Всички знаем колко са важни здравословната диета и умерените упражнения, за да бъдем във форма, но има и няколко други начина да заздравите имунната си система, пише Daily Express.
От социализирането до музиката - вижте няколко неподозирани неща, които могат да ви предпазят от настинка с понижаването на температурите.
Редуване на горещи и студени душове
Прост начин да промените ежедневните си навици е да променяте температурата на водата от душа си на по-гореща или по-студена на всеки две минути.
„Това увеличава два вида бели кръвни клетки, наречени моноцити и лимфоцити. Имунната система е стимулирана от тялото ви, което опитва да се затопли от студената вода, докато пускането на гореща вода на определени интервали стимулира системата ви за детоксикация. Колкото по-малко токсини имаме в тялото си, толкова имунната ни система се справя по-добре с бактериите и вирусите“, казва експертът по хранене Шона Уилкинсън.
Прочети повече ТУК.