-
21 септември 2020 08:05
- 1442
- 1
В днешно време човек може да се храни здравословно, без това да се отразява негативно на семейния бюджет. Пред шведското издание „Svenska Dagbladet” диетологът Кристина Андерсон разказва за седем евтини и полезни продукта, предава "Монитор".
Тя съветва в храната непременно да се добавя лук – той съдържа витамини и полезни вещества, а освен това има и антибактериален ефект. Червеният лук е особено богат на антиоксиданти.
В зелето има вещества, съдържащи сяра, които защитават организма от рак. Хора със стомашни проблеми трябва да използват този продукт в сготвен, а не в суров вид, съветва лекарят.
Картофите са подходящи при диети, тъй като този зеленчук дава най-добре усещане за ситост, подчертава Андерсон.
Полезни за здравето са също кореноплодните. Морковите, пащърнака и различните видове цвекло съдържат много минерали и са добър източник на въглехидрати и фибри.
Овесът съдържа специален вид здравословни фибри, наречени бета глюкани, които имат положителен ефект върху нивата на кръвната захар и холестерола. Диетологът съветва да се ядат пълнозърнести храни, тъй като те са по-хранителни.
Бобовите растения като боб, нахут и леща са изключително богати на протеини и минерали. Андерсон подчерта, че консервираните зърна не губят хранителната си стойност, но струват малко по-скъпо.
Яйцата също съдържат много хранителни вещества. Диетологът ги определи като естествени мултивитамини, тъй като в тях в малки количества се съдържат почти всички витамини и минерали, от които човек се нуждае, а също така имат много здравословни мазнини и антиоксиданти.
Последвайте канала на
Свързани новини
Проучване разкрива погрешните схващания на британците по отношение на здравословното хранене
26 август 202013:51
Хората се хранят по-здравословно по време на пандемията
26 април 202014:17
Учени дават рецепта за най-здравословното кафе
23 април 202019:00
Здравословното хранене ни прави по-щастливи
14 октомври 201910:57
Кейт Мидълтън поддържа добра форма със здравословно хранене
10 юли 201913:10
Нездравословното хранене може да причини рак
26 май 201909:50
Пийте тази течност и няма да остареете!
20 март 202310:09
Генчев: Мечтата ми е да стана шампион с Левски, крайно време е някой да бутне Лудогорец
България взе гейм и поизпоти здраво шампиона на VNL Полша
Мачът на големите възможности: Григор Димитров - Яник Синер
Сериозен тест за България в Букурещ
Русев: Срещу Румъния ще дадем 100%! Трябва да се докажа в чужбина
България ще брани първото място в групата си на Европейското по мини футбол
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Калин Стоянов разкри: Спецакциите срещу купувачите на гласове продължават
04 юни 202410:23
Полицията се сдоби с мощни „баварци“, с които да бори джигитите на пътя
04 юни 202410:27
Христо Иванов: Радев да спре да плаши хората и да налива гласове на „Възраждане”
04 юни 202412:08
Делян Добрев: Ден преди 2-часов дебат - Денков се уплаши и нещата пропаднаха
04 юни 202410:21
Директорът на БФБ: Премахването на лева означава премахване на валутния риск
04 юни 202411:57
Българин декларира годишен доход от над 70 млн. лева
04 юни 202411:37
Водещите новини! България може да стане втора в Европа по производство на боеприпаси. САЩ обсъждат с Украйна разширяване на ударите по Русия (и още…)
04 юни 202411:39
Първа спасителна мисия на въздушната линейка: Транспортираха жена в тежко състояние от Шумен
04 юни 202411:51
Заснеха шофьор да кара със 122 км/ч над ограничението
04 юни 202411:01
2020.09.21 | 10:47