-
05 октомври 2015 16:05
- 5600
- 1
Храната и храненето като цяло е ритуал за хората, които живеят до 100 години. Те спазват някои прости правила за здравословен и щастлив живот.
Ето ги и тях:
Кралска закуска
Всички знаят поговорката „Закусвай като крал, обядвай като принц и вечеряй като просяк“ или „закуската изяж сам, обяда раздели с приятели, а вечеря дай на врага си“. В съвременния напрегнат и забързан живот обаче много малко хора я следват. В днешно време вечерята е основното хранене за деня. Хората, които живеят дълго обаче, закусват обилно, някои дори разделят закуската на две – основната сутрешна и втора по-лека и пропускат обяда или го заменят с плод или салата. На човек са му достатъчни средно 650 калории на едно хранене, три пъти дневно и малка следобедна закуска.
Практикувайте „хара хачи бу“
Японският остров Окинава е една от петте зони на дълголетието в света. Именно от там идва и „хара хачи бу“, което означава да ядете докато се почувствате на 80% сити. Ако ви е трудно да прецените кога сте достигнали този процент, отделете 20% от порцията си преди да сте започнали да се храните.
Повече четете тук
Последвайте канала на
Свързани новини
11 здравословни храни, които да държим във фризера си
19 септември 201513:43
Колко храна изяжда един истински атлет
16 септември 201515:20
Все по-малко нарушения при храната в детските градини и училищата
11 септември 201512:42
Готвачът на кралицата разкрива какво има в менюто й
11 септември 201511:01
Странни рекорди, свързани с храна
27 юли 201510:05
Топ 20 произволни факти за храната
23 юли 201513:58
В Япония живеят над 80 хиляди столетници
15 септември 202018:45
Най-възрастната жителка на планетата почина на 116 години
14 май 201608:37
Това е топ 9 на най-здравословните храни
16 ноември 201512:53
)
Левски посяга към титлата, но ЦСКА няма да я даде лесно
,fit(968:545))
Национал може да пише история в Полша заедно с Вилфредо Леон
,fit(968:545))
Ще продължи ли добрата серия на Пирин и в плейофите?
,fit(968:545))
От СДВР: Ограничаваме част от хореографията на дербито, ако е необходимо, ще бъдат изпразвани сектори
,fit(968:545))
Ман Сити направи важна крачка към титлата
,fit(968:545))
Общински съветник: "Георги Аспарухов" е една стъпка по-близо до превръщането му в модерен стадион
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Кристина Петкова: Нужен ни е изцяло нов закон за хазарта, а не едно бързане
26 април 202408:45
Борисов: ГЕРБ е принципна партия – там, където плюем, не лижем след това
26 април 202409:33
Кирил Петков: Г-н Пеевски е голям и хлъзгав камък на врата на Борисов
26 април 202410:53
Пеевски: Кирил молеше и скимтеше два месеца да го сдобря с Борисов
26 април 202411:16
Лена Бориславова: Вместо Желязков да действа, както трябва, служи на Борисов и Пеевски
26 април 202408:06
Божанков: Свалянето на Росен Желязков не е лично отмъщение
26 април 202408:30
Георг Георгиев: Отстраняването на Желязков е нескопосан опит за прикриване на същинските теми
26 април 202408:34
На първо четене: Депутатите приеха единодушно промени в Закона за хазарта
26 април 202410:57
Доц. Ангел Кунчев обяви ще се въвежда ли извънредна епидемична обстановка в страната
26 април 202409:02
2015.10.19 | 20:53