-
24 януари 2018 12:41
- 1903
- 0
Сънят предпазва от грип, защото регенерира имунната система, съобщи в. "Дейли мейл".
Този грипен сезон е много тежък в САЩ, където върлува щамът H3N2. Ефективността на ваксината срещу него е само 34 процента. Здравните власти призовават хората да мият ръцете си и да избягват близките контакти, защото някой може да е заразен без да проявява симптоми.
По-доброто решение е човек да се наспи, защото така "батериите се презареждат", каза Крис Брантнър, специалист по съня. Имунната система се регенерира при седем до девет часа сън, а при децата до 13 години - за 11 часа.
По време на дълбокия сън, който започва 35 до 45 минути след заспиването, тялото регенерира определен вид Т-клетки, които отговарят за разнородни имунни реакции, включително и разпознаване и убиване на заразените с вируси клетки. Имунната система освобождава също цитокини - протеини, които трябва да се увеличат, когато има възпаление или зараза. При недостатъчен сън производството им намалява и имунната система отслабва.
"Ако цял ден сте изложени на вируси и тялото не се възстанови, много по-вероятно е да се разболеете" - обясни Брантнър.
Предишно изследване установи, че недостигът на сън се отразява на имунната система по същия начин като стреса, който я отслабва и хората се разболяват физически.
Сънят е важен и за ефективността на ваксината срещу грип. При недоспалите хора се развиват само част от грипните антитела.
За болните също е важно да си отспят, за да се справи организмът по-добре с инфекцията.
Последвайте канала на
Свързани новини
Грипната епидемия се разраства, пикът ѝ се очаква да удари в следващите дни
23 януари 201808:33
Интересен метод за бързо заспиване
22 януари 201811:16
Атакува ни нов грипен щам
19 януари 201808:09
Грипът поваля стотици хиляди българи за месец
16 януари 201808:41
Все повече болни от грип и остри респираторни заболявания в Русенско
15 януари 201815:51
Около 48 000 души са заболелите от грип в страната
13 януари 201816:40
Продължителността и качеството на съня са свързани с риска от диабет
18 юни 202321:43
Качеството на съня е по-важно от продължителността му
19 март 202321:05
Достатъчният сън вече официално е в препоръките за сърдечно здраве в САЩ
03 юли 202215:50
Красота, зрелище и 8 гола! Звездите на Етър и България като в най-добрите си дни в юбилейния мач на "болярите"
Гонзо: С Чеферин си казахме доста неща, трябва да решим проблема с хулиганството
Стоичков: Носталгия голяма! Краси първо ще ме пита от кой ще играе
Ман Сити направи важна крачка към титлата
Официално: Чави продължава като треньор на Барселона
Чешки талант е първият опонент на Григор в Мадрид
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Последният ден на парламента: Ще има ли увеличение на заплатите в армията?
26 април 202406:21
Започва изплащането на великденските добавки
26 април 202406:12
Решават за извънредни мерки и обявяване на епидемия срещу коклюш
26 април 202406:35
Важно за шофьорите: Възстановяват движението в участък от АМ „Тракия“
26 април 202406:28
САЩ може да обявят още днес нови поръчки на оръжия за Украйна на стойност 6 млрд. долара
26 април 202405:56
Гърция няма да достави на Украйна системи за ПВО "Пейтриът" или С-300
26 април 202406:00
Израел обмисля ограничено споразумение с "Хамас" за освобождаване на заложници
26 април 202406:04
САЩ, Канада и Великобритания наложиха нови санкции срещу Иран
26 април 202406:09
Какво време ни очаква днес?
26 април 202406:16