-
24 ноември 2017 13:15
- 9310
- 0
![Разкриха тайната на добрия нощен сън](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2017-47/big/razkriha-taijnata-na-dobriq-noshten-syn-481023.jpg)
Ако имате проблем със заспиването, помислете да отворите прозореца или поне вратата на спалнята си към друга част от жилището, препоръчват специалисти, цитирани от в. "Дейли мейл".
Това ще помогне въздухът в помещението да циркулира и ще подобри качеството на съня ви. Така човек спи спокойно, без да се върти в леглото и не се буди посред нощ.
Липсата на вентилация води до натрупване на въглероден диоксид в спалнята, в резултат на дишането.
За да проследят ефекта от отворения прозорец, изследователите направили опити със 17 студента от Айндховен, Холандия, в добро здравословно състояние.
Участниците спели или в отворени, или в затворени помещения, като учените следели стайната температура.
Експертите поставили сензор за движение на възглавниците и на ръцете на доброволците. Нивата на въглеродния диоксид били измервани в спалните 5 дни, колкото продължило и изследването.
Резултатите показали, че по-ниските нива на въглероден диоксид определят по-дълбок и по-ефективен сън, както и по-малко събуждания през нощта.
Последвайте канала на
Свързани новини
![Днес сънищата са пророчески. Мислете по-малко](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2017-47/big/dnes-synishtata-sa-prorocheski-mislete-po-malko-480670.jpg)
Днес сънищата са пророчески. Мислете по-малко
23 ноември 201706:14
![Вижте храните, които помагат за здрав сън](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2017-47/big/vijte-hranite-koito-pomagat-za-zdrav-syn-480020.jpg)
Вижте храните, които помагат за здрав сън
20 ноември 201707:59
![Учени откриха клетки, които не ни позволяват да се задушим в съня си](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2017-45/big/ucheni-otkriha-kletki-koito-ne-ni-pozvolqvat-da-se-zadushim-v-synq-si-477530.jpg)
Учени откриха клетки, които не ни позволяват да се задушим в съня си
07 ноември 201708:21
![Кратък съновник или какво означават сънищата ни](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2017-44/big/kratyk-synovnik-ili-kakvo-oznachavat-synishtata-ni-476345.jpg)
Кратък съновник или какво означават сънищата ни
31 октомври 201718:18
![Добрият сън при жените им помага да заченат](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2017-44/big/dobriqt-syn-pri-jenite-im-pomaga-da-zachenat-476293.png)
Добрият сън при жените им помага да заченат
31 октомври 201714:47
![Днес е ден на илюзии и измами, период на дисхармония](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2017-43/big/dnes-e-den-na-iliuzii-i-izmami-period-na-disharmoniq-475472.jpg)
Днес е ден на илюзии и измами, период на дисхармония
27 октомври 201706:15
![Учени откриха причината хората на възраст да имат проблеми със съня](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2018-13/big/ucheni-otkriha-prichinata-horata-na-vyzrast-da-imat-problemi-sys-synq-500337.jpg)
Учени откриха причината хората на възраст да имат проблеми със съня
30 март 201807:47
![Хората, говорещи насън са с пиперлив език](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2018-04/big/horata-govoreshti-nasyn-sa-s-piperliv-ezik-489837.jpg)
Хората, говорещи насън са с пиперлив език
22 януари 201813:45
![Излежаването през уикенда е здравословно](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2018-04/big/izlejavaneto-prez-uikenda-e-zdravoslovno-489769.jpg)
Излежаването през уикенда е здравословно
22 януари 201809:06
![Преобразен ЦСКА взе страха на Арда преди мача за Купата, "червените" с нов герой](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/16022025/1d1d7e9e-e7cf-45c3-a67d-f2ebacb02acf.jpg?operations=crop(46:0:3308:1834),fit(968:545))
Преобразен ЦСКА взе страха на Арда преди мача за Купата, "червените" с нов герой
![Кайо Видал блесна при успех на Лудогорец над Берое](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/16022025/775bb291-a67f-4429-bfd9-acdfcf6b0ff8.jpg?operations=crop(2:66:4237:2448),fit(968:545))
Кайо Видал блесна при успех на Лудогорец над Берое
![Огромен скандал: фенове нахлуха на терена и набиха делегата на Локо (Пд) - Септември](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/16022025/70fcfaef-cb29-4b45-8659-aea41d454115.jpg?operations=autocrop(968:545))
Огромен скандал: фенове нахлуха на терена и набиха делегата на Локо (Пд) - Септември
![Ювентус повали Интер и остави Наполи на върха](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/16022025/5a5ff3a4-9bbd-40e6-864f-393fd069d097.jpeg?operations=crop(0:307:4314:2733),fit(968:545))
Ювентус повали Интер и остави Наполи на върха
![Томаш: Знаех какво ще се случи, ще кажа нещо, което не трябва, и утре пак аз ще съм виновен](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/16022025/cdb96b7e-f11e-4570-8c40-55c43bf7bcd0.jpg?operations=crop(0:116:4845:2842),fit(968:545))
Томаш: Знаех какво ще се случи, ще кажа нещо, което не трябва, и утре пак аз ще съм виновен
![Тотнъм удари Манчестър Юнайтед за трети път през този сезон](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/16022025/34283c36-2e03-4d39-969d-1e0572ae4920.jpeg?operations=crop(3:0:1020:571),fit(968:545))
Тотнъм удари Манчестър Юнайтед за трети път през този сезон
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
![Атанас Зафиров е новият председател на БСП](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2025-07/big/1007369.jpg)
Атанас Зафиров е новият председател на БСП
16 февруари 202518:15
![Новият председател на БСП: От днес партията ще е по-различна](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2025-07/big/1007376.png)
Новият председател на БСП: От днес партията ще е по-различна
16 февруари 202519:50
![Теменужка Петкова отива в Брюксел, представя напредъка ни за приемане на еврото](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2025-07/big/1007382.jpg)
Теменужка Петкова отива в Брюксел, представя напредъка ни за приемане на еврото
16 февруари 202521:04
![Министър Тахов: Възможно е да възприемем надценката да е до 30% на хранителните продукти](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2025-07/big/1007378.png)
Министър Тахов: Възможно е да възприемем надценката да е до 30% на хранителните продукти
16 февруари 202520:27
![Левон Хампарцумян: Таван на надценките може много лесно да се преодолее](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2025-07/big/1007372.png)
Левон Хампарцумян: Таван на надценките може много лесно да се преодолее
16 февруари 202518:43
![Критично остава състоянието на единия от ранените при тежката катастрофа край Видин](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2025-07/big/1007381.png)
Критично остава състоянието на единия от ранените при тежката катастрофа край Видин
16 февруари 202520:52
![Въздушната линейка транспортира мъж със съмнения за инсулт от ски писта в Боровец](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2025-07/big/1007371.jpg)
Въздушната линейка транспортира мъж със съмнения за инсулт от ски писта в Боровец
16 февруари 202518:30
![Издирват жена и 7-годишното ѝ дете от Благоевградско](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2025-07/big/1007385.png)
Издирват жена и 7-годишното ѝ дете от Благоевградско
16 февруари 202521:53
![Разкриха подробности за питането на САЩ към Европа за гаранции за сигурността на Украйна](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2025-07/big/1007373.jpg)
Разкриха подробности за питането на САЩ към Европа за гаранции за сигурността на Украйна
16 февруари 202519:04