-
10 юли 2024 15:38
- 5778
- 1
Поредица от горещи дни в България. Слънчевото и топло време не е никак лошо, но крие някои опасности и проблеми. Преди време д-р Танер Шахин обясни как се случва прегряването и как да се справим с него. Има и още един доста неприятен дискомфорт, който жегите могат да ни причинят.
Доста често се случва да задържаме вода, което води до подути крайници. Специалисти съветват как да се справим с подпухналостта в жегите.
Горещините могат да причинят подуването на стъпалата и глезените, което затруднява придвижването поради излишната течност, когато искате да се насладите на слънчевите лъчи, предаде БТВ.
Диетологът Кейт Букър разказва как можете да предотвратите здравословното състояние, известно още като топлинен оток, пише „Мирър“.
Опитайте се да ограничите солта
„Нуждаем се от сол, но е по-добре да избягваме трапезната сол, която е преработена, и вместо нея да използваме богата на минерали нерафинирана морска сол. Хранете се с богата на хранителни вещества диета с антиоксиданти и истински съставки, казва диетологът.
Не забравяйте да се хидратирате
Когато се потим, с водата излизат и минералите, така че имайте предвид, че те ще трябва да пиете много течности.
Някои важни минерали, които трябва да вземем предвид, са: калий, който се съдържа най-много в плодовете и зеленчуците; натрий, който можем да приемем от качествена морска сол; магнезий, който можем да си набавим от зеленолистните зеленчуци, черния шоколад и ваните с английска сол, казват експерти.
Намаляването на алкохола и избягването на излишния кофеин могат да ви помогнат да избегнете обезводняването.
Направете си масаж на краката
Масажът на стъпалата може да помогне за „подобряване на кръвообращението и стимулиране на притока на кръв“.
За да насърчите отводняването, можете да опитате „нежни, широки движения към сърцето“.
Тя също така препоръчва да използвате масло, например кокосово или зехтин.
Внимателно избирайте обувките си
Позволете на краката си да дишат. Ако има къде и как ходете боси, без ограничаващи тесни обувки. Освен това ще получите и допълнителна полза от заземяването.
Важно е да се отбележи, че подуването на стъпалата и глезените може да се дължи на други здравословни проблеми и винаги трябва да се консултирате с лекар, ако имате някакви здравословни притеснения.
Последвайте канала на
Свързани новини
Жълт код за горещо време в цялата страна
09 юли 202410:11
Турагенции: Избягвайте Гърция това лято, става непоносимо горещо
08 юли 202411:10
Жълт код за опасно горещо време в цялата страна
08 юли 202406:30
Времето днес: Слънчево и много горещо
07 юли 202406:01
Опасно горещо в събота, НИМХ издаде жълт код
21 юни 202416:10
Слънчево и все по-горещо време през следващите дни
20 юни 202413:11
Ето къде е най-горещо днес в България
13 юли 202416:49
Чака ни слънчев и горещ уикенд
12 юли 202413:31
Синоптици посочиха в кой ден идва краят на жегите в България
11 юли 202415:10
Кой ще е първият носител на "Златната топка" след края на ерата на Лионел Меси и Кристиано Роналдо?
Лудогорец ще опита да задълбочи кризата в ЦСКА 1948 и да увеличи преднината си на върха
"Sportal.bg - подкаст" с гост Борислав Борисов (гледайте целия епизод)
Томаш дава брифинг преди Добрич - очаквайте на живо!
Започват 1/16-финали от Sesame Купа на България
Карлос Сайнц ликува в Мексико, отново драма между Верстапен и Норис
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Броенето е към своя край: Вижте резултатите при 99.03% обработени протоколи от ЦИК
28 октомври 202410:31
Вотът в чужбина: АПС и ПП-ДБ получават най-голяма подкрепа
28 октомври 202410:15
Андрей Райчев: Инициативата е в ГЕРБ
28 октомври 202409:08
Първан Симеонов: Партиите са стигнали пода си, може да се окажат в мазето
28 октомври 202408:30
Проф. Михаил Константинов: Изборният процес беше доста добре организиран
28 октомври 202408:04
С девет партии в НС: Какви са шансовете за редовно правителство?
28 октомври 202408:34
Добромир Живков: 35% са русофилските партии в новото НС
28 октомври 202408:59
19-годишен шофьор блъсна скъп и бърз автомобил в дърво и прати свой връстник в болница
28 октомври 202409:00
Какво време ни очаква през ноември?
28 октомври 202409:06
2024.07.10 | 18:57