-
28 ноември 2022 14:06
- 45046
- 3
Правилното хранене може да помогне на черния дроб да изпълнява най-важните си функции. Всяка минута в този орган протичат милиони химични реакции, които пряко влияят на нашето благосъстояние.
Дори и малките неизправности в черния дроб водят до повишена умора, главоболие и болки в ставите, кожни обриви, алергии и др.
Но балансираната диета е от полза за правилното му функциониране.
Ето кои са най-важните храни за черния дроб, според изданието Healthline:
1. Месо
Месото е важно за черния дроб, тъй като е основният източник на протеини, необходими за възстановяването на органа. Тлъстото месо трябва да се избягва. Освен това дори постното месо не трябва да се консумира пържено - в този случай то ще причини повече вреда, отколкото полза. Вареното пилешко, пуешко, телешко, заешко са най-добрите доставчици на хепатоцити за черния дроб.
2. Риба
Рибата също не трябва да е мазна. Правилото без пържене важи и в този случай. Задушени щука, хек или треска ще помогнат за възстановяване на черния дроб.
3. Млечни продукти
В случая не трябва да се увличате със сметана, но не трябва и да купувате напълно обезмаслен кефир, кисело мляко, извара. Малък процент мазнини оказват благоприятен ефект върху смилаемостта на хранителните вещества.
4. Плодове и зеленчуци
Не забравяйте да включите зеленчуци и плодове в диетата си. Зелето, доматите, тиква, цвекло, варени или задушени моркови допринасят за производството на жлъчка. А веществата, съдържащи се в ябълките, бананите, касиса, сините сливи и стафидите, влияят добре на регенеративните способности на черния дроб.
5. Овесени ядки и елда
Почти всички зърнени култури са полезни за черния дроб, но овесените ядки, пшеницата и елдата остават лидери по полезност. Разбира се, с тях не трябва да се прекалява.
Последвайте канала на
Свързани новини
Бадемите са полезни за червата
23 октомври 202211:11
Йо-йо диетите могат да бъдат полезни
08 октомври 202217:16
ВМА с полезни съвети: На работа след отпуската без стрес и депресия
11 септември 202212:03
Турция очаква рекорден износ на полезни изкопаеми
29 август 202211:25
Днес сълзите и плачът са полезни и пречистващи
03 юни 202206:00
Ето няколко полезни съвета за безопасност при гръмотевични бури
30 май 202214:18
Лунни здравни практики за периода от 2 до 8 октомври
02 октомври 202318:01
Кои са най-полезните храни през зимата?
30 януари 202316:40
Пригответе си тази рецепта и няма да помиришете болест
17 януари 202314:18
Левски зарадва 10 000 с нова голеада
От днес светът е Олимпиада!
Станислав Генчев: Не трябва да се задоволяваме с това, което сме постигнали
Арда удари Крумовград в Кърджали за първа победа през сезона
Официално: ЦСКА - София представи пето ново попълнение
Огромни проблеми в националния отбор преди квалификациите за ЕвроБаскет 2025
Коментари 3
Добави2022.11.28 | 17:24
2022.11.28 | 15:47
Добави коментар
Водещи новини
Грандиозно откриване на Олимпиадата в Париж
26 юли 202421:37
Депутатите излизат във ваканция от 17 август
26 юли 202418:07
Боян Магдалинчев, ВСС: Логично е да се стартира процедура за избор на главен прокурор
26 юли 202419:46
Ситуацията в община Елин Пелин е овладяна
26 юли 202422:07
НА ЖИВО: Всичко важно за взривовете в складове за пиротехника край Елин Пелин
26 юли 202422:08
Хеликоптер е изпратен да гаси пожара на българо-гръцката граница
26 юли 202420:43
София остана без главен архитект – Здравко Здравков подаде оставка
26 юли 202419:33
Тежка катастрофа в Бургаско взе жертва
26 юли 202421:02
Нетаняху посети Тръмп в имението му във Флорида
26 юли 202421:25
2022.11.29 | 14:57