-
20 ноември 2017 07:59
- 2011
- 0
Учени са посочили основните продукти, които допринасят за здрав сън, посочва Лента.
Изданието препоръчва за добър сън да се консумират продукти с голямо съдържание на магнезий и триптофан - екстракт от дрожди, пуешко филе, банани, бадеми, овесени люспи.
За добър сън не се препоръчва да се похапва пикантна и мазна храна, както и да се пие кафе и алкохол. Тези продукти възбуждат нервната система.
Вместо тях, специалистите предлагат да се консумират богати на белтъчини храни - мляко, месо, яйца и риба, както и зеленчуци.
Изданието отбелязва, че въпросните продукти са също с голямо съдържание на триптофан, който допринася за освобождаване на хормона на съня мелатонин.
Последвайте канала на
Свързани новини
75% от българите искат въвеждане на доброволен за бизнеса стандарт "Без ГМО"
17 ноември 201713:32
Откриха да продават магнитни играчки и топчета с ластик в училищен стол
14 ноември 201715:25
Супер храните за есента
14 ноември 201710:46
Храните, богати на антиоксиданти, понижават риска от диабет тип 2
11 ноември 201709:23
Най-странните храни, които ще опитате през 2018 г.
07 ноември 201711:45
Какво е менюто на децата в градините
29 октомври 201713:44
Химикали в опаковките на дрехи и храни улесняват затлъстяването
14 февруари 201814:03
Хората, говорещи насън са с пиперлив език
22 януари 201813:45
Излежаването през уикенда е здравословно
22 януари 201809:06
Николай Костов говори преди мача с ЦСКА - София
Официално: Пирин има нови собственици
Марек 1:0 Септември, Костов откри
Левски посяга към титлата, но ЦСКА няма да я даде лесно
Балъков: Имам доста богат опит в подобни ситуации! Надявам се на подкрепа от феновете
"Контра": Ще преодолее ли Арсенал най-тежкото препятствие по пътя към мечтаната титла
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Енергийният министър заминава за Турция, за да оправи неразбориите с договора с „Боташ“
26 април 202416:28
Акад. Денков: ЦИК "подготвя почвата" за провал на машинното гласуване
26 април 202416:15
АБРО призова за незабавна дискусия: Пълна забрана на рекламата на хазарт не е решението
26 април 202418:06
Правителството определи нови членове на Надзорния съвет на НОИ
26 април 202417:30
Безплатна имунизация срещу коклюш за бременните между 27-ма и 36-та гестационна седмица
26 април 202413:49
Извънредно заседание на парламента във вторник
26 април 202414:11
Водещите новини! Увеличението на пенсиите изпревари ръста на заплатите. Кирил Петков: Пеевски е голям и хлъзгав камък на врата на Борисов (и още…)
26 април 202413:37
Готви ли се Русия за лятна офанзива в Украйна?
26 април 202415:21
Порноактриса излезе от 3-месечна кома, но лекарите не са обнадеждени за възстановяването ѝ
26 април 202416:15