-
26 март 2019 09:57
- 2152
- 0
Ходенето може да спаси костите на жените след менопауза, но само ако е по нанадолнище и след хранене, съобщи в. "Дейли мейл".
Ако се катерят по хълм или са гладни, ефектът не е същият, твърдят учени от университета на Мичиган.
Физическата активност спира отслабването на костите и ги предпазва от счупване. Натоварването обаче е добре да е голямо. Особено слаби кости имат жените във и след менопауза, страдащи от диабет. Затова екипът на д-р Катарина Борер е работил именно с такива доброволки.
Най-ефикасен начин за намаляване на разграждането на колагена в костите се оказа ходенето по нанадолнище след хранене. Така полезните съставки на храната се абсорбират в кръвта.
"Най-доброто упражнение за костите е натоварване с тежести, което изисква преодоляване на гравитация. Когато човек ходи по нанадолнище, притеглянето от гравитацията е по-силно", коментира д-р Борер, цитирана от БТА.
Със същия ефект е слизането по стълби след хранене.
Остеопорозата засяга 200 милиона жени по света - приблизително една десета от навършилите 60 години.
Последвайте канала на
Свързани новини
Учени откриха нов вид кръвоносен съд в костите
23 януари 201915:47
Плодовете и зеленчуците облекчават менопаузата
21 ноември 201819:58
Пробиотик увеличава обема на костите
15 ноември 201809:57
Безплатни прегледи за остеопороза ще има в Лом на 5 и 6 ноември
01 ноември 201809:17
Средиземноморската диета помага при остеопороза
15 юли 201812:47
Експериментална терапия спаси мъж, засегнат от генно заболяване на костите
13 юни 201814:28
Учени разработиха революционен олекотен екзокостюм, засилващ ходенето и бягането
20 август 201921:18
Учени потвърдиха вредата на енергийните напитки върху сърцето
30 май 201913:51
Половината жени над 70 г. в Европа страдат от остеопороза
27 май 201915:41
Финал №2 в НВЛ: ЦСКА 1:2 Левски! Следете мача ТУК!
ЦСКА - София предупреди: Има огромна вероятност дербито да се играе изцяло без фенове
Козирката на стадион "Българска армия" вече е в историята
Крумовград към Арда: Без документираната 7-цифрена сума, титулярите още щяха да се хранят с кренвирши и лютеница в Областната
Съдия №1 на България свири дербито между ЦСКА - София и Левски
Спартак зарадва "Балканстрой" с победа над лидера, който беше без две от звездите си
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Проф. Христова: Има опасност от епидемия от коклюш, за неваксинирани болестта протича изключително тежко
23 април 202420:12
Журналист за "Турски поток": Поръчители и изпълнители са се събрали в пълно нарушение на ЗОП
23 април 202420:05
Асен Василев: Фалитът на държавата отново се отложи!
23 април 202420:42
Антоанета Цонева: Притеснително е, че ЦИК разпредели над 80% от председателите на районните избирателни комисии към ГЕРБ и ДПС
23 април 202419:00
Водещите новини! Главчев вече е и министър на външните работи. Проф. Кантарджиев: Вече сме в епидемична обстановка заради коклюша (и още…)
23 април 202418:58
Журналистът Димитър Стоянов е пуснат под гаранция
23 април 202419:54
Велизар Шаламанов: Русия трябва да бъде убедена, че не може да спечели войната в Украйна
23 април 202418:06
Серия от верижни катастрофи на АМ „Тракия“
23 април 202419:45
Израел нареди евакуации в Газа
23 април 202418:10