-
22 май 2018 09:05
- 1626
- 0
Упражненията четири или пет пъти седмично са ключови за предпазване на главни артерии от втвърдяване и за добро здраве на сърцето, съобщава БТА, позовавайки се на резултатите от американско проучване.
Авторите му от изследователски институт в Далас, Тексас, обаче отбелязват, че физическата активност два или три пъти седмично оказва благоприятно въздействие само върху някои артерии. Настоящото изследване, публикувано в сп. "Journal of Physiology", е обхванало 100 души, прехвърлили 60-годишна възраст.
За целите му са анализирани досегашната физическа активност на участниците и е измерено втвърдяването на артериите им. Изследователите са установили, че 30-минутни упражнения два или три пъти седмично "подмладяват" артериите със среден размер, снабдяващи с кръв главата и шията.
При хората, които тренират четири или пет пъти седмично, не само въпросните артерии са по-здрави, но и главните артерии, снабдяващи с кръв гръдната и коремната област.
Артериите са кръвоносни съдове, транспортиращи кръв от и до сърцето и до всички части на тялото. С напредване на възрастта, както и в резултат на нездравословен начин на живот, те са предразположени към втвърдяване.
"Настоящото изследване дава насоки за разработване на тренировъчни програми за здраво сърце и съдове и напомня, че редовната физическа активност е в състояние да противодейства на процесите на стареене. Хората обаче не трябва да отлагат упражненията за късна възраст, когато много от пораженията върху сърцето и съдовете са необратими", казва д-р Бенджамин Ливайн от изследователския екип.
Последвайте канала на
Свързани новини
Тютюнът може да се справи с инфекция, застрашаваща цялото човечество
18 май 201819:32
За десети път МОН отличи учени със значими постижения с наградите "Питагор"
18 май 201813:13
"Галъп": Българите са солидарни с Македония, Западните Балкани харесват България
16 май 201815:30
Най-близкият приятел на Боян Петров: Той си поставяше големи цели и ги постигаше
15 май 201817:25
Учени: Горите растат заедно с човешкото щастие
15 май 201815:41
Учените планират да отгледат мозък на неандерталец
15 май 201814:33
Физическата активност вечер увеличава работоспособността
22 април 201921:13
Физическите упражнения свалят кръвното налягане по-успешно от лекарствата
24 декември 201813:36
Лудогорец излиза за победа над Крумовград и спечелване на 13-та поредна титла
Черно море и Локомотив (Пд) гарантират шоу на "Тича"
Сблъсък за оцеляване между Любослав Пенев и Красимир Балъков
Лекция на Лео Меси донесе нова победа на Интер Маями
ЛА Лейкърс най-сетне се разписа в серията с Нъгетс
Кристиан Василев спечели олимпийска квота
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Другата седмица ще има яснота за машините и софтуера за вота 2 в 1
28 април 202411:19
Осезателно покачване на заболеваемостта от коклюш! Да се спазва дистанция при новородените!
28 април 202409:12
Един милион стягат куфарите за празниците
28 април 202409:58
Проблемът с липсата на персонал на морето - огромен
28 април 202408:34
Карлос Контера: В центъра на столицата трябва да има засилено полицейско присъствие всекидневно
28 април 202410:36
Д-р Иван Неделчев: Консумирайте риба поне веднъж седмично
28 април 202409:33
Остават два работни дни за подаване на данъчни декларации
28 април 202411:06
КНСБ: Трудовите злополуки в България са много повече, но не се декларират
28 април 202407:36
Хамас разпространи видео с двама заложници
28 април 202410:53