Това са най-важните храни за здравето на черния дроб - яжте ги редовно

  • 28 ноември 2022 14:06

  • 45037
  • 3
Това са най-важните храни за здравето на черния дроб - яжте ги редовно
© pixabay
Слушай новината Слушай новината

Правилното хранене може да помогне на черния дроб да изпълнява най-важните си функции. Всяка минута в този орган протичат милиони химични реакции, които пряко влияят на нашето благосъстояние.

Дори и малките неизправности в черния дроб водят до повишена умора, главоболие и болки в ставите, кожни обриви, алергии и др.

Но балансираната диета е от полза за правилното му функциониране. 

Бадемите помагат за отслабването

 Ето кои са най-важните храни за черния дроб, според изданието Healthline:

1. Месо

Месото е важно за черния дроб, тъй като е основният източник на протеини, необходими за възстановяването на органа. Тлъстото месо трябва да се избягва. Освен това дори постното месо не трябва да се консумира пържено - в този случай то ще причини повече вреда, отколкото полза. Вареното пилешко, пуешко, телешко, заешко са най-добрите доставчици на хепатоцити за черния дроб. 

2. Риба

Рибата също не трябва да е мазна. Правилото без пържене важи и в този случай. Задушени щука, хек или треска ще помогнат за възстановяване на черния дроб.

3. Млечни продукти

В случая не трябва да се увличате със сметана, но не трябва и да купувате напълно обезмаслен кефир, кисело мляко, извара. Малък процент мазнини оказват благоприятен ефект върху смилаемостта на хранителните вещества. 

4. Плодове и зеленчуци

Не забравяйте да включите зеленчуци и плодове в диетата си. Зелето, доматите, тиква, цвекло, варени или задушени моркови допринасят за производството на жлъчка. А веществата, съдържащи се в ябълките, бананите, касиса, сините сливи и стафидите, влияят добре на регенеративните способности на черния дроб.

5. Овесени ядки и елда 

Почти всички зърнени култури са полезни за черния дроб, но овесените ядки, пшеницата и елдата остават лидери по полезност. Разбира се, с тях не трябва да се прекалява. 

 

Последвайте канала на

Росица Валентинова
45037 3

Свързани новини

Коментари 3

Добави коментар
Биволеско

2022.11.29 | 14:57

3
Най-полезно е да се пие биволско мляко, директно източено от мяховете на бивола!
PaulaFox

2022.11.28 | 17:24

2
❤️Здравейте) Казвам се Паула, на 24 години съм) Бъдещ секс модел 18+) Обичам голите снимки) Моля, оценете снимките ми на ➤ Ja.cat/id398062

2022.11.28 | 15:47

1
Стана ясно, че нищо не е ясно.

Добави коментар

Водещи новини