-
26 март 2019 09:57
- 2155
- 0
Ходенето може да спаси костите на жените след менопауза, но само ако е по нанадолнище и след хранене, съобщи в. "Дейли мейл".
Ако се катерят по хълм или са гладни, ефектът не е същият, твърдят учени от университета на Мичиган.
Физическата активност спира отслабването на костите и ги предпазва от счупване. Натоварването обаче е добре да е голямо. Особено слаби кости имат жените във и след менопауза, страдащи от диабет. Затова екипът на д-р Катарина Борер е работил именно с такива доброволки.
Най-ефикасен начин за намаляване на разграждането на колагена в костите се оказа ходенето по нанадолнище след хранене. Така полезните съставки на храната се абсорбират в кръвта.
"Най-доброто упражнение за костите е натоварване с тежести, което изисква преодоляване на гравитация. Когато човек ходи по нанадолнище, притеглянето от гравитацията е по-силно", коментира д-р Борер, цитирана от БТА.
Със същия ефект е слизането по стълби след хранене.
Остеопорозата засяга 200 милиона жени по света - приблизително една десета от навършилите 60 години.
Последвайте канала на
Свързани новини
Учени откриха нов вид кръвоносен съд в костите
23 януари 201915:47
Плодовете и зеленчуците облекчават менопаузата
21 ноември 201819:58
Пробиотик увеличава обема на костите
15 ноември 201809:57
Безплатни прегледи за остеопороза ще има в Лом на 5 и 6 ноември
01 ноември 201809:17
Средиземноморската диета помага при остеопороза
15 юли 201812:47
Експериментална терапия спаси мъж, засегнат от генно заболяване на костите
13 юни 201814:28
Учени разработиха революционен олекотен екзокостюм, засилващ ходенето и бягането
20 август 201921:18
Учени потвърдиха вредата на енергийните напитки върху сърцето
30 май 201913:51
Половината жени над 70 г. в Европа страдат от остеопороза
27 май 201915:41
Младок поведе Реал към победа в Сан Себастиан, мадридчани вече са на 4 точки от титлата
15 години по-късно! Левски обърна ЦСКА и е шампион
Борбен Ботев (Враца) изстрада успеха срещу Пирин в Благоевград
Костов: Пламен Андреев най-вероятно ще пази срещу ЦСКА! Искахме много Хоркаш, но не знам какво се случи
Септември се измъкна от "Бончук" в продължението
"Контра": Ще преодолее ли Арсенал най-тежкото препятствие по пътя към мечтаната титла
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Росен Желязков за отстраняването му: Ненужна демонстрация
26 април 202421:13
Асен Василев: Хората добре си дават сметки кое е важното - повишените доходи или измислените скандали от службите
26 април 202421:45
Шефът на НЗОК ще съди Лена Бориславова за клевета
26 април 202420:48
Росен Христов за "Боташ": Обвинявам депутатите в лъжа, може да съдя държавата
26 април 202421:30
Доц. Мангъров: Дете, което кашля и има високи лимфоцити, най-вероятно има коклюш
26 април 202420:38
Водещите новини! Денков: ЦИК „подготвя почвата“ за провал на машинното гласуване. Шойгу: Русия няма интерес да напада държави от НАТО (и още…)
26 април 202418:55
АБРО призова за незабавна дискусия: Пълна забрана на рекламата на хазарт не е решението
26 април 202418:06
Пиян шофьор с джип предизвика верижна катастрофа в Казанлък
26 април 202422:05
Столтенберг призова съюзниците в НАТО да увеличат помощта си за Украйна
26 април 202419:08