-
15 март 2016 14:09
- 2681
- 0
![Лягането след 23:00 часа предразполага към напълняване](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2016-11/big/lqganeto-sled-23-00-chasa-predrazpolaga-kym-napylnqvane-363335.jpg)
Екип от британски учени предупреди, че ако си лягате след 23:00 часа рискувате да навредите на здравето си, предава Дарик.
Хората, които си лягат по-късно са по-склонни да консумират нездравословни храни, отколкото тези, които си лягат между 19:00 и 23:00 часа, показват резултатите от проучването. Нощните птици пият и повече алкохол, и приемат повече кофеин и захар. Изчисленията показват, че лягащите си късно поглъщат средно с 220 калории повече всеки ден.
Фитнес инструкторите пък съветват желаещите да отслабнат да си лягат много по-рано от обичайното. Лошият сън се отразява на производството на хормони като грелин, лептин и инсулин, които регулират чувството за глад и ситост.
Последвайте канала на
Свързани новини
![Генна мутация увеличава 35 пъти риска от шизофрения](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2016-11/big/genna-mutaciq-uvelichava-35-pyti-riska-ot-shizofreniq-363230.jpg)
Генна мутация увеличава 35 пъти риска от шизофрения
15 март 201607:10
![Телесните мазнини са ключов фактор за доброто здраве](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2016-10/big/telesnite-maznini-sa-kliuchov-faktor-za-dobroto-zdrave-361863.jpg)
Телесните мазнини са ключов фактор за доброто здраве
08 март 201614:49
![Ако пиете кафе, значи сте психопати](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2016-10/big/ako-piete-kafe-znachi-ste-psihopati-361731.jpg)
Ако пиете кафе, значи сте психопати
08 март 201608:44
![Недоспиването предразполага към ядене на вредни храни](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2016-09/big/nedospivaneto-predrazpolaga-kym-qdene-na-vredni-hrani-360850.jpg)
Недоспиването предразполага към ядене на вредни храни
02 март 201613:53
![Нещастният брак вреди на паметта](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2016-09/big/neshtastniqt-brak-vredi-na-pametta-360824.jpg)
Нещастният брак вреди на паметта
02 март 201612:44
![Как сами си вредим и как да спрем да го правим](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2016-09/big/kak-sami-si-vredim-i-kak-da-sprem-da-go-pravim-360273.jpg)
Как сами си вредим и как да спрем да го правим
29 февруари 201612:49
![Конфликтът между наука и религия е заложен в мозъка](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2016-12/big/konfliktyt-mejdu-nauka-i-religiq-e-zalojen-v-mozyka-365374.jpg)
Конфликтът между наука и религия е заложен в мозъка
25 март 201607:28
![Консумацията на плодове и зеленчуци бори катаракта](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2016-12/big/konsumaciqta-na-plodove-i-zelenchuci-bori-katarakta-365292.jpg)
Консумацията на плодове и зеленчуци бори катаракта
24 март 201615:37
![СЗО: Милиони хора страдат от липса на магнезий](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2016-12/big/szo-milioni-hora-stradat-ot-lipsa-na-magneziij-365055.jpg)
СЗО: Милиони хора страдат от липса на магнезий
23 март 201615:33
![Англия този път дори не отбеляза гол, но все пак изпълни първата си голяма цел](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/25062024/7764c727-5016-43b2-88ad-99b275a862e2.jpg?operations=crop(0:68:1681:1014),fit(968:545))
Англия този път дори не отбеляза гол, но все пак изпълни първата си голяма цел
![Дания продължава напред без победа, Сърбия отпадна безславно](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/25062024/a38c8c6a-9fa1-4558-b7a3-e44d2ce4e7d2.jpg?operations=crop(0:128:3099:1871),fit(968:545))
Дания продължава напред без победа, Сърбия отпадна безславно
![Маскираният Мбапе вкара първия си гол, но Франция остана на второ място](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/25062024/e7663b53-84a2-4eae-9ff0-2a8fe2f5c0b5.jpg?operations=crop(0:0:2750:1546),fit(968:545))
Маскираният Мбапе вкара първия си гол, но Франция остана на второ място
![Австрия покоси Нидерландия и спечели групата с "лалетата" и Франция](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/25062024/bcfaca0b-285c-4771-9cbd-0ed664f69984.jpg?operations=crop(0:90:5254:3045),fit(968:545))
Австрия покоси Нидерландия и спечели групата с "лалетата" и Франция
![Евро 2024 - следете всичко най-интересно в Германия с екипа на Sportal.bg](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/25062024/69174123-fb6b-44f1-be30-99ae01bc907b.png?operations=crop(0:0:1920:1080),fit(968:545))
Евро 2024 - следете всичко най-интересно в Германия с екипа на Sportal.bg
![Sportal.bg в Музея на германския футбол - видео и снимки на уникални ценности](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/25062024/a7122fc2-8f77-4d2b-87b4-807c822c238d.jpeg?operations=autocrop(968:545))
Sportal.bg в Музея на германския футбол - видео и снимки на уникални ценности
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
![ИТН и "Величие" на консултации при Радев](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/953716.jpg)
ИТН и "Величие" на консултации при Радев
26 юни 202406:06
![Служебният кабинет обсъжда проект на Закон за въвеждане на еврото](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/953719.jpg)
Служебният кабинет обсъжда проект на Закон за въвеждане на еврото
26 юни 202406:15
![Трето заседание по делото "Дебора"](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/953720.png)
Трето заседание по делото "Дебора"
26 юни 202406:21
![Джулиан Асандж пледира "виновен" за публикуването на военни тайни на САЩ](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/953717.jpg)
Джулиан Асандж пледира "виновен" за публикуването на военни тайни на САЩ
26 юни 202406:12
![Какво време ни очаква днес](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/953715.jpg)
Какво време ни очаква днес
26 юни 202406:03
![Всяка неправилно казана дума в този ден може да причини много нежелани последици в бъдеще](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/953714.jpg)
Всяка неправилно казана дума в този ден може да причини много нежелани последици в бъдеще
26 юни 202406:00
![Боряна Димитрова от "Алфа Рисърч": Ще има правителство, но с кратък живот](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/953696.jpg)
Боряна Димитрова от "Алфа Рисърч": Ще има правителство, но с кратък живот
25 юни 202420:19
![НС ще изслуша Димитър Главчев относно уволнения и назначения в ДАНС](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/953692.jpg)
НС ще изслуша Димитър Главчев относно уволнения и назначения в ДАНС
25 юни 202419:27
![ПП-ДБ вика Калин Стоянов в НС, за да обясни как Брендо е влязъл в България](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/953682.jpg)
ПП-ДБ вика Калин Стоянов в НС, за да обясни как Брендо е влязъл в България
25 юни 202418:10