-
19 октомври 2015 18:50
- 6723
- 0
В човешкото тяло има 2000-3000 мг цинк. Той е складиран предимно в очите, мозъка и надбъбречните жлези. Липсата му в организма не може да се установи с кръвен тест. Той е много важен за здравето, тъй като участва в ремонта на ДНК и усилва активността на ензимите.
Недостигът на цинк има при алкохолизъм, жестоките диети за отслабване, хронични бъбречни болести и след употреба на някои лекарства. Ако продължително време той липсва, може да се стигне до фатален край, пише "24 часа".
Ето по какво се познава дали ви липсва цинк:
1. Косопад
Ранното олисяване е първи признак за дефицит на цинк. Познава се и по силно изтънелите косми.
2. Диария
Без цинк храносмилането е лошо и се стига до хронична диария. Тя обаче може да се дължи на най-различни причини. Поради това трябва да се следи дали съвпада с някои от другите изброени тук симптоми.
3. Сексуална немощ
Цинкът осигурява добро кръвообращение, така че при недостиг мъжът губи потентност.
4. Незарастващи рани
Цинкът има важна роля в имунната система. Ако постоянно се борите с инфекции и забележите, че малки рани от порязване, убождане и ожулване дълго не зарастват, може би не ви достига цинк.
5. Загуба на апетит и на тегло
При недостиг на цинк човек губи интерес към храната, а освен това бързо слабее.
6. Разсеяност
Цинкът държи човека нащрек. Ако не достига, той е много разсеян и изпада в хиперактивност.
За щастие има десетки храни, от които може да се набави липсата на цинк. Сред тях са стриди, сьомга, агнешко, пилешко и телешко месо, тиквени семки, бадеми, кашу, семки от диня, кисело мляко и какао на прах или черен шоколад. За да усвоите цинка от тях обаче, са ви нужни и витамините А и В6, както и витамин Д, който се синтезира само ако се препичате на слънце.
Последвайте канала на
Свързани новини
Затвор за храни с повече Е-та
15 октомври 201521:21
Проф. Рашо Рашков: Стресът отключва някои „спящи" заболявания
09 октомври 201516:50
Мухите, червеите и щурците са безопасни и екологични храни, реши ЕС
08 октомври 201514:46
Хората с очни заболявания не се увеличават, а просто по-добре се диагностицират
08 октомври 201507:12
РЗИ-Разград започва кампания за профилактика на грипа
07 октомври 201510:43
Как се хранят столетниците
05 октомври 201516:05
Ензимите ни помагат за по-добро храносмилане по време на празниците
30 декември 201510:34
Вирус убиец налази Европа
07 декември 201506:56
Това е топ 9 на най-здравословните храни
16 ноември 201512:53
Ботев 0:0 ЦСКА 1948, изнесоха Вутов на носилка
Пушките на Славия и Арда не гръмнаха, екшън край тъчлинията
Напрежение на скамейката на "белите" - Заги тръгна заплашително към Галин Иванов
Ман Юнайтед без Бруно Фернандеш срещу Кристъл Палас (съставите)
Весела Лечева: Срам е, че 30 години не можем да направим Витоша място за спорт и отдих
Играйте и спечелете страхотни награди със Sportal.bg!
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Адм. Емил Ефтимов: Ако сме извън НАТО, и 10% от БВП за отбрана няма да стигнат
06 май 202421:02
Почина депутатката Петя Ставрева
06 май 202420:09
Костадин Ангелов с остър коментар за пияния полицай, катастрофира във Велико Търново
06 май 202419:41
Водещите новини! Празникът на Българската армия. НАТО е готов да се намеси пряко във войната в Украйна. Русия ще проведе учение с тактически ядрени оръжия (и още…)
06 май 202419:18
Журналистът Никола Лалов: Закъснява реконструкцията за Ф-16 на авиобаза "Граф Игнатиево"
06 май 202418:22
Нови цени за влака от утре
06 май 202420:24
МВР за движението по АМ "Струма": Няма тежки пътни инциденти
06 май 202418:48
Интензивен е трафикът за леки автомобили на всички гранични пунктове с Румъния
06 май 202419:04
Бетоновоз удари микробус в Турция. Най-малко осем жертви
06 май 202418:04