-
28 декември 2016 13:24
- 1889
- 0
![Мръсно хранене: Как да работи в наша полза](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2016-52/big/mrysno-hranene-kak-da-raboti-v-nasha-polza-421614.jpg)
Как да използваме мръсните хранения, за да се придържаме към диетата си – без да качваме мазнини и в същото време да извлечем допълнителни ползи от тях?
Мръсните хранения могат да подобрят начина, по който изглеждате, да контролират апетита ви по време на диета и да спомогнат за загубата на излишни мазнини.
След като веднъж сте избрали диета или хранителен режим подходящи за вас, остава въпросът – как да се включат всички любими храни, които се предполага, че не трябва да консумирате, без да се компрометират резултатите ви. Някои избират краен подход, ограничавайки всички вредни храни на 100%, тласкани от желанието да постигнат по-бързи резултати. Проблемът е, че този подход е избиран най-често от хора без голям опит с диети. Без да има предварително изградени хранителни навици и опит, които да позволят гъвкавост в диетата, е много трудно да се запази подобен тип режим продължително време, за да се постигнат желани цели, както и да се задържат постигнатите.
Прочети повече ТУК.
Последвайте канала на
Свързани новини
![Отслабване със зелен чай](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2016-50/big/otslabvane-sys-zelen-chaij-419022.png)
Отслабване със зелен чай
15 декември 201611:23
![Как може да свалите до 10 кг за 14 дни?](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2016-49/big/kak-moje-da-svalite-do-10-kg-za-14-dni-417633.jpg)
Как може да свалите до 10 кг за 14 дни?
08 декември 201610:10
![25 причини да не можете да отслабнете](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2016-48/big/25-prichini-da-ne-mojete-da-otslabnete-416783.png)
25 причини да не можете да отслабнете
03 декември 201616:31
![Ето защо да не хапвате на бюрото в офиса](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2016-48/big/eto-zashto-da-ne-hapvate-na-biuroto-v-ofisa-415896.jpg)
Ето защо да не хапвате на бюрото в офиса
29 ноември 201614:24
![7 храни, които подуват корема](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2016-46/big/7-hrani-koito-poduvat-korema-413064.png)
7 храни, които подуват корема
14 ноември 201618:04
![Диетолог измисли отслабване с преяждане](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2016-45/big/dietolog-izmisli-otslabvane-s-preqjdane-412684.jpg)
Диетолог измисли отслабване с преяждане
13 ноември 201611:38
![3 изненадващи неща, които се случват, когато отслабвате бързо](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2017-26/big/3-iznenadvashti-neshta-koito-se-sluchvat-kogato-otslabvate-byrzo-455287.jpg)
3 изненадващи неща, които се случват, когато отслабвате бързо
30 юни 201711:02
![Един от най-дебелите хора в света отслабна със 175 килограма (видео)](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2017-13/big/edin-ot-naij-debelite-hora-v-sveta-otslabna-sys-175-kilograma-438712.png)
Един от най-дебелите хора в света отслабна със 175 килограма (видео)
29 март 201715:36
![Трябва ли да правим по 10 000 крачки на ден, за да отслабваме?](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2017-05/big/trqbva-li-da-pravim-po-10-000-krachki-na-den-za-da-otslabvame-428151.jpg)
Трябва ли да правим по 10 000 крачки на ден, за да отслабваме?
03 февруари 201711:08
![Нидерландия 0:0 Франция: добри ситуации, но без голове](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/21062024/cceb26b3-0d6b-4b1c-ba45-a1ab807c216a.jpeg?operations=autocrop(968:545))
Нидерландия 0:0 Франция: добри ситуации, но без голове
![Силна Австрия торпилира шансовете на Полша и Левандовски](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/21062024/ca29d0aa-cf48-4e29-b038-0498abeb8267.jpg?operations=crop(0:42:1024:618),fit(968:545))
Силна Австрия торпилира шансовете на Полша и Левандовски
![Украйна се възроди от пепелта срещу Словакия и грабна трите точки след обрат](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/21062024/393da211-aa48-4575-94d3-6c67552285e3.jpg?operations=crop(0:49:1024:625),fit(968:545))
Украйна се възроди от пепелта срещу Словакия и грабна трите точки след обрат
![Куба смаза България в Лигата на нациите](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/21062024/a728775a-46ca-4da5-bab2-2ed88340513a.jpg?operations=crop(0:158:3840:2318),fit(968:545))
Куба смаза България в Лигата на нациите
![Sportal.bg посети базата на първия отбор на Борусия (Дортмунд)](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/21062024/b7c55e35-4353-4f96-846d-5d2f94124d4a.png?operations=autocrop(968:545))
Sportal.bg посети базата на първия отбор на Борусия (Дортмунд)
![Евро 2024 - следете всичко най-интересно в Германия с екипа на Sportal.bg](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/21062024/f737ae9e-a472-4cdf-b991-f288b81a0263.png?operations=autocrop(968:545))
Евро 2024 - следете всичко най-интересно в Германия с екипа на Sportal.bg
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
![Софийската ОИК прекрати предсрочно пълномощията на кмета на район „Илинден“ Емил Бранчевски](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-25/big/953038.jpg)
Софийската ОИК прекрати предсрочно пълномощията на кмета на район „Илинден“ Емил Бранчевски
21 юни 202420:36
![Калин Стоянов: Отчита се 75% спад на мигрантския поток на българо-турската граница](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-25/big/953041.jpeg)
Калин Стоянов: Отчита се 75% спад на мигрантския поток на българо-турската граница
21 юни 202419:30
![Влак блъсна кола на жп прелез във Враца, шофьорът оцеля по чудо](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-25/big/953045.jpg)
Влак блъсна кола на жп прелез във Враца, шофьорът оцеля по чудо
21 юни 202421:05
![Здравните власти препоръчаха ограничаване на къпането в района на ПСОВ „Албена“](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-25/big/953027.jpg)
Здравните власти препоръчаха ограничаване на къпането в района на ПСОВ „Албена“
21 юни 202418:52
![Пламна голям завод за олио в Кнежа](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-25/big/953036.jpg)
Пламна голям завод за олио в Кнежа
21 юни 202420:17
![Протестиращи искат оставката на кмета на София](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-25/big/953034.jpg)
Протестиращи искат оставката на кмета на София
21 юни 202419:53
![Водещите новини! Кирил Петков: Борисов не искаше законът за сигнали за корупция да засяга неговото управление. Песков иска преговори със САЩ (и още…)](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-25/big/953028.jpg)
Водещите новини! Кирил Петков: Борисов не искаше законът за сигнали за корупция да засяга неговото управление. Песков иска преговори със САЩ (и още…)
21 юни 202419:15
![Подробности за българите, замесени в мащабни измами със социални помощи в Белгия](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-25/big/953051.jpg)
Подробности за българите, замесени в мащабни измами със социални помощи в Белгия
21 юни 202421:51
![Матю Пери е убит? Задържана е известна жена](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-25/big/953048.jpg)
Матю Пери е убит? Задържана е известна жена
21 юни 202421:40