-
23 януари 2023 11:59
- 497
- 1
Шепа бадеми дневно могат да увеличат ефекта от тренировката за отслабване, съобщи Дейли експрес.
Ядките също могат да намалят напрежението и болката след интензивна тренировка.
Диетата с по-малко калории е сред най-популярните подходи за отслабване. Някои храни обаче могат да са много полезни в малки количества. Ядките например улесняват метаболизма заради сложния си хранителен профил. Затова и бадемите могат да помогнат за отслабване, като увеличат полезните мазнини в кръвта.
Според новите резултати на учени от Щатския университет на Апалачите в Канаполис участниците, които са изяждали само по 57 гр. бадеми дневно, са имали повече полезни мазнини в кръвта след тренировка. Освен че променят метаболизма, те намаляват възпалението и стреса в организма.
Молекулата, на която се дължи този ефект, е 12,13-diHOM. Тя въздейства положително върху метаболизма. В групата, която приемала ядки, нивото й било с 69 процента повече, отколкото в контролната група.
В изследването са участвали 38 мъже и 26 жени. Експериментът продължил един месец. Половината трябвало да ядат ядки, а останалите зърнено блокче със същите калории. Те не тренирали редовно, а само 150 минути с умерено натоварване един ден, или по 75 минути през два последователни дни, допълва БТА.
Последвайте канала на
Свързани новини
Бадемите помагат за отслабването
22 ноември 202209:48
Бадемите са полезни за червата
23 октомври 202211:11
Диетолози препоръчват да се ядат бадеми по празниците
20 декември 201811:40
Бадемите ще ви избавят от коварна болест
07 юли 201620:19
Бадемите топят биреното коремче, установиха американски учени
09 януари 201513:18
Бадеми и кайсии цъфнаха в Югозападна България
28 февруари 201416:36
Удoвлeтвopeниeтo и мoтивaциятa ce пoвишaвaт пo вpeмe нa тpeниpoвĸa
23 януари 202412:29
Проучване: Твърдата храна помага за отслабване
10 декември 202321:32
Можем ли да отслабнем само с лекарства?
10 март 202310:36
ЦСКА 1948 0:0 Славия, двата отбора са без своите капитани
Четирима от ЦСКА - София аут за Лудогорец, групата на "червените"
Станислав Генчев: Информацията за Левски не е истина
Първата стъпка е направена, общински съветник обеща модерен стадион на Левски
Григор Димитров преодоля първото препятствие в Рим
Ще се върне ли Черноморец в играта или Балкан ще се доближи до финала в НБЛ?
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Увеличението на пенсиите от 1 юли може да е по-малко от предвиденото
10 май 202414:01
Министър Кондева се срещна с Обществения съвет за изграждане на Национална детска болница
10 май 202414:47
Проф. Литвиненко: Няма непреодолими проблеми с терена за Националната детска болница
10 май 202415:26
Комисията по транспорт в СОС поиска Терзиев да замрази проекта за "Патриарх Евтимий"
10 май 202415:04
Откриха труп на жена на релсите край жп гарата в Кюстендил
10 май 202415:56
Българин е арестуван за обир в Австрия
10 май 202415:31
Зеленски: Украйна беше готова за руското нападение в Харковска област
10 май 202416:13
Автобус падна в река в Санкт Петербург, има загинал
10 май 202415:30
Разследват полицай, застрелял пилот от ВВС на САЩ в дома му
10 май 202414:33
2023.01.23 | 12:23