-
10 юли 2024 15:38
- 5777
- 1
Поредица от горещи дни в България. Слънчевото и топло време не е никак лошо, но крие някои опасности и проблеми. Преди време д-р Танер Шахин обясни как се случва прегряването и как да се справим с него. Има и още един доста неприятен дискомфорт, който жегите могат да ни причинят.
Доста често се случва да задържаме вода, което води до подути крайници. Специалисти съветват как да се справим с подпухналостта в жегите.
Горещините могат да причинят подуването на стъпалата и глезените, което затруднява придвижването поради излишната течност, когато искате да се насладите на слънчевите лъчи, предаде БТВ.
Диетологът Кейт Букър разказва как можете да предотвратите здравословното състояние, известно още като топлинен оток, пише „Мирър“.
Опитайте се да ограничите солта
„Нуждаем се от сол, но е по-добре да избягваме трапезната сол, която е преработена, и вместо нея да използваме богата на минерали нерафинирана морска сол. Хранете се с богата на хранителни вещества диета с антиоксиданти и истински съставки, казва диетологът.
Не забравяйте да се хидратирате
Когато се потим, с водата излизат и минералите, така че имайте предвид, че те ще трябва да пиете много течности.
Някои важни минерали, които трябва да вземем предвид, са: калий, който се съдържа най-много в плодовете и зеленчуците; натрий, който можем да приемем от качествена морска сол; магнезий, който можем да си набавим от зеленолистните зеленчуци, черния шоколад и ваните с английска сол, казват експерти.
Намаляването на алкохола и избягването на излишния кофеин могат да ви помогнат да избегнете обезводняването.
Направете си масаж на краката
Масажът на стъпалата може да помогне за „подобряване на кръвообращението и стимулиране на притока на кръв“.
За да насърчите отводняването, можете да опитате „нежни, широки движения към сърцето“.
Тя също така препоръчва да използвате масло, например кокосово или зехтин.
Внимателно избирайте обувките си
Позволете на краката си да дишат. Ако има къде и как ходете боси, без ограничаващи тесни обувки. Освен това ще получите и допълнителна полза от заземяването.
Важно е да се отбележи, че подуването на стъпалата и глезените може да се дължи на други здравословни проблеми и винаги трябва да се консултирате с лекар, ако имате някакви здравословни притеснения.
Последвайте канала на
Свързани новини
Жълт код за горещо време в цялата страна
09 юли 202410:11
Турагенции: Избягвайте Гърция това лято, става непоносимо горещо
08 юли 202411:10
Жълт код за опасно горещо време в цялата страна
08 юли 202406:30
Времето днес: Слънчево и много горещо
07 юли 202406:01
Опасно горещо в събота, НИМХ издаде жълт код
21 юни 202416:10
Слънчево и все по-горещо време през следващите дни
20 юни 202413:11
Ето къде е най-горещо днес в България
13 юли 202416:49
Чака ни слънчев и горещ уикенд
12 юли 202413:31
Синоптици посочиха в кой ден идва краят на жегите в България
11 юли 202415:10
Берое шокира Левски! "Сините" се сгромолясаха мощно на "Герена"
Ботев пречупи и Черно море с любимия си резултат, "канарчетата" кацнаха на второ място
Разочарованият Генчев: Никой не е очаквал, че ще загубим от Берое
Илиан Илиев с коментар относно слуховете за комар в националния отбор
Кубрат Пулев пред Sportal.bg: По-класният боксьор съм, но Чар е корав и мотивиран
Добър Везенков не стигна на Олимпиакос в Мюнхен
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Десетки са измамени с теглене на кредити за милиони левове
25 октомври 202421:04
Адв. Димитър Марковски: Борислав Сарафов не е парашутист, който се е появил ей така
25 октомври 202421:28
Отмениха местния референдум в община Добричка
25 октомври 202421:56
Икономистът Кузман Илиев: Има риск да се отвърже валутният курс
25 октомври 202418:07
Трамвай блъсна човек на спирка в София
25 октомври 202418:39
Любомир Кючуков: Владимир Путин не отрече, че има севернокорейски войски в Русия
25 октомври 202421:43
Водещите новини! Михайло Подоляк: След пет години ще има мащабни войни в Европа. Илон Мъск поддържа регулярни контакти с Путин от 2022 г.
25 октомври 202419:05
Астронавт на НАСА е приет в болница заради неясно медицинско състояние
25 октомври 202422:21
Мария Бакалова: Най-голямата награда в киното е любовта на зрителите
25 октомври 202420:54
2024.07.10 | 18:57