-
23 октомври 2017 12:19
- 4171
- 0
Ново изследване разкрива, че дори само редовното ходене без преследване на определена цел може да намали риска от смърт, съобщи ЮПИ.
Мнозина смятат, че ходенето може да е от полза единствено ако си постигнал ежедневната си цел да направиш определен брой крачки, например 10 000.
Резултатите от изследването на американски учени обаче навеждат на мисълта, че редовното ходене, дори без да се държи сметка за направените крачки, може да намали риска от смърт в сравнение със заседналия начин на живот.
"Ходенето се описва като перфектното физическо упражнение, защото е просто, не изисква специална екипировка или тренировки и може да се извършва на всякаква възраст", заяви д-р Алпа Пател от Американското онкологично дружество.
На възрастните се препоръчва поне 150-минутна умерена или 75-минутна усилена физическа активност седмично.
Изследването обхванало 140 000 души над 65-годишна възраст. 95 на сто от участниците следвали препоръките за редовно ходене, докато за останалите не била характерна нито умерената, нито усилената физическа активност. Учените констатирали, че ходенето по-малко от два часа седмично е свързано с по-малък риск от смърт вследствие на всякакви причини в сравнение със заседналия начин на живот. Ходенето между два и половина часа и пет часа седмично намалява риска от смърт с 20 на сто.
Ходенето над 6 часа седмично е свързано с 35 процента по-малък риск от смърт вследствие на респираторни болести. Участниците, за които ходенето е единствената форма на физическа активност, са с 20 на сто по-малък риск от смърт вследствие на сърдечносъдови болести и с 9 на сто по-малък риск от смърт от ракови болести.
Резултатите от изследването са публикувани в American Journal of Preventive Medicine.
Последвайте канала на
Свързани новини
30 минути физическа активност на ден удължават живота
22 септември 201714:00
Какво се случва с тялото ви, ако се заседите
26 август 201716:10
Д-р Симидчиев: 50 българи на ден умират от мръсен въздух
08 юли 201710:54
Бисер Петков: Имаме стратегия за преодоляване на демографската криза
26 май 201709:44
Какво се случи, когато започнах да правя по 10 000 крачки на ден
20 май 201716:15
НСИ: Населението у нас намалява и застарява
12 април 201713:46
Бързото ходене удължава живота
04 юни 201807:40
Изкачването на стълби е полезно за възрастните жени
26 февруари 201809:57
Няколко часа движение седмично удължават живота на възрастните мъже
20 февруари 201812:35
Купата е "жълто-черна" след голово шоу и огромна драма на "Васил Левски"!
Ботев (Пд) изхвърли Левски и Локо (Пд) от Европа, положението на ЦСКА - София и Черно море несигурно
Аталанта 0:1 Ювентус, гол на Влахович
Зингаревич обяви новина, която всички фенове на Ботев (Пд) се надяваха да чуят
"Тумба" ликува! Десподов и ПАОК са на един мач от титлата
Балкан елиминира Черноморец и отново е на финал в НБЛ
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
След среща при Главчев - заплатата на асистент във ВУЗ става 2 100 лв., вдигат с 12% и възнагражденията на администрацията
15 май 202418:10
Задържаният за стрелбата по Фицо обясни деянието си
15 май 202421:50
Операцията на Фицо е била успешна
15 май 202421:26
Роберт Фицо може да остане парализиран за цял живот
15 май 202420:20
Излязоха подробности за атентатора срещу Роберт Фицо
15 май 202418:26
Путин нарече атентата срещу словашкия премиер Роберт Фицо "чудовищно престъпление"
15 май 202420:14
Министър Запрянов обяви: Очакваме генералния секретар на НАТО Йенс Столтенберг у нас
15 май 202417:53
Свлече се скална маса на "Хаинбоаз", движението е затруднено
15 май 202417:45
Излезе алкохолната проба на загиналия шофьор от тежката катастрофа в Пловдив
15 май 202416:24