитни факти за протеиновите храни:
• Не може да има живот без протеини, 18-20% от тялото ни е протеин
• Думата „протеин” идва от гръцки, което означава „първичен”. Терминът е използван за първи път през 1883г.
• Косата се състои от протеин, наречен кератин, който има спираловидна форма
• Продължителността на живота на повечето протеини, възлиза на до два дни
• От рибите рибата тон е тази, която съдържа най-много протеин, следвани от аншоа и сьомга
• От семената - тиквените имат най-високо съдържание. 33 грама протеин на 100 гр.
• В Индия е най-малка консумацията на месо, за разлика от Люксембург, където един човек изяжда най-много месо, в сравнение с хората от останалия свят
• Насекомите са едни от най-добрите източници на веществото
• Грешки в протеиновата функция на човешкото тяло, може да доведат до рак и други тежки заболявания
• В човешкото тяло има около 100 000 различни видове протеини
• Основните групи протеини са растителни и животински
• Протеините спомагат за регенерацията на клетките, което означава, че възрастните хора трябва да приемат повече от младите
• Вегетарианците си набавят протеини от бобовите растения, ядките и семената
• Високите нива на протеин може да увредят черния дроб и бъбреците
Последвайте канала на
Свързани новини
![Зачестяват случаите на болни от анемия](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2015-38/big/zachestqvat-sluchaite-na-horata-s-anemiq-326608.jpg)
Зачестяват случаите на болни от анемия
16 септември 201512:53
![Откриха протеин, който пречи на сладоледа да се топи](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2015-36/big/otkriha-protein-koijto-prechi-na-sladoleda-da-se-topi-323661.png)
Откриха протеин, който пречи на сладоледа да се топи
31 август 201513:36
![16 неща, с които европейците не могат да свикнат в САЩ](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2015-30/big/16-neshta-s-koito-evropeijcite-ne-mogat-da-sviknat-v-sasht-316761.jpg)
16 неща, с които европейците не могат да свикнат в САЩ
24 юли 201513:17
![Николета: Не ходя на фитнес, хванах правилния хранителен режим](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2015-26/big/nikoleta-311403.png)
Николета: Не ходя на фитнес, хванах правилния хранителен режим
26 юни 201511:31
![Бъдете предпазливи към месото и млечните продукти през лятото, съветва диетолог](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2015-26/big/bydete-predpazlivi-kym-mesoto-i-mlechnite-produkti-prez-lqtoto-syvetva-dietolog-311307.jpg)
Бъдете предпазливи към месото и млечните продукти през лятото, съветва диетолог
25 юни 201518:57
![Диетата 5:2 или здравословното гладуване](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2015-18/big/dietata-5-2-ili-zdravoslovnoto-gladuvane-300786.jpg)
Диетата 5:2 или здравословното гладуване
30 април 201514:59
![11 причини да ядете натто](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2015-49/big/11-prichini-da-qdete-natto-342859.jpg)
11 причини да ядете натто
06 декември 201517:16
![Официално: Левски представи нов вратар](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/28062024/772bacaa-c057-4322-b5f1-e3df7418e556.jpg?operations=crop(0:32:2048:1184),fit(968:545))
Официално: Левски представи нов вратар
![Легенда на Германия: България трябва да изгражда футболисти с характер](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/27062024/98353800-a8d2-47be-ae75-d76fa1cf2a37.jpg?operations=crop(0:303:4640:2913),fit(968:545))
Легенда на Германия: България трябва да изгражда футболисти с характер
![Григор Димитров започва срещу сърбин на "Уимбълдън"](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/28062024/f6008b75-a9c8-47c1-a21b-36a7e2f73808.jpeg?operations=crop(0:554:7054:4522),fit(968:545))
Григор Димитров започва срещу сърбин на "Уимбълдън"
![Иво Иванов пред Sportal.bg: Стискам палци Везенков да остане в НБА](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/28062024/e6f2ea5a-65c4-4314-8686-a26fe198a2dd.jpeg?operations=crop(0:458:4031:2726),fit(968:545))
Иво Иванов пред Sportal.bg: Стискам палци Везенков да остане в НБА
!["Контра": Какви са изводите от първата фаза на Евро 2024 и какво предполага схемата на турнира](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/15062024/b4746e51-b64d-4813-a5dd-6aae6fa23fb3.jpeg?operations=crop(0:17:3725:2112),fit(968:545))
"Контра": Какви са изводите от първата фаза на Евро 2024 и какво предполага схемата на турнира
![Евро 2024 - на живо от Германия с екипа на Sportal.bg](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/28062024/9ad4c3d2-e704-47d6-9a6e-c4ab50254ca5.png?operations=autocrop(968:545))
Евро 2024 - на живо от Германия с екипа на Sportal.bg
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
![Премиерът Главчев на Европейския съвет: РСМ следва да изпълнява поетите ангажименти](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954381.png)
Премиерът Главчев на Европейския съвет: РСМ следва да изпълнява поетите ангажименти
28 юни 202417:53
![Доц. Шаламанов за отказа на Радев да участва в Срещата на върха на НАТО: Отказва да защитава позицията на България](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954374.jpg)
Доц. Шаламанов за отказа на Радев да участва в Срещата на върха на НАТО: Отказва да защитава позицията на България
28 юни 202417:36
![Кристиан Вигенин: Част от проблемите на БСП дойдоха от конфронтацията с президента](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954378.png)
Кристиан Вигенин: Част от проблемите на БСП дойдоха от конфронтацията с президента
28 юни 202417:55
![Калин Стоянов: Иван Демерджиев си е самоназначил охрана от баретите без мотиви](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954348.jpg)
Калин Стоянов: Иван Демерджиев си е самоназначил охрана от баретите без мотиви
28 юни 202415:50
![Васил Терзиев: Вътрешният министър ме заплашва, чакам служители на МВР да ме арестуват](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954346.jpg)
Васил Терзиев: Вътрешният министър ме заплашва, чакам служители на МВР да ме арестуват
28 юни 202415:26
![Пуснаха Нико Тупарев на свобода](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954365.jpg)
Пуснаха Нико Тупарев на свобода
28 юни 202416:53
![Катастрофа на Северната скоростна тангента в София, движението е спряно](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954371.png)
Катастрофа на Северната скоростна тангента в София, движението е спряно
28 юни 202417:18
![Майката и детето, пострадали в катастрофата край Монтана, се борят за живота си](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954349.jpg)
Майката и детето, пострадали в катастрофата край Монтана, се борят за живота си
28 юни 202415:52
![Байдън няма да се оттегли от предизборната надпревара](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954368.jpg)
Байдън няма да се оттегли от предизборната надпревара
28 юни 202417:04