Кой казва, че "суперхраната" трябва да бъде скъпа? Да, пакет органично киноа и къдраво зеле ще ви излезе през носа, но пък техните здравословни артернативи ще ви излязат много по-евтино и на всичкото отгоре – ще погъделичкат далеч по-приятно сетивата ви.
1. Броколи вместо къдраво зеле
Зелените зеленчуци са безспорно едни от най-полезните хранителни групи на планетата. Сигурно си мислите, че къдравото зеле, известно още като кале, води класацията. Да, ама не. Скромният му събрат – броколито е дори още по-полезно с целия си богат арсенал от хранителни вещества - калций, желязо, магнезий, витамин А, витамин В6, фибри, много витамин С и калий.
Прочети повече тук: