Може би сте чували, че трябва да изминавате по 10 000 крачки на ден като тренировка, за да сваляте килограми. Как обаче е изчислено това? Фитнес мит ли е това или е доказано след проучване?
Ходенето по 10 000 крачки на ден за здраве и отслабване става популярно от Япония, но не е базирано на научни доказателства.
Все пак изследванията казват, че това не е някакво магично число, но е добър показател за дневната дейност и движенията, които човек прави.
Виж повече тук: