-
21 февруари 2019 14:23
- 1630
- 1
Шепа ядки - орехи, кашу или шамфъстък дневно, намалява опасността от фатален инфаркт или инсулт за диабетиците с една трета, както и от сърдечносъдови заболявания, съобщи в. "Дейли мейл".
Като количество са достатъчни седем ореха или 24 бадема, пет дни в седмицата. Най-голям защитен ефект имат ядките, растящи на дървета, установиха учени от харвардското училище по обществено здравеопазване "Т. Х. Чан". Сред тях са също бразилските орехи, пеканите, лешниците, макадамията.
Редовната консумация на ядки намалява и риска от коронарна болест на сърцето и втвърдяване на артериите с 20 процента, както и от смърт по каквато и да е причина с 31 процента.
Сравнението е спрямо хора, които ядат по-малко от порция ядки месечно.
Сърдечносъдовите заболявания са водещата причина за смърт сред хората с метаболитното разстройство.
Всяка допълнителна порция ядки намалява риска от смърт от сърдечносъдово заболяване или неговото развиване съответно с шест или три процента.
Ядките имат много полезни съставки като ненаситени мастни киселини, фитохимикали, фибри, витамини - вит. Е, фолат, минерали като калций, калий и магнезий. Те регулират нивото на кръвната захар, кръвното, метаболизма на мазнините, възпалението, функционирането на кръвоносните съдове.
Последвайте канала на
Свързани новини
Яжте повече орехи, те подобряват настроението
08 февруари 201915:48
Лешниците повишават нивата на микроелементите и витамините при възрастните хора
10 декември 201813:36
Ядките повишават качеството на спермата
05 юли 201808:10
Ядките предпазват от сърдечна недостатъчност
18 април 201812:51
Шамфъстъкът е с най-твърдата черупка - с нея може да се направят каски
13 август 202110:10
Ядките са ефикасни в борбата със затлъстяването
26 септември 201913:51
Милиони трябва да спрат аспирина като превенция срещу инфаркт
23 юли 201913:39
Непобедимата армия на Чаби Алонсо превзе и Вечния град
Олимпиакос постави на колене Астън Вила насред Бирмингам и посяга към финала
Марсилия и Аталанта не се победиха, всичко ще се реши в Бергамо
Фиорентина ликува в добавеното време в трилър с пет гола срещу Брюж
Челси отказа Тотнъм от битката за четвъртото място
Лудогорец не показа милост срещу Хебър и ще спори с Ботев за Купата на България
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Задържаха за срок до 72 часа мъжа, пребил и отвлякъл момиче в Козлодуй
02 май 202418:31
НАП вдигна мерника на 540 баровци с лимузини
02 май 202419:33
Изготвен е проект на актуализирана Методика за удостоверяване на съответствието на машините за гласуване за изборите на 09 юни 2024 г.
02 май 202419:27
Болен мъж трябваше да измине 200 км, за да получи инвалидната си количка
02 май 202419:21
Скоростта, която показва километража на колата е по-висока от реалната
02 май 202421:10
Предлагат автомобилите на метан да минат на бензин
02 май 202422:22
Кандидатката за президент на РСМ: Ще кажа на Румен Радев, че нито един договор не е вечен
02 май 202418:49
Началникът на финландската армия: Европа да бъде готова Русия да подложи на изпитание единството ѝ
02 май 202419:47
Реконструираха лицето на неандерталска жена, живяла преди 75 000 години
02 май 202419:10
2019.02.21 | 14:31
А, ако към тях добавим и едно уиски, цена няма да има :)