-
30 януари 2018 14:44
- 1656
- 0
Следобедната дрямка ободрява като кафето, но без страничните ефекти от стимуланта, като привикване или нарушен сън през нощта, съобщи в. "Дейли мейл", позовавайки се на австралийски специалисти.
Д-р Никол Ловато от университета Флиндърс установи, че вниманието на хората, които редовно спят през деня, е по-изострено, отколкото на тези, които си позволяват да подремнат само инцидентно.
Следобедният сън е много популярен. Около 50 процента от хората придрямват поне веднъж седмично. Той е много полезен, защото освен че ободрява, подобрява когнитивните функции, времето за реакция, краткосрочната памет, дори настроението.
Колкото по-дълъг е следобедният сън, толкова по-ободряващ е той, твърди д-р Ловато. Продължителността му трябва да зависи не само от наличното време, но и от плановете ни за вечерта. Ако спим час или два следобеда, вечерта ще заспим по-трудно и нощният ни сън ще е по-кратък.
Ако можем да отделим час и половина за сън през деня, ще извлечем ползата от дълбокото заспиване. В противен случай и 10-15-минутна почивка могат значително да ни освежат и да подобрят умствените ни показатели, като ползата продължава няколко часа, съветва д-р Ловато.
"Кратката дрямка е много полезна, защото човек не се чувства отпуснат или замаян, след като се събуди - каза д-р Ловато. - Причината е, че за толкова кратко време не може да се заспи дълбоко".
Последвайте канала на
Свързани новини
Сънят предпазва от грип
24 януари 201812:41
Хората, говорещи насън са с пиперлив език
22 януари 201813:45
Интересен метод за бързо заспиване
22 януари 201811:16
Честата потребност от сън през деня свидетелства за влошено здраве
13 януари 201815:55
Недоспиването при тийнейджърите може да ги пристрасти към алкохола
12 декември 201707:07
Хората на средна възраст спят най-лошо
02 декември 201714:00
Учен: Кратката дрямка през деня може да бъде полезна за организма и психическото ви състояние
04 септември 202311:07
Кафето не е идеалната напитка за начало на деня
10 август 201808:43
Учени: Кафето пази сърцето
24 юни 201807:45
Лудогорец узакони 13-ата след гладиаторски сблъсък с ЦСКА - София! Много голове, крошета и червени картони в Разград
Левски и Черно море в битка за скъпоценни точки
Притиснатият до стената Пирин с трудна задача под Аязмото
Масов бой и жестоки наказания в Хебър
Страшен панаир в Разград! Юмручен екшън и червени картони
Титла №13 за Лудогорец! Ето какво показват цифрите на шампиона през този сезон
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Шолц предупреди Израел да не разширява офанзивата си в Рафах
12 май 202407:05
Байдън: Прекратяването на огъня в Газа е възможно "още утре", ако "Хамас" освободи заложниците
12 май 202406:21
Хиляди израелци излязоха на протести с искане за освобождаване на заложниците
12 май 202406:57
"Хамас" твърди, че един от заложниците в Газа е загинал при израелски удар
12 май 202406:43
Зеленски: Спирането на руската офанзива край Харков е "задача номер едно" за украинската армия
12 май 202406:37
Броят на загиналите при тежките наводнения в Южна Бразилия достигна 136
12 май 202407:14
Русия е открила огромни запаси от нефт и газ в Антарктида
12 май 202407:24
Швейцария спечели "Евровизия"
12 май 202406:16
Ето какво ще е времето днес
12 май 202406:03