-
29 януари 2024 10:35
- 4728
- 2
Истинско предизвикателство е да се въздържите от бисквитки, торта, сладкиши – особено ако сте почитатели на сладкото и особено ако сте на диета. Най-вероятно си повтаряте, че трябва да устоите на тези дяволски изкушения. Имайте предвид, че няма да си провалите диетата, ако си похапнете умерено от тези храни.
Дори напротив – може да се окаже, че дори са полезни.
Пица. Доматеният сос съдържа ликопен – мощен аксиоксидант, който може да ви предпази от сърдечни заболявания, особено когато е топло.
Пържени картофи. Спокойно можете да си набавите нужните протеини, като си похапнете малко пържени картофи, пише obekti.bg. Спомагат за добрата обработка на хранителните вещества и дори могат да ви помогнат да предотвратят мускулни крампи.
Понички. Поничките са пълни с витамин Ц и цинк. В интерес на истината са по-полезни от мъфините – поничките съдържат поне наполовина по-малко калории и захар в сравнение с мъфините. Когато ядете поничка, вие си давате сметка, че прегрешавате, и съзнателно се ограничавате. Когато ядете сладкиш, който изглежда по-здравословен, дори не се ограничавате.
Пуканки. Пуканките намаляват риска от сърдечно-съдови проблеми, защото спомагат за намаляване нивата на холестерола. 3 купички пуканки се равняват на една чаша овесени ядки – богати са на фибри и се борят успешно със запека. Нискокалорични са, засищащи са и са вкусни. Какво по-хубаво!
Хамбургери. Хамбургерите с червено месо са отличен източник на желязо. Домашно приготвените хамбургери се борят срещу нервните неразположения и подпомагат работата на имунната система. Освен това съдържат необходимата дневна доза за възрастни от витамин Б12.
Торта. Вярвате или не, според едно проучване 600-калорийна закуска, която включва парче торта, всъщност помага да отслабнете. Причината е основно психологическа – ако закусите с една калорийна бомба, през остатъка от деня е много по-малко вероятно да се изкушите от други сладкиши.
Последвайте канала на
Свързани новини
Ето кои храни намаляват риска от сърдечносъдови заболявания
03 януари 202415:21
Ето с кои храни да засилим имунитета си на прага на зимата
08 ноември 202313:04
Лекари назоваха най-полезните за здравето на очите храни
23 октомври 202309:14
Учени свързаха редовното хранене с пържени храни с депресията
02 май 202309:20
Кои са най-полезните храни през зимата?
30 януари 202316:40
Учени: Портокалите са много полезни за очите
07 януари 202315:59
Това са най-добрите храни за закуска
14 март 202407:15
Храни, от които не се пълнее и можем да ги ядем в големи количества
31 януари 202419:53
VNL: България 0:1 Иран! Следете мача ТУК!
Бостън нанесе първия удар в битката за титлата
ЦСКА - София се опитва да се отърве от Амос Юга
Отчаянието и гневът са сигурен предвестник на провал! ЦСКА - София се нуждае от вяра и време
Тодор Янчев е новият старши треньор на Ботев (Враца)
Още едно назначение в ЦСКА - София
Коментари 2
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Изборите в неделя, 9 юни: Днес е краят на предизборната кампания
07 юни 202406:38
Започна разпределянето на изборните материали по секциите в целия свят
07 юни 202406:46
Започва гласуването за Европейски парламент в Чехия
07 юни 202406:16
Нетаняху ще направи обръщение пред Конгреса на САЩ на 24 юли
07 юни 202406:26
Байдън пред Ей Би Си нюз: Американски оръжия няма да бъдат използвани за удари по Москва или Кремъл
07 юни 202406:22
Слънчев петък ни очаква
07 юни 202406:07
Не пропускайте шанса си и действайте, ако видите добра възможност
07 юни 202405:58
Борисов към ПП: Гневен съм Ви, набутахте държавата в дългове! Готви се далавера с изборите
06 юни 202418:12
Асен Василев: В България има мнозинство за промяна, няма да правим коалиция с ГЕРБ и ДПС
06 юни 202418:05
2024.01.29 | 12:12
2024.01.29 | 21:04