-
21 януари 2015 14:11
- 1459
- 0
![Успиването през уикенда крие риск от затлъстяване](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2015-04/big/uspivaneto-prez-uikenda-krie-risk-ot-zatlystqvane-280605.jpg)
Успиването през уикенда води до затлъстяване, обявиха британски учени. Те посочват, че това се дължи на факта, че биологичният часовник се обърква от променящите се модели на сън, съобщава БТА.
Учените от Британския съвет за медицински изследвания сравниха ефекта от преспиването с разликите в часовите пояси при презокеански полет и затова го нарекоха социален джетлег. Самолетните полети обаче предизвикват временни проблеми с метаболизма, докато излежаването до късно през почивните дни обикновено е хронично и затова може да доведе до по-сериозни последици.
Изследването е било проведено сред 800 души. Учените са следили теглото и обиколката на кръста на 800 участници, както и биомаркери за възпаление и диабет в кръвта. След това сравнили резултатите с отговорите им за навиците им за сън. Резултатите показват, че ако има разлика от два часа в продължителността на съня през работната седмица и през почивните дни, рискът от по-висок индекс на телесната маса и покачване на биомаркерите за диабет и възпаление се увеличава. Причините са неизвестни. Възможно е успиването да нарушава здравословни навици в храненето и движението.
Срещу преспиването в почивните дни учените препоръчват да се избягва кафето следобед, 20-минутна гимнастика или разходки всеки ден, лека вечеря и успокояваща рутина преди лягане всяка вечер, като взимане на вана или леко четиво. Помага и излагането на слънце, което дава повече енергия и човек не се чувства уморен на другата сутрин.
Последвайте канала на
Свързани новини
![Бурна вечер в Дортмунд прати Германия на 1/4-финал](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/29062024/d86f9b8e-3eb4-4e93-8229-34a733a91844.jpg?operations=crop(0:168:3064:1891),fit(968:545))
Бурна вечер в Дортмунд прати Германия на 1/4-финал
![Швейцария подчини Италия и я детронира от Евро 2024](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/29062024/828508ae-89cb-4957-9d40-e13cae312cac.jpg?operations=crop(0:403:4539:2957),fit(968:545))
Швейцария подчини Италия и я детронира от Евро 2024
![Левски се позабавлява и прегази Септември (София) на "Герена"](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/29062024/b845016b-c612-480a-adcd-beb5c072a24f.jpg?operations=crop(0:31:1919:1111),fit(968:545))
Левски се позабавлява и прегази Септември (София) на "Герена"
![И бивш играч на Реал Мадрид не спря ЦСКА - София в Банско, "червените" с 3 от 3 при Стипич](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/29062024/67a84219-5824-442d-bec4-7fd1b7c718a2.jpg?operations=crop(0:109:4336:2548),fit(968:545))
И бивш играч на Реал Мадрид не спря ЦСКА - София в Банско, "червените" с 3 от 3 при Стипич
![Лудогорец разби третия в Румъния](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/29062024/11b55acc-d754-4422-941f-c5cef522f269.jpg?operations=autocrop(968:545))
Лудогорец разби третия в Румъния
![Евро 2024 - следете всичко най-интересно в Германия с екипа на Sportal.bg](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/29062024/60c4c56c-3ec4-485d-b299-e0a0e96cc76e.png?operations=autocrop(968:545))
Евро 2024 - следете всичко най-интересно в Германия с екипа на Sportal.bg
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
![Пеевски: Новото начало за ДПС е факт. Който не го разбира, остава в миналото](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954469.jpg)
Пеевски: Новото начало за ДПС е факт. Който не го разбира, остава в миналото
29 юни 202416:19
![Павела Митова: Росен Желязков е приемлив вариант за премиер](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954476.png)
Павела Митова: Росен Желязков е приемлив вариант за премиер
29 юни 202417:54
![Емил Димитров-Ревизоро: Евентуалният премиер би бил политическа фигура](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954480.png)
Емил Димитров-Ревизоро: Евентуалният премиер би бил политическа фигура
29 юни 202418:50
![Доц. Огнян Минчев: Има поверие, че който прави правителство с ДПС започва да не му върви живота](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954468.png)
Доц. Огнян Минчев: Има поверие, че който прави правителство с ДПС започва да не му върви живота
29 юни 202416:11
![Иван Ченчев: Не само Нинова, цялото ИБ на БСП подава оставка с лидера по устав](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954479.jpg)
Иван Ченчев: Не само Нинова, цялото ИБ на БСП подава оставка с лидера по устав
29 юни 202418:34
![Цветан Цветанов: Евелин Банев-Брендо почти не беше известен в България](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954475.png)
Цветан Цветанов: Евелин Банев-Брендо почти не беше известен в България
29 юни 202417:47
![Военното разузнаване подава сигнал срещу депутат от ПП-ДБ, ДСБ: И вие станахте бухалка](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954474.jpg)
Военното разузнаване подава сигнал срещу депутат от ПП-ДБ, ДСБ: И вие станахте бухалка
29 юни 202417:30
![Явор Колев: Познавам хакера "Емил Кюлев", действаше сам](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954472.jpg)
Явор Колев: Познавам хакера "Емил Кюлев", действаше сам
29 юни 202417:03
![Нико Тупарев: Обвиниха ме в длъжностно присвояване, без да съм длъжностно лице](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954466.jpg)
Нико Тупарев: Обвиниха ме в длъжностно присвояване, без да съм длъжностно лице
29 юни 202415:36