-
30 януари 2018 14:44
- 1656
- 0
Следобедната дрямка ободрява като кафето, но без страничните ефекти от стимуланта, като привикване или нарушен сън през нощта, съобщи в. "Дейли мейл", позовавайки се на австралийски специалисти.
Д-р Никол Ловато от университета Флиндърс установи, че вниманието на хората, които редовно спят през деня, е по-изострено, отколкото на тези, които си позволяват да подремнат само инцидентно.
Следобедният сън е много популярен. Около 50 процента от хората придрямват поне веднъж седмично. Той е много полезен, защото освен че ободрява, подобрява когнитивните функции, времето за реакция, краткосрочната памет, дори настроението.
Колкото по-дълъг е следобедният сън, толкова по-ободряващ е той, твърди д-р Ловато. Продължителността му трябва да зависи не само от наличното време, но и от плановете ни за вечерта. Ако спим час или два следобеда, вечерта ще заспим по-трудно и нощният ни сън ще е по-кратък.
Ако можем да отделим час и половина за сън през деня, ще извлечем ползата от дълбокото заспиване. В противен случай и 10-15-минутна почивка могат значително да ни освежат и да подобрят умствените ни показатели, като ползата продължава няколко часа, съветва д-р Ловато.
"Кратката дрямка е много полезна, защото човек не се чувства отпуснат или замаян, след като се събуди - каза д-р Ловато. - Причината е, че за толкова кратко време не може да се заспи дълбоко".
Последвайте канала на
Свързани новини
Сънят предпазва от грип
24 януари 201812:41
Хората, говорещи насън са с пиперлив език
22 януари 201813:45
Интересен метод за бързо заспиване
22 януари 201811:16
Честата потребност от сън през деня свидетелства за влошено здраве
13 януари 201815:55
Недоспиването при тийнейджърите може да ги пристрасти към алкохола
12 декември 201707:07
Хората на средна възраст спят най-лошо
02 декември 201714:00
Учен: Кратката дрямка през деня може да бъде полезна за организма и психическото ви състояние
04 септември 202311:07
Кафето не е идеалната напитка за начало на деня
10 август 201808:43
Учени: Кафето пази сърцето
24 юни 201807:45
Байер мина през ада, за да запази рекордната си серия, класирайки се за финала в Лига Европа
Олимпиакос си заслужи мечтания финал в Атина, мароканец съсипа Астън Вила с пет гола
За историята: Аталанта смачка Марсилия и е за първи път на европейски финал!
Спартак отвърна на предизвикателството на Рилски и гарантира, че в “Балканстрой” ще бъде ад
Левски взима Майкон
Осем отбора зависят от Лудогорец - Ботев, разградчани “ще играят” за ЦСКА - София и Левски
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Предизборната кампания започна: 20 партии и 11 коалиции влизат в надпреварата
10 май 202405:48
МВР, Прокуратурата и службите – на съвещание за изборите
10 май 202406:27
Премиерът е на посещение в Света гора
10 май 202406:31
48-годишен шофьор е задържан в центъра на София след гонка с полицията
10 май 202406:22
Тежка катастрофа в района на Копяновец
10 май 202406:34
Байдън нареди на екипа си да продължи да работи с Израел за трайно поражение на "Хамас"
10 май 202405:56
Сторми Даниълс даде показания над седем часа по делото срещу Доналд Тръмп
10 май 202405:59
Израел трябва да победи "Хамас" в Рафах, заяви премиерът Нетаняху
10 май 202406:08
Жълт код за силни ветрове в части от България
10 май 202406:17