-
28 октомври 2023 07:14
- 2163
- 1
Есента е период, в който има разнообразни сезонни плодове и зеленчуци, които могат да бъдат използвани за приготвяне на здравословни и хранителни ястия. През този сезон можем да презаредим организма си със здраве и енергия, пише Дарик.
Ето няколко съвета как да се храним здравословно през есента.
Избягвайте обработените храни
През есента има изобилие от пресни плодове и зеленчуци, които са богати на витамини и минерали. Опитайте се да избягвате обработените храни, които съдържат излишни добавки и консерванти.
Пригответе супи и топли ястия
Есента е период, в който става по-студено, затова е добре да се насочите към приготвянето на супи и топли ястия. Използвайте сезонни зеленчуци като тиквички, картофи, моркови и гъби, за да приготвите вкусни и хранителни ястия.
Включете плодове и зеленчуци във вашето меню
През есента има голямо разнообразие от плодове и зеленчуци, които могат да бъдат включени във вашето ежедневно меню. Зеленчуците, които природата предлага през есента са: тиква, моркови, червено цвекло, зеле, карфиол, тиква, чушки, пащърнак, земна ябълка, картофи и др. Те подготвят организма за зимния сезон.
Плодовете са ни нужни през всички сезони и са суперхрана с изключително здравословен ефект. Те съдържат много витамини и микроелементи, които подпомагат нормалното функциониране на човешките органи. Есента ни предлага изобилие от ябълки, грозде, круши, райска ябълка, мушмули.
Последвайте канала на
Свързани новини
Седмица на здравословното хранене ще се състои в бургаските детски градини и училища
12 октомври 202311:07
Обучават специалисти от РЗИ за здравословното хранене
11 октомври 202312:39
Хеви метълът подтиква хората да избират нездравословна храна
17 май 202114:47
Милиони европейски ученици получават здравословна храна благодарение на програма на ЕС
15 март 201815:22
Здравословна храна в училищата от септември
27 юни 201120:33
Роузи се тъпче с нездравословна храна
15 юни 201117:08
Доц. Михаил Околийски: Няма ресурс за разкриване на повече болници
19 декември 202308:40
Купата е "жълто-черна" след голово шоу и огромна драма на "Васил Левски"!
Ботев (Пд) изхвърли Левски и Локо (Пд) от Европа, положението на ЦСКА - София и Черно море несигурно
В типичния си стил Ювентус излъга Аталанта и вдигна рекордна 15-а Купа на Италия
Зингаревич обяви новина, която всички фенове на Ботев (Пд) се надяваха да чуят
"Тумба" ликува! Десподов и ПАОК са на един мач от титлата
Ето всички съперници на Лудогорец за старта в ШЛ, след това става страшно
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Словашкият премиер е дошъл в съзнание
16 май 202406:08
Парите за университетите: Ръководството на МФ ще се срещне с академичния сектор
16 май 202406:26
Нов протест заради движението в центъра на София
16 май 202406:40
Случаят "Цалапица": Рангел Бизюрев застава пред съда за първи път
16 май 202406:31
Призовават като обвиняем собственика на пистолета, с който дете простреля друго в Арбанаси
16 май 202406:23
Предизборен дебат между Байдън и Тръмп на 27 юни
16 май 202406:19
Путин пристигна на посещение в Китай
16 май 202406:14
Земетресение с магнитуд 5,1 край бреговете на Тонга
16 май 202406:36
Какво време ни очаква днес?
16 май 202406:05
2023.10.28 | 09:45