-
02 септември 2017 11:20
- 4958
- 1
Йогата е чудесен начин да изгоните стреса и да се заредите с енергия. Наред с редовните си тренировки, много хора избират йогата, за да се концентрират върху напрегнатата седмица, да свалят нервното напрежение или да се отпуснат вечер.
Освен упражненията обаче, важна част от йогата е и храненето. Професионалистите препоръчват след йога сесия да продължите деня си с баланс на протеини, здравословни мазнини и сложни въглехидрати за бавно изгаряне на енергията.
Протеин може да си набавите от яйца, обикновено кисело мляко или кефир, ядки, зехтин или протеинов прах. Най-добрите източници на здравословни мазнини включват авокадо, масла (маслини, сусам, кокосов орех и др.), ядки и семена.
Плодове, скорбялни зеленчуци, като сладки картофи, пълнозърнести храни, боб, грах, леща, са чудесни източници на сложни въглехидрати.
И все пак, какво да изберете и как да започнете деня си по-най-добрия начин?
Прочети повече ТУК.
Последвайте канала на
Свързани новини
Учат децата колко е полезен медът
09 март 201718:58
Колко голяма трябва да бъде закуската
04 март 201710:05
-427849.jpg)
Потресаващо! Ето какво закусват учениците! (снимки)
01 февруари 201716:43
Как Уорън Бъфет избира своята закуска и защо това е важно
30 януари 201714:38
Хърватската католическа църква се обяви срещу йогата
17 август 201615:09
Дарина Павлова идва за йога фестивала на Боровец
22 юли 201606:35
Експерти съветват как правилно да лекуваме болките в гърба
26 март 201813:38
Йогата за лице подмладява жените с две години
08 януари 201810:26
Индийка постави световен рекорд по йога маратон
29 декември 201715:00
,fit(968:545))
Григор Димитров срещу Иржи Лехечка, българинът загуби първия сет
,fit(968:545))
1 млн. евро отдалечават ЦСКА - София от желания вратар
,fit(968:545))
Милан отстрани Ювентус с бърз обрат за финал срещу Интер
)
Десетима от Реал ликуваха в нервен мач на "Местайя"
,fit(968:545))
Салах: Далеч сме от нов договор, искам нещо специално в последната си година
,fit(968:545))
Фенербахче спечели турското дерби, а Панатинайкос изригна в 19-ия кръг на Евролигата
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Делян Пеевски: Честит рожден ден, ДПС!
04 януари 202507:38
АПИ със специални мерки заради очаквания силен трафик
04 януари 202506:36
Тръмп ще бъде осъден 10 дни преди да встъпи отново в длъжност като президент на САЩ
04 януари 202507:52
Цените на повечето от зърнените култури по световните борсови пазари тръгнаха нагоре в първите дни на новата година
04 януари 202506:10
Материали за предполагаемо изработване на взривно устройство са намерени в дома на нападателя от Ню Орлиънс
04 януари 202507:08
Русия е атакувала Украйна с над 300 дрона и близо 20 ракети през първите три дни от 2025 г.
04 януари 202506:44
Най-малко шестима загинаха, а други шестима са в неизвестност, след падането на автобус в река
04 януари 202506:51
Политическият хаос в Южна Корея се задълбочава
04 януари 202506:56
Броят на туристи в Хърватия е нараснал с 4% през 2024 г.
04 януари 202506:31
2017.09.04 | 12:43