-
24 декември 2018 13:36
- 2313
- 0
Тренировките свалят кръвното налягане много по-успешно от лекарствата. Това съобщиха учени от Лондонското училище по икономика и политически науки заедно с техни колеги от Стандфордския университет, цитирани от БНР.
Въпросът обаче е какви точно физически упражнения? Отговорите се опират на базата на мащабно изследване, в което са използвани данни за повече от 39 700 души.
Оказало се, че най-голямо въздействие за смъкване на кръвното налягане оказват тренировките за издръжливост (ходене, джогинг, каране на велосипед, плуване); упражнения с висока интензивност, в това число и силови (лицеви опори, вдигане на тежести), както и съчетания на първи и втория тип тренировки.
И така, най-голям ефект на хипертонията произвеждала комбинацията упражнения за издръжливост и силови тренировки. А тренировките за хора с хронични повишения на систоличното кръвно налягане – над 140 мм живачен стълб, били толкова ефективни, както и лекарствата.
Докато при здравите хора по-голямо въздействие върху кръвното имали препаратите.
Последвайте канала на
Свързани новини
Упражненията за издръжливост са ефикасни срещу стареенето
29 ноември 201814:23
37-годишен мъж получи тежък мозъчен кръвоизлив заради висoко кръвно налягане
22 октомври 201809:56
Мерят безплатно днес кръвно налягане и кръвна захар в Димитровград
20 август 201811:51
Редовните упражнения "подмладяват" артериите
22 май 201809:05
Специфично обучение и упражненията помагат при хронични болки в гърба
18 април 201813:09
Хапче ще замества упражненията
06 март 201817:25
Физическите упражнения ни помагат да се избавим от коремните мазнини
30 май 201914:36
Физическите упражнения и антиоксидантите стимулират паметта
22 май 201914:19
България се включва в международната инициатива Ден без асансьори
24 април 201909:11
Непобедимата армия на Чаби Алонсо превзе и Вечния град
Олимпиакос постави на колене Астън Вила насред Бирмингам и посяга към финала
Марсилия и Аталанта не се победиха, всичко ще се реши в Бергамо
Фиорентина ликува в добавеното време в трилър с пет гола срещу Брюж
Челси отказа Тотнъм от битката за четвъртото място
Лудогорец не показа милост срещу Хебър и ще спори с Ботев за Купата на България
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Задържаха за срок до 72 часа мъжа, пребил и отвлякъл момиче в Козлодуй
02 май 202418:31
НАП вдигна мерника на 540 баровци с лимузини
02 май 202419:33
Изготвен е проект на актуализирана Методика за удостоверяване на съответствието на машините за гласуване за изборите на 09 юни 2024 г.
02 май 202419:27
Болен мъж трябваше да измине 200 км, за да получи инвалидната си количка
02 май 202419:21
Скоростта, която показва километража на колата е по-висока от реалната
02 май 202421:10
Предлагат автомобилите на метан да минат на бензин
02 май 202422:22
Кандидатката за президент на РСМ: Ще кажа на Румен Радев, че нито един договор не е вечен
02 май 202418:49
Началникът на финландската армия: Европа да бъде готова Русия да подложи на изпитание единството ѝ
02 май 202419:47
Реконструираха лицето на неандерталска жена, живяла преди 75 000 години
02 май 202419:10