-
29 ноември 2018 14:23
- 998
- 0
Учени от университета в Лайпциг, Германия, установиха, че упражненията за издръжливост, като например бягане, плуване, спускане с шейни, колоездене, са по-ефикасни срещу стареенето, отколкото силовите тренировки, съобщи Юрик алърт.
Изследването обхванало 266 млади хора, които по-рано не извършвали физически упражнения. Участниците били разделени на няколко групи. В едната от тях в разстояние на 6 месеца били извършвани упражнения за издръжливост - продължително бягане, в другата - високоинтензивни интервални тренировки - загряване, последвано от редуване на бързо с бавно бягане и накрая бавно бягане, а в третата - силови тренировки. Третата група била контролна, т.е. начинът на живот на участниците в нея не бил променен.
Упражненията с продължителност 45 минути били извършвани три пъти седмично. Само 124 млади хора продължили участието си в експериментите до самия им край. Учените изследвали дължината на теломерите у участниците и активността на ензима теломераза в белите кръвни телца (левкоцитите), които били отнети от доброволците в началото на изследването и 2-7 дни след приключването му.
Оказало се, че у всички участници, които извършвали упражнения за издръжливост, се увеличила дължината на теломерите, защитаващи ДНК от увреждания по време на репликацията й, и се повишила активността на възстановяващия теломерите ензим теломераза. Силовите тренировки нямали подобен ефект. По мнението на учените, физическата активност влияе върху нивото на азотния оксид в кръвоносните съдове и в резултат се подобрява функционирането на клетките.
Последвайте канала на
Свързани новини
Специалисти откриха просто средство за борба със стареенето
05 ноември 201810:22
Морските продукти забавят стареенето на организма
19 октомври 201811:27
Откриха ново средство срещу стареенето
03 октомври 201811:44
Учени прекъснаха механизъм, свързан със стареенето
25 септември 201813:07
Учени идентифицираха механизъм, свързан със стареенето
13 август 201812:58
Учени откриха нов механизъм на стареенето
31 юли 201814:28
Екстремните спортисти и бременните жени достигат до границата на човешката издръжливост
07 юни 201914:43
България се включва в международната инициатива Ден без асансьори
24 април 201909:11
Физическата активност вечер увеличава работоспособността
22 април 201921:13
Реал Мадрид е шампион за рекорден 36-и път!
Исторически успех на Жирона над Барселона донесе титлата на Реал Мадрид
Четири гола на Холанд отправиха посланието, че Ман Сити е втори само временно
Нова лекция на Мъри в Турция, тимът му разби лидера насред Истанбул
Арсенал продължава да мечтае след три гола и важни съдийски решения
Сасуоло 1:0 Интер
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
БПЦ: Христовото Възкресение ни увери, че светлината и животът тържествуват властно над мрака и смъртта
04 май 202421:03
Василиева света литургия бе отслужена на Велика събота в столичната катедрала "Св. великомъченица Неделя"
04 май 202420:53
Благодатният огън тръгна към църквите в страната от синодалния параклис
04 май 202420:37
Блъснаха дете на мотопед в София
04 май 202421:20
Издирват затворник: Последната неуспешна гонка с полицията е от тази нощ
04 май 202419:34
Сергей Станишев: Политическата линия на ръководството на БСП е шизофренна
04 май 202417:56
Слави Трифонов е кандидат за депутат от 25-ти МИР- София
04 май 202417:07
Семейство откри батерия в козунак
04 май 202419:19
Въоръжени групи са откраднали 66 милиона евро от "Банката на Палестина"
04 май 202418:42