-
12 март 2019 08:26
- 940
- 0
![Проф. Донка Байкова: Сега е моментът да удвоим консумацията на плодове и зеленчуци](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2019-11/big/554491.png)
Чудесно е да се биотонизираме чрез предприемане на детоксикиране на организма. Това посъветва специалистът по хранене и диететика проф. Донка Байкова в сутрешния блок на Bulgaria ON AIR.
Много от нас ще се подложат на строг режим по време на Великденските пости. В същото време организмът ни се адаптира към новите климатични условия при смяната на сезоните, което ни причинява пролетна умора.
Проф. Байкова подчерта, че когато сме здрави, може да си позволим изцяло дългия пост. Важно е обаче да спазваме принципа на разнообразието, тъй като желязото, калцият и някои витамини липсват в храните, които може да приемаме.
Пролетната умора избледнява като феномен, защото целогодишно имаме много зеленчуци и плодове, в това число и в свеж вид. Добре е да пробваме и от по-екзотичните разновидности на зеленчуци и плодове, отбеляза специалистът по хранене.
Сега е моментът да удвоим количеството на зеленчуците и плодовете. Нека те да бъдат сезонни, подчерта проф. Байкова и добави, че трябва да приемаме по литър и половина-два течности.
Диетологът предупреди, че е рисково да постят бременните жени, кърмачките, претърпелите операции хора, както и тези с дефицит на желязо в организма.
От думите на проф. Байкова стана ясно още, че джинджифилът съдържа мощни антиоксиданти, които предпазват стомашно-чревния тракт от възпаления. А нашумялото напоследък авокадо се обработва поне с няколко консервиращи субстанции. Преди консумация задължително трябва да го измием с четка на течаща вода, тъй като обвивката може да замърси вътрешността му.
Последвайте канала на
Свързани новини
![Средиземноморската диета подобрява когнитивните способности](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2019-11/big/554299.jpg)
Средиземноморската диета подобрява когнитивните способности
11 март 201908:22
![Нисковъглехидратните диети могат да увеличат риска от сърдечна аритмия](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2019-10/big/553967.png)
Нисковъглехидратните диети могат да увеличат риска от сърдечна аритмия
08 март 201909:52
![Диетолог: Храната може да ни предпази от много болести](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2019-08/big/551940.jpg)
Диетолог: Храната може да ни предпази от много болести
24 февруари 201908:51
![Учени разкриват идеалната диета за добро здраве на хората и планетата](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2019-03/big/545628.png)
Учени разкриват идеалната диета за добро здраве на хората и планетата
17 януари 201913:14
![Министерството на правосъдието въведе електронна регистрация за подаване на документи и провеждане на интервю за гражданство](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2019-03/big/545258.png)
Министерството на правосъдието въведе електронна регистрация за подаване на документи и провеждане на интервю за гражданство
15 януари 201915:51
Увеличава се щатната численост на Инспекторатите към МВнР и Министерството на правосъдието
09 януари 201914:16
![Как да се храним, за да сме здрави](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2019-43/big/591075.jpg)
Как да се храним, за да сме здрави
24 октомври 201911:33
![Експерти препоръчват да се консумира риба срещу рак на дебелото черво](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2019-33/big/579309.jpg)
Експерти препоръчват да се консумира риба срещу рак на дебелото черво
16 август 201915:33
![Картофите поскъпнаха с 250% за година](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2019-21/big/565667.jpg)
Картофите поскъпнаха с 250% за година
24 май 201908:51
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
![Борисов: Надявам се в следващото Народно събрание да намираме мнозинства за приоритетите на хората](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-30/big/960877.jpg)
Борисов: Надявам се в следващото Народно събрание да намираме мнозинства за приоритетите на хората
27 юли 202407:01
![Пътят град Елин Пелин – село Гара Елин Пелин остава затворен и днес](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-30/big/960879.jpg)
Пътят град Елин Пелин – село Гара Елин Пелин остава затворен и днес
27 юли 202407:14
![Зеленски разказа за тежката обстановка на фронта в източната част на Украйна](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-30/big/960866.jpg)
Зеленски разказа за тежката обстановка на фронта в източната част на Украйна
27 юли 202406:00
![Проучване: Американците искат Байдън да се оттегли и като президент](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-30/big/960874.jpg)
Проучване: Американците искат Байдън да се оттегли и като президент
27 юли 202406:40
![Проливни дъждове предизвикаха скъсване на стената на язовир в Централна Русия](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-30/big/960867.jpg)
Проливни дъждове предизвикаха скъсване на стената на язовир в Централна Русия
27 юли 202406:07
![Смелчаци пребиха четириметров питон, за да спасят мъж](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-30/big/960871.jpg)
Смелчаци пребиха четириметров питон, за да спасят мъж
27 юли 202406:27
![Последният уикенд на юли ще ни подари идеално време](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-30/big/960869.jpg)
Последният уикенд на юли ще ни подари идеално време
27 юли 202406:15
![Възможно е неочаквано да се появят нови възможности](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-30/big/960864.jpg)
Възможно е неочаквано да се появят нови възможности
27 юли 202405:54
![Принц Хари проговори: Разкри истинската причина за проблемите му с Чарлз III и Камила](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-30/big/960875.jpg)
Принц Хари проговори: Разкри истинската причина за проблемите му с Чарлз III и Камила
27 юли 202406:46