-
18 април 2018 12:51
- 1261
- 0
Редовната консумация на ядки може да намали опасността от поява на сърдечносъдови болести, съобщи Прес асосиейшън, позовавайки се на шведски учени.
Дори малко увеличаване на седмичната порция може да намали риска от поява на сърцебиене или сърдечна недостатъчност.
Учените от института "Каролинска" наблюдаваха 17 години 61 000 шведи на възраст от 45 до 83 години. Те установиха, че ядящите ядки веднъж или два пъти седмично са с 20 процента по-нисък риск от сърдечна недостатъчност. При по-големите почитатели на ядките, които ядат повече от три порции седмично, намалява рискът от атриална фибрилация, която предизвиква сърцебиене.
При хората, които ядат ядки един до три пъти месечно, рискът от атриална фибрилация намалява с 3 процента, докато при тези, които си ги позволяват три или повече пъти седмично, той намалява с 18 процента.
Шведските учени препоръчват все пак с ядките да не се прекалява заради високата им калоричност. Те обърнаха внимание обаче на факта, че само пет процента от доброволците, с които са работили, са прекалявали с ядките. Тези, които редовно ядели ядки, водели общо по-здравословен живот - пушели по-малко и били по-активни. Затова е възможно ядките да не са единственият фактор, определящ по-доброто им сърдечно здраве.
Ядките са богати на полезни мазнини, минерали и антиоксиданти, които са полезни за сърцето. Предишни изследвания също показаха, че редовната им консумация намалява риска от сърдечносъдови заболявания, инсулт и предизвиканата от тях смърт.
Последвайте канала на
Свързани новини
Пациент почина, докато чака линейка в Кърджали
03 април 201814:43
Фъстъчено брашно предотвратява силни алергии към фъстъците
21 февруари 201808:47
Жена удари с чиния пияния си съпруг, той почина
02 януари 201812:02
Ядките понижават риска от сърдечносъдови болести
15 ноември 201708:36
Храни, които понижават холестерола
08 ноември 201714:28
Броколи и ядки укрепват зрението
13 октомври 201718:55
Две супени лъжици ядки дневно изострят ума с 60%
21 март 201913:23
Лепенките срещу алергия към фъстъци не са достатъчно ефикасни
05 март 201908:01
Шепа ядки дневно намалява риска от инфаркт с 33 %
21 февруари 201914:23
Празник на "Ивайло" за 100-годишнината на Етър - очаквайте на живо!
Левски публикува финансов отчет за 2023 година
Официално: Чави продължава като треньор на Барселона
Ботев към БФС: Искаме някого от международните съдии на България да ръководи мача с ЦСКА - София
Григор Димитров разказа за марковата си победа над Джокович в Мадрид
Играйте и спечелете със Sportal.bg!
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Окончателно: Отложиха с година либерализацията на пазара на ток за бита
25 април 202415:48
Андрей Новаков: Какво ли не се случи за 5 години! Само извънземно не дойде пред ЕП
25 април 202414:12
Кога и къде да проверим дали сме в избирателните списъци?
25 април 202411:50
Клошар припадна в подлеза на метростанция “Сердика”
25 април 202413:43
Ледени късове покриха магистрала "Тракия" край Чирпан
25 април 202415:05
Водещите новини! Според Петков Росен Желязков не действал по собствена воля. Александър Николов: „Булгаргаз“ работи като политическа маша (и още…)
25 април 202413:17
Полша предупреди Путин: Война с НАТО ще завърши с неизбежно поражение на Москва
25 април 202415:19
Нова смърт разтърси британското кралско семейство
25 април 202412:45
Били Айлиш разказа за своята бисексуалност и разкри: Винаги съм искала да напъхам лицето си във...
25 април 202415:03