-
19 октомври 2015 18:50
- 6723
- 0
В човешкото тяло има 2000-3000 мг цинк. Той е складиран предимно в очите, мозъка и надбъбречните жлези. Липсата му в организма не може да се установи с кръвен тест. Той е много важен за здравето, тъй като участва в ремонта на ДНК и усилва активността на ензимите.
Недостигът на цинк има при алкохолизъм, жестоките диети за отслабване, хронични бъбречни болести и след употреба на някои лекарства. Ако продължително време той липсва, може да се стигне до фатален край, пише "24 часа".
Ето по какво се познава дали ви липсва цинк:
1. Косопад
Ранното олисяване е първи признак за дефицит на цинк. Познава се и по силно изтънелите косми.
2. Диария
Без цинк храносмилането е лошо и се стига до хронична диария. Тя обаче може да се дължи на най-различни причини. Поради това трябва да се следи дали съвпада с някои от другите изброени тук симптоми.
3. Сексуална немощ
Цинкът осигурява добро кръвообращение, така че при недостиг мъжът губи потентност.
4. Незарастващи рани
Цинкът има важна роля в имунната система. Ако постоянно се борите с инфекции и забележите, че малки рани от порязване, убождане и ожулване дълго не зарастват, може би не ви достига цинк.
5. Загуба на апетит и на тегло
При недостиг на цинк човек губи интерес към храната, а освен това бързо слабее.
6. Разсеяност
Цинкът държи човека нащрек. Ако не достига, той е много разсеян и изпада в хиперактивност.
За щастие има десетки храни, от които може да се набави липсата на цинк. Сред тях са стриди, сьомга, агнешко, пилешко и телешко месо, тиквени семки, бадеми, кашу, семки от диня, кисело мляко и какао на прах или черен шоколад. За да усвоите цинка от тях обаче, са ви нужни и витамините А и В6, както и витамин Д, който се синтезира само ако се препичате на слънце.
Последвайте канала на
Свързани новини
Затвор за храни с повече Е-та
15 октомври 201521:21
Проф. Рашо Рашков: Стресът отключва някои „спящи" заболявания
09 октомври 201516:50
Мухите, червеите и щурците са безопасни и екологични храни, реши ЕС
08 октомври 201514:46
Хората с очни заболявания не се увеличават, а просто по-добре се диагностицират
08 октомври 201507:12
РЗИ-Разград започва кампания за профилактика на грипа
07 октомври 201510:43
Как се хранят столетниците
05 октомври 201516:05
Ензимите ни помагат за по-добро храносмилане по време на празниците
30 декември 201510:34
Вирус убиец налази Европа
07 декември 201506:56
Това е топ 9 на най-здравословните храни
16 ноември 201512:53
Усик постигна нещо невиждано от 25 години в бокса с успех над Фюри
Ще успее ли Черно море да си върне второто място срещу разклатения Лудогорец?
Манчестър Сити или Арсенал ще вдигне титлата на Англия?
Предпоследният кръг в Ла Лига ще отговори на много въпроси
Верстапен излиза за трета поредна победа на "Имола", но дали ще я постигне?
Бърз обрат зарадва Левски на "Лаута"
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Васил Терзиев отвърна на нападките от лагера на ГЕРБ: Прехвърлят тяхна вина на мен
19 май 202411:01
ГЕРБ обвини кмета на София за затварянето на Симеоновския лифт: Говорят се неистини
19 май 202410:42
Пламен Димитров: Имаме уверение, че утре по сметките на ВУЗ-овете ще влязат 39 млн. лева
19 май 202411:39
Евтим Милошев: Липсата на кадри по морето кара бизнесът да обещае поне 20% по-високи заплати
19 май 202411:57
Илияна Йотова пред наши сънародници в Германия: В България сме по-силни с всички вас
19 май 202410:18
След гласуване на първи тур: Стана ясен първият претендент за Сливенски митрополит
19 май 202413:39
Лекарка, отзовала се първа на адската катастрофа в Пловдив: Гледката беше ужасяваща
19 май 202412:45
Турски ТИР отсече дървета, счупи стълб и се вряза в къща във Врачанско
19 май 202411:24
Лондон: По-силните връзки между Китай и Русия застрашават демокрацията
19 май 202413:08