-
07 юли 2016 14:41
- 5479
- 0
Когато става дума за сваляне на килограми, първото нещо, до което прибягваме, са диетите. Често пъти обаче те не ни помагат, а точно обратното - могат да навредят на здравето ни или не постигаме никакъв ефект. Вижте най-честите причини, които водят до това, пише "Струма бг".
Хранене веднъж или два пъти дневно
Това е грешен подход, когато искате да се отървете бързо от излишните килограми. Трябва да похапвате 4-5 пъти дневно и по малко. Когато не давате на организма си източник на енергия, той си взима от запасите и започва да трупа нови при следващата доза, а това обезсмисля усилията ви.
Липса на физически упражнения
Към диетата задължително трябва да има и някаква силова тренировка. Така тялото ще се стегне, ще започнете да трупате мускулна маса вместо мазнини и определено ще се чувствате и изглеждате по-добре.
Не пиете достатъчно вода
Водата е полезна за очистването от токсините, запазването еластичността на кожата и няма никакви калории. Тя трябва да бъде основна част от диетата ви. Пийте между 1 и 2 литра на ден.
Кратка диета
Забравете за 5- или 7-дневните диети, с които ще свалите килограмите мълниеносно, защото се основават на глад или хапване на една определена храна. Този метод не само че не е полезен, но и ще възвърнете теглото си много бързо.
Изключвате всякакви въглехидрати
Смята се, че точно от тях се пълнее, но организмът има нужда от тях и не бива да му ги отнемате. Просто се насочете към сложни въглехидрати с ниско съдържание на захар и всичко ще бъде наред.
Разбирате диетата като истинско мъчение
Основната грешка при спазването на диета е мисленето за нея не като по-строг хранителен режим, а като гладуване и истинско мъчение. Още в началото негативната нагласа не предвижда и добри резултати. Диетата не е нищо повече от режим на хранене, по различен от този, който сте спазвали досега, просто трябва да изберете най-подходящия за вас и да бъдете дисциплинирани.
Последвайте канала на
Свързани новини
Осем начина да спазите диетата си в офиса
03 юли 201612:55
Най-дебелото дете в света: 192 килограма на 10 години (видео)
29 юни 201621:22
Диетата на Ванга сваля по кило на ден
23 юни 201618:39
Тя е на 80. Наистина?
21 юни 201608:37
Деси Слава се похвали: Започнах най-вкусната диета на света
20 юни 201615:42
Ето как Геро свали 17 кила
07 юни 201613:09
Колко тежат хората в различните страни по света?
22 октомври 201611:49
Мазните храни карат мозъка да расте, но не ви правят по-умни
29 юли 201610:50
Няколко трика, с които ще отслабнете без диета
14 юли 201614:54
Берое влоши ситуацията в Хебър
Локомотив (София) и Ботев (Враца) не се победиха! Битката за оцеляване продължава с пълна сила
Официално: Ювентус уволни Алегри
Късна драма в Благоевград! Пирин спечели точка срещу изпадналия Етър с гол в добавеното време
Рилски отстрани Спартак и си заслужи нов шанс за историческа първа титла
Сделката е факт: Лудогорец уреди впечатляващ трансфер
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Протестът на университетите се отлага, правителството отпусна допълнителни 40,7 млн. лв. за висшето образование
17 май 202418:11
Борисов обясни защо не дава да се води битка с ПП-ДБ и обяви: Аз съм специалист в справянето с опозицията
17 май 202418:03
Никола Минчев: Не мисля, че някой може да пришпорва шофьора от НСО да кара по-бързо
17 май 202418:05
Галин Цоков: Частичният теч на отговорите на матурата по БЕЛ не е от МОН, сезирали сме ДАНС и полицията
17 май 202418:36
Водещите новини! Премиерът: България категорично подкрепя Украйна в нейната справедлива кауза. Симеоновският лифт спира окончателно (и още…)
17 май 202419:11
Адв. Марковски: Ако някой е допринесъл за катастрофата с НСО, ще понесе морална отговорност
17 май 202421:48
Какво е неврофиброза и как да разпознаем първите симптоми на болестта?
17 май 202421:20
Словашкият политолог Григорий Мешезников за нападателя на Фицо: Луд с комплекс за малоценност
17 май 202421:24
Минути след началото на матурите, репортер се сдоби с верните отговори
17 май 202420:02