Лягането след 23:00 часа предразполага към напълняване

  • 15 март 2016 14:09

  • 2681
  • 0
Лягането след 23:00 часа предразполага към напълняване
© Getty Images/Guliver

Екип от британски учени предупреди, че ако си лягате след 23:00 часа рискувате да навредите на здравето си, предава Дарик.

Хората, които си лягат по-късно са по-склонни да консумират нездравословни храни, отколкото тези, които си лягат между 19:00 и 23:00 часа, показват резултатите от проучването. Нощните птици пият и повече алкохол, и приемат повече кофеин и захар. Изчисленията показват, че лягащите си късно поглъщат средно с 220 калории повече всеки ден.

Фитнес инструкторите пък съветват желаещите да отслабнат да си лягат много по-рано от обичайното. Лошият сън се отразява на производството на хормони като грелин, лептин и инсулин, които регулират чувството за глад и ситост.

Последвайте канала на
Мая Йорданова
2681 0

Свързани новини

Спорт

»

Коментари 0

Добави коментар

Добави коментар

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Водещи новини