-
28 ноември 2022 14:06
- 45046
- 3
![Това са най-важните храни за здравето на черния дроб - яжте ги редовно](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2022-48/big/823733.jpg)
Правилното хранене може да помогне на черния дроб да изпълнява най-важните си функции. Всяка минута в този орган протичат милиони химични реакции, които пряко влияят на нашето благосъстояние.
Дори и малките неизправности в черния дроб водят до повишена умора, главоболие и болки в ставите, кожни обриви, алергии и др.
Но балансираната диета е от полза за правилното му функциониране.
Ето кои са най-важните храни за черния дроб, според изданието Healthline:
1. Месо
Месото е важно за черния дроб, тъй като е основният източник на протеини, необходими за възстановяването на органа. Тлъстото месо трябва да се избягва. Освен това дори постното месо не трябва да се консумира пържено - в този случай то ще причини повече вреда, отколкото полза. Вареното пилешко, пуешко, телешко, заешко са най-добрите доставчици на хепатоцити за черния дроб.
2. Риба
Рибата също не трябва да е мазна. Правилото без пържене важи и в този случай. Задушени щука, хек или треска ще помогнат за възстановяване на черния дроб.
3. Млечни продукти
В случая не трябва да се увличате със сметана, но не трябва и да купувате напълно обезмаслен кефир, кисело мляко, извара. Малък процент мазнини оказват благоприятен ефект върху смилаемостта на хранителните вещества.
4. Плодове и зеленчуци
Не забравяйте да включите зеленчуци и плодове в диетата си. Зелето, доматите, тиква, цвекло, варени или задушени моркови допринасят за производството на жлъчка. А веществата, съдържащи се в ябълките, бананите, касиса, сините сливи и стафидите, влияят добре на регенеративните способности на черния дроб.
5. Овесени ядки и елда
Почти всички зърнени култури са полезни за черния дроб, но овесените ядки, пшеницата и елдата остават лидери по полезност. Разбира се, с тях не трябва да се прекалява.
Последвайте канала на
Свързани новини
![Бадемите са полезни за червата](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2022-42/big/815767.jpg)
Бадемите са полезни за червата
23 октомври 202211:11
![Йо-йо диетите могат да бъдат полезни](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2022-40/big/812516.jpg)
Йо-йо диетите могат да бъдат полезни
08 октомври 202217:16
![ВМА с полезни съвети: На работа след отпуската без стрес и депресия](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2022-36/big/806508.jpg)
ВМА с полезни съвети: На работа след отпуската без стрес и депресия
11 септември 202212:03
![Турция очаква рекорден износ на полезни изкопаеми](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2022-35/big/803729.jpg)
Турция очаква рекорден износ на полезни изкопаеми
29 август 202211:25
![Днес сълзите и плачът са полезни и пречистващи](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2022-22/big/787816.png)
Днес сълзите и плачът са полезни и пречистващи
03 юни 202206:00
![Ето няколко полезни съвета за безопасност при гръмотевични бури](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2022-22/big/786956.png)
Ето няколко полезни съвета за безопасност при гръмотевични бури
30 май 202214:18
![Лунни здравни практики за периода от 2 до 8 октомври](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2023-40/big/892232.png)
Лунни здравни практики за периода от 2 до 8 октомври
02 октомври 202318:01
![Кои са най-полезните храни през зимата?](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2023-05/big/838011.jpg)
Кои са най-полезните храни през зимата?
30 януари 202316:40
![Пригответе си тази рецепта и няма да помиришете болест](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2023-03/big/834546.jpg)
Пригответе си тази рецепта и няма да помиришете болест
17 януари 202314:18
![Успешно начало за Кристиан Василев в сериите в Париж 2024](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/27072024/a32ea879-1622-4a09-b483-850412aaec12.jpg?operations=crop(0:523:5023:3349),fit(968:545))
Успешно начало за Кристиан Василев в сериите в Париж 2024
![Деси Ангелова се класира за четвърфиналите на скиф в Париж 2024](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/27072024/821854dc-1d61-4157-9223-5d31577e8376.png?operations=autocrop(968:545))
Деси Ангелова се класира за четвърфиналите на скиф в Париж 2024
![Българското участие в Париж днес](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/27072024/0f8598ec-e0d3-4452-a7f6-644d3443fb37.jpg?operations=crop(0:174:4118:2491),fit(968:545))
Българското участие в Париж днес
![ЦСКА - София посреща Хебър с единствената мисъл за победа](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/26072024/8741b429-5ba8-49ba-918f-78524bf7aa9a.jpg?operations=crop(0:0:1920:1080),fit(968:545))
ЦСКА - София посреща Хебър с единствената мисъл за победа
![Париж 2024 на живо: Първата голяма изненада е факт](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/27072024/766be78f-83ff-48e0-a78a-def5d422971f.jpg?operations=autocrop(968:545))
Париж 2024 на живо: Първата голяма изненада е факт
![Кръгът във Втора лига започва с пет срещи](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/18072024/3de64d26-39cd-4fb0-a767-994481be97a1.jpg?operations=crop(0:0:1920:1080),fit(968:545))
Кръгът във Втора лига започва с пет срещи
Коментари 3
Добави![](https://novini.bg/statics/assets/img/icon_0.jpg)
2022.11.28 | 17:24
![](https://novini.bg/statics/assets/img/icon_0.jpg)
2022.11.29 | 14:57
Добави коментар
Водещи новини
![Доц. Киселова за решението на Конституционния съд: Победата не е пълна](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-30/big/960938.png)
Доц. Киселова за решението на Конституционния съд: Победата не е пълна
27 юли 202414:19
![Балабанов: Решението на Конституционния съд е политическо](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-30/big/960911.jpg)
Балабанов: Решението на Конституционния съд е политическо
27 юли 202411:03
![Терзиев: Една от амбициозните ни цели е София да бъде град с нулеви емисии до 2030 г.](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-30/big/960917.jpg)
Терзиев: Една от амбициозните ни цели е София да бъде град с нулеви емисии до 2030 г.
27 юли 202411:56
![Вълна от салмонела залива България](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-30/big/960921.jpg)
Вълна от салмонела залива България
27 юли 202412:14
![Жестока катастрофа на АМ "Тракия", има загинали](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-30/big/960915.jpg)
Жестока катастрофа на АМ "Тракия", има загинали
27 юли 202411:32
![Критична е ситуацията с гръцкия пожар: Огънят е навлязъл на около 30-40 метра в българска територия](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-30/big/960924.jpg)
Критична е ситуацията с гръцкия пожар: Огънят е навлязъл на около 30-40 метра в българска територия
27 юли 202412:31
![Ректорът на МГУ проф. Ивайло Копрев каза тежката си дума, посочи причината за взривовете](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-30/big/960908.jpg)
Ректорът на МГУ проф. Ивайло Копрев каза тежката си дума, посочи причината за взривовете
27 юли 202410:51
![Три часа преди трагедията в Елин Пелин: Разкриха важен разговор с доц. Петър Шишков](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-30/big/960925.jpg)
Три часа преди трагедията в Елин Пелин: Разкриха важен разговор с доц. Петър Шишков
27 юли 202412:45
![Майката на починалото момиче след взрива в Елин Пелин: Тази нощ душата на Криси отиде при татко ѝ](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-30/big/960916.jpg)
Майката на починалото момиче след взрива в Елин Пелин: Тази нощ душата на Криси отиде при татко ѝ
27 юли 202411:48
2022.11.28 | 15:47